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  1. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    KETOSE KURZ UNTERBROCHEN Eine Auslandsreise hat mich trotz anfänglichen Widerstands aus der Ketose geholt. Der Übergang war unmerklich, ich habe trotzdem nur 1-2mal am Tag gegessen, trotz Pommes Frites etc. blieben die Zuckerwerte ganz cool. Nach Rückkehr wieder 3 Tage Keto-Flu, aber es war...
  2. A

    Interessantes zum DAWN-Phänomen

    alle 15 min aufstehen und 3 min gehen verringert das phänomen bzw. den nüchternzucker. Diabet Med. 2019 Mar;36(3):376-382. doi: 10.1111/dme.13829. Epub 2018 Oct 12. Dose-response between frequency of interruption of sedentary time and fasting glucose, the dawn phenomenon and night-time glucose...
  3. A

    Glucose zu hoch trotz Ketose?

    tiga hat es schon erklärt; ich kann nur meine erfahrungen hinzufügen: vor keto war ich sowieso im diabetischen bereich. also langzeit A1c und nüchternmessungen, mit dem dawn-phänomen morgens frustrierend hoch. mit keto ist mein langzeit A1c im gesunden bereich; aber meine zuckerwerte bleiben...
  4. A

    Aufgeben??...mir ist danach

    Ich denke, daß du zuerst sicher gehen solltest, ob die Fettmenge hoch und die Zuckermenge gering ist. Vorsicht vor zuckerreichem Essig und anderen Quellen, an die man vielleicht nicht denkt. -- Einen Monat unangenehme Umstellung habe ich übrigens auch gehabt. Aber jetzt ist alles gut.
  5. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    Laufen. -- Jetzt ist durch Essen (inkl. 20g KH) der Zuckerspiegel runtergegangen :-D Das hat seine eigene Dynamik.
  6. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    ich hatte morgens Metformin zu nehmen vergessen. Aber das ist es vielleicht nicht. Ich glaube, die Werte hinken oft hinterher. Gestern habe ich zu viele KH gegessen, eine Grapefruit extra. -- Aktuelle Vermutung.
  7. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    kleiner nachtrag zu messungen: heute nüchtern 110; dann sport, immer noch nichts gegessen: 120. oft begreife ich das alles nicht. oder doch: ich habe vergessen, meine medizin zu nehmen. also metformin wirkt, und das heißt, von selbst wäre es sonst nicht so gut. frust.
  8. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    hi, danke für den hinweis, was die software alles kann ;-) ich bin so ein altmodischer: ich bearbeite den text im editor und schmeiß ihn dann hier rein -- so wie in der guten alten zeit. ich wußte tatsächlich nicht, wie das zitieren geht.
  9. A

    Ständig Hunger trotz Ketose und genügend Kalorien

    Einer der wichtigsten Punkte für mich bei Keto ist, daß ich den Hunger ganz gut aushalte. Aber wenn er "stark" ist, dann habe ich nicht genug gegessen, und das bringt nichts; also esse ich dann noch was (Kleineres). Vielleicht ißt du nicht genug? Mit Sport braucht man mehr!
  10. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    > Und trotzdem schauen alle auf den HbA1c. Allgemeinärzte wollen eine "Messung" für alle paar Monate als ungefähre Überwachung, um das Gröbste zu erkennen. Genauso läuft es dann auch. Ich wußte bis vor Kurzem auch nicht, daß das eigentlich nicht gut genug ist. > Ohhh, danke für den Tipp, ich...
  11. A

    Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen?

    Ich merke schon, wie die Haut "lose" ist :-D Egal, ich bin noch mit Abnehmen beschäftigt. Schöner wird man sowieso nicht mehr. -- In Kleidung gefalle ich mir aber schon besser, das ist vielleicht wichtiger. Zur Eingangsfrage: Ich habe das nicht "geplant", aber im Durchschnitt 140g pro Tag...
  12. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    > Gesunde Werte sind schon, wenn der Wert 1 Std. und 2 Std. > nach dem Essen unter 140 bleibt, nüchtern sollte er allerdings > unter 100 sein. genau. es ist vollkommen unverständlich, warum die ärzte glauben, es sei wieder gut, wenn der A1c gut ist. den kann man auf sehr verschiedene arten...
  13. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    Ja, verstehe und kann es nachempfinden. Mir hat man Diabetes ca. 2015 diagnostiziert und eingeschärft, das nicht zu ignorieren -- aber was sollte ich tun? Alle drei Monate den A1c und eine Predigt, daß ich Vollkorn essen soll, und irgendwelche Dinge aus dem Reformhaus; alles auch nur eine Art...
  14. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    Hast du schonmal Grapefruit probiert? Ich habe erstmals vorgestern eine (ganze) gegessen, der Zuckerwert ging runter (131>122), gestern war insgesamt ein niedrigerer Tag (89-117-108 vor und nach dem Essen). Aber ich muß das noch besser testen.
  15. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    im Ruhezustand über 100 ist in Wahrheit nicht mehr OK, auch wenn es "im Durchschnitt" gesund klingt. Naja, ich esse schon 15-20g KH pro Tag, sonst ist das Leben doch irgendwie trist ;-)
  16. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    @Metformin: Aha; interessant. Ich muß nachfragen. Irgendwie habe ich das Gefühl, die Ärzte tun nichts Sinnvolles, bis man ein schwerer Fall ist. @DAWN-Phänomen: So heißt das also :-) Ja, das frustriert mich seit Jahren, und kein Arzt hat das je kommentiert, keinen hat's interessiert. In der Kur...
  17. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    Ja, ich melde mich hier mit positiven Nachrichten zum Zweck der Aufmunterung anderer. "Minusbilanz" bei den Kalorien, weil Ketonkörper im Blut. War positiv gemeint. Ich habe ihm ja gesagt, daß ich (und wie ich) abnehme, was er befürwortet. Ich nehme nach wie vor Metformin, obwohl die...
  18. A

    Vorstellung; Österreich; Diabetes Typ 2

    Erfahrungsbericht: Seit 3,5 Monaten esse ich "Keto" und großteils einmal am Tag (mitunter zweimal); kein Hunger; Gewichtsverlust bisher 103,3>88,6kg. -- Details: Das erste Monat war nicht angenehm; dehydriert, daher Herzprobleme in der Nacht; Kondition schwach; Durchfall. Inzwischen alles OK...
  19. A

    Hallo und guten Abend

    über nichts wird so viel unsinn gequatscht wie gesundheit und ernährung. da muß man sehr kritisch sein. widersprüchliche informationen. wenn ich nach 2-3 wochen erfahrung etwas sagen darf: max. eine woche ist es schwierig. danach läuft es ganz gut. ich esse im moment einfaches essen, z.b...
  20. A

    Hallo und guten Abend

    hi, die "keto diet" hat mit epilepsie-behandlung angefangen. das wird also hilfreich sein.
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