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  1. Frau Bemme

    Bitte um Expertenrat!

    Aber ich bin kein Bürosesselpupser. :-) Gehe 3 x die Woche ins Fitti und einmal pro Woche schwimmen.
  2. Frau Bemme

    Bitte um Expertenrat!

    Oh, ok, dann werde ich die mal runterfahren.
  3. Frau Bemme

    Bitte um Expertenrat!

    Laut der App brauch ich 2000 und habe täglich zwischen 1700 und 2100. Mein Urinteststreifen hat übrigens von der ersten Woche an regelmäßig Ketose angezeigt. Nachts bin ich bis letzte Woche regelmäßig im dunkellila Bereich gewesen, hab mich dann nachts auch schlecht gefühlt. Seit dieser Woche...
  4. Frau Bemme

    Bitte um Expertenrat!

    Hallo, seit 01. Januar dieses Jahres habe ich erneut mit der Keto-Ernährung begonnen. Ich kontrolliere alles detailliert mit einer entsprechenden App. Bis heute habe ich 2 kg abgenommen. Diese bereits in der ersten Januar-Woche. Seitdem schwankt das Gewicht zwischen 69 und 70 kg. Ich...
  5. Frau Bemme

    Was ist los mit mir?

    Danke für den Tip Sorah, werde ich einbauen in meinen Plan.
  6. Frau Bemme

    Was ist los mit mir?

    Ich möchte mich vorerst ketogen ernähren. Später, wenn die komplette Umstellung des Stoffwechsels erfolgt ist, möchte ich die anabole Ernährung ausprobieren. Also an ein bis zwei Tagen der Woche KH- lastig. Aber da bin ich mir noch nicht sicher, da es mir bis vorgestern hervorragend ging, so...
  7. Frau Bemme

    Was ist los mit mir?

    Hallo Sorah, danke für eure Willkommensgrüße. Auch die der anderen nachträglich. :-) Ich habe Krafttraing gemacht, Muskelaufbau. Den würde ich gern wie vor der Ernährungsumstellung 3 x wöchentlich fortsetzen. Diese Woche bleibts wohl bei 1 x. Ausdauer will ich erhöhen indem ich anstelle des...
  8. Frau Bemme

    Was ist los mit mir?

    Die Tagebuchfunktion habe ich hier leider noch nicht entdeckt. Deshalb schreibe ich mal meine Übersicht für März hier rein: Wie gesagt, mir ging es bis vorgestern blendend. Die App hat mir anhand meiner Angaben berechnet: 172cm Größe Anfangsgewicht 72 kg 1931 kcal pro Tag davon 50 g KH - 72 g...
  9. Frau Bemme

    Was ist los mit mir?

    Das hört sich sehr gut an. Nur ist es denn normal, dass die Ketogrippe ein zweites Mal nach fast drei Wochen zuschlägt?
  10. Frau Bemme

    Was ist los mit mir?

    Guten Tag, vor knapp 3 Wochen habe ich mich für die ketogene Ernährung entschieden. Am Sonntag werden es genau 3 Wochen. Ich habe mir eine App besorgt, um meine Ernährung richtig umzusetzen. Am Ende der ersten Woche hatte ich für ca. 4 Tage die so genannte Ketogrippe. Danach wurde es besser und...
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