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Hallo Zusammen Wollte mal ein kleines Update schreiben. Bin ja nun seit bald 2 Jahren dran. Habe mit ca. 108kg gestartet bei 173cm... Lange ging zuerst nichts, dann nur schleppend. Bei 98 bin ich wieder hängen geblieben. Letzten September habe ich mit entschieden mit dem Joggen zu beginnen...

Irgendwo hab ich noch den Tipp mit Fatbombs gelesen. Ich glaube das ist auch was für mich. Am Montag bin ich zu Fuss in den Stall, hab Stallarbeit gemacht und 2 Hufe meines Pferdes bearbeitet, das Pferd longiert und nach ca. 3h bin ich zurück. Zu Fuss auch wieder ca. 10 Minuten. Aber auf dem...

Habs vor 12 Jahren schon mal mit der Ernährungsberaterin gemacht. Aber da war der Aufbau noch anders. Weniger Fett, dafür mehr mit Magerquark, resp. hauptsächlich Eiweiss usw. Geklappt hats trotzdem. Nun habe ich ein Buch und suche mir im Netz immer wieder neue Rezepte. Eben ess ich nicht...

Das mit den Saucen und dem Butter übers Gemüse ist eine gute Idee. Habe noch selbstgemachte Bärlauchbutter im Tiefkühler, die könnte man gut dafür verwenden.

Danke Euch! Tagebuch hab ich geführt. War immer unter der Kalorienmenge und hab trotzdem nicht abgenommen. Als ich dann aus Frust nichts mehr aufgeschrieben habe, ging's plötzlich runter mit dem Gewicht. Ehrlich gesagt, hab ich momentan auch nicht mehr die Nerven das Tagebuch zu führen. Ich...

Hallo Linea Ich möchte abnehmen, leider stockt es seit Anfang ziemlich. Das Hauptproblem ist aber, dass ich echt nicht mehr weiss was kochen, weil ich nicht ständig Fleisch essen mag und mir immer mehr die Ideen fehlen. Koche und backe sonst eigentlich sehr gerne. Wenn ich nun aber noch darauf...

Hallo Zusammen Ich frag mich momentan immer, wie ich die Fettquellen kriege, wenn ich auch noch die Milchprodukte reduzieren soll wegen dem zu viel an Eiweiss. Fleisch esse ich immer weniger, hab einfach irgendwie keine Lust mehr und tendiere immer mehr wieder dazu Vegetarier zu werden. Finde...

Hallo Zusammen Wollte Euch mal ein kleines Update geben. Nach einem Zyklus und einer Erkältung (verspätete Ketogrippe?) läufts ENDLICH. Habe nun um die 4 kg runter und es läuft stetig weiter... Schreibe nichts mehr auf und hab so auch weniger Frust. Bauchumfang ist um die 5 cm weniger. Liebe...

Herzlichen Dank :-) FDDB, musste zuerst mal googlen was das ist?? Ich hab jetzt ne amerikanische app, aber die ist recht mühsam. Versuche es gerne mal mit der. Vielen Dank. Ich merke einfach morgens, dass ich wohl auch noch Wasser einlagere. Hab geschwollene Hände und Arme. Aber ich denke das...

Ich wüsste einfach gern, mit wie vielen kcal ich nun rechnen muss. Die Berechnungen gehen soooo weit auseinander. von 1560 bis 2800!? Ich hab jetzt mal mit 1950(zum abnehmen)gerechnet und hab diese nur knapp erreicht^.

Die KH waren jeden Tag um die 20 +/- und immer mehr Fett als Proteine. Also z.B. gestern: Morgens 2 Eier mit etwas Kokosöl angebraten und ein Kaffee mit Vollrahm (heisst bei euch wohl Schmand?) Dazwischen: 15g Vollfettkäse, kleines Stück 90% schwarze Schokolade Mittags: 2 Eier mit einer...

Hallo Zusammen Bin neu hier ;) Seit einem Monat bin ich nun wieder Ketarier. Hab schon mal vor 12 Jahren Keto gemacht, erfolgreich. Aber damals nur ein paar Monate, um nach sonstiger Gewichtsabnahme nochmals einen Booster zu geben. Leider sind die 25kg von damals alle wieder drauf. Wie...