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Hallo Zusammen,
Ich möchte gern richtig abnehmen und habe deswegen 2019 meine KGs den Kampf angesagt.
Meine Daten heute:
32 Jahre
1,58 m
74 Kg
Tägliche Nährwertverteilung:
9% Kohlenhydrate: 35g (bin aber meistens unter 30g)
27% Eiweiß: 105g
64% Fett: 110g (esse meistens deutlich drüber)...