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  1. S

    Fragen und noch mehr Fragen :-)

    Hallo Zusammen, Ich möchte gern richtig abnehmen und habe deswegen 2019 meine KGs den Kampf angesagt. Meine Daten heute: 32 Jahre 1,58 m 74 Kg Tägliche Nährwertverteilung: 9% Kohlenhydrate: 35g (bin aber meistens unter 30g) 27% Eiweiß: 105g 64% Fett: 110g (esse meistens deutlich drüber)...
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