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Grundsätzliches: Ich esse nur einmal am Tag eine große Mahlzeit, abends zwischen 18 und 20 Uhr. Morgens bzw. Vormittags trinke ich zwei bis drei (meistens zwei) Tassen Kaffee mit Mandel- oder Sojamilch und manchmal Kokosöl. Ich versuche, wo es geht, tierisches Fett mit pflanzlichem zu...

Hallo Zusammen, ich bin Tigris, 40 Jahre alt. Da ich in den letzten zwei Jahren massiv zugenommen habe, durch Medikamente und psychische Probleme, und ich damit völlig unzufrieden bin, gehe ich das jetzt an. Mein Gewicht lag immer so zwischen 55 und 60 kg, und "auf einmal" waren es 85 kg...