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Das ist ein guter Vorschlag. Ich werde ihn ab morgen umsetzen! Vielen Dank! :)

Warum sind die Dinge im Leben immer nur so kompliziert :rolleyes:. Vielen Dank für deine Antwort!

Hallo Linea, vielen Dank für deine Rückmeldung. Mein Grundumsatz liegt bei 1134 kcal laut der Berechnung, d.h. darunter darf ich nicht fallen. Ich habe eine andere Rechenmethode gefunden: Frauen: GU (kcal/d) = 655,096 + 9,563 * Körpergewicht [kg] + 1,850 * Körpergröße [cm] - 4,676 * Alter...

Hallo an alle, ich entschuldige mich für die Doppelung, aber ich dachte, einen eigenen Thread zu eröffnen ist sinnvoller, als mich an einen ganz alten zu "heften" :) Ich habe zuvor erfolgreich eine Keto-Ernährungsumstellung hinter mich gebracht und habe das einige Zeit so durchgezogen, bis ich...

Vielen Dank, tiga und Linea, für die Tipps. Ich werde sie alle beherzigen und in einer Woche prüfen, ob ich Erfolg damit habe :) Viele Grüße

Lieber Jan, vielen Dank für deine Rückmeldung. Ich bin gerade nur über etwas gestolpert: Soll das wirklich maximal 20g Eiweiß pro Tag heißen oder meinst du KH? Weil dann kann ich mir gleich die Kugel geben (okay, natürlich nur im übertragenen Sinne), weil ich gar nicht wüsste, was ich dann...

Liebe Christina, ...vielleicht hast du Recht. Es mag insbesondere an meiner Erwartungshaltung liegen, warum ich die vergangenen zwei Wochen wohl als Stagnation bezeichne, vielleicht sollte ich daran mal schrauben. Meine Angst ist genau das - wenn ich nämlich ein 250g Steak esse, dann komme...

Hallo liebe Forenteilnehmer, seit knapp zwei Wochen, ich hatte in einem anderen Beitrag geschrieben, dass das erst eine Woche her ist, aber mir ist beim Nachsehen aufgefallen, dass ich mit meinem Gefühl leider daneben lag, stagniert mein Gewicht und ich merke zudem seit drei Tagen, dass ich...

Vielen Dank, liebe Anna-Lena. Ich würde eigentlich schon sehr gerne langfristig bei Keto bleiben, auch wenn ich, so wie ich mich die vergangenen Jahre wahrgenommen habe, weiß, dass ich das nicht ohne ein paar Cheat-Meals irgendwann durchziehen kann. Aber vielleicht ändert sich das ja a) jetzt...

Das dachte ich mir dann auch irgendwann, deswegen auch die Anmeldung im Forum, in der Hoffnung, dass ihr als Experten da mal drüberschschauen könnt. Ich werde dann mal auf das Tagebuch umsteigen, weil ich mir tatsächlich schwer tue, fettig zu essen, aber gleichzeitig wenig Proteine zu mir zu...

Wow, das ging ja fix. Vielen Dank für die zahlreichen Rückmeldungen. Ich habe die Rahmeninformationen erst einmal weggelassen, weil ich dachte, dass ich dann wieder anfange zu viel zu reden . Ich hoffe, es ist in Ordnung, wenn ich auf alle Rückmeldungen in einem Post eingehe: Ich wiege...

Liebe Forumsmitglieder, ich bin Saskia, 32 und möchte mir hier Tipps und Anregungen holen. Ich bin vor circa 3 Wochen nach einer auf Proteine reduzierten Diät auf die ketogene Ernährung umgestiegen. Zu Beginn klappte das sehr gut, mittlerweile stagniere ich auf dem selben Gewicht, daher auch...