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Hallo, ich mache das jetzt schon das dritte Mal und bin mittlerweile seit dem 27.01.08 wieder dabei. Wichtig zu wissen wäre wie weit Du im Studio bist, was für ein Training du machst, kannst ja mal posten. Die erste Phase der AD sollte zunächst 4 Wochen dauern. Da Du es das erste Mal...

So, heute bin ich das erste Mal seit dem 27.12.07 wieder im Studio gewesen, die Kraft hat, gerade durch diese sch... Erkältung ein wenig abgenommen, sonst ging es wirklich super

Halli Hallo, bin seit Juli `07 das erste Mal wieder so richtig online. Ich hoffe, dass ich hier jetzt endlich wieder regelmäßig posten kann, ist ja auch für einen selbst eine gute Unterstützung :grin: Ich werde hier jetzt meinen Sportplan für jeden Monat posten. Ich sportel regelmäßig im...

Ich will nicht klugschiettern, aber ich mache mit der DK Methode und Sport mache ich richtig gute Erfolge und es macht viel viel Spaß. Da hast Du echt mehr von...

Halli Hallo, ich war fast 3 Wochen nicht online, einfach keine Zeit, ich habe auf Arbeit so dermaßen viel zu tun, dass ich, wenn ich nach Hause komme, einfach nur noch tod ins Bett falle. Ich hoffe, dass ich jetzt regelmäßig mein Tagebuch führen kann... Bis denn dann erstmal..

@honeylein Guten Morgen, ich glaube, dass die Variante Atkins Ph.1, 3D und DK wirklich eine gute Kombi ist. Ich werde es mal mit Atkins und DK versuchen, wenn ich mit DK fertig bin. Wie Du sagtest: Eiweiß, Kh+20=wenig Fett oder Eiweiß, Kh-20= bisschen mehr Fett Schönes Wochende Euch...

Halli Hallo, ich habe im Moment wenig Zeit mich ans Internet zu setzen, leider. Ich habe heute mein Atkinsbuch erhalten, ich werde für die Zeit nach Kirsch mal mit Atkins anfangen, glaube ich. Ich hier viel im Forum gelesen und ihr habt mich wirklich überzeugt, warum nicht mal ausprobieren...

Von den Dose habe ich auch noch ein paar. Die sind wirklich sehr sehr lecker und praktisch, aber auch nicht ganz billig. Ich schleppe des Öfteren also auch ein oder zwei große Shakes mit mir herum ;-)

Für den Oberkörper kannst Du eine ganze Menge machen, für die Beine wird es bei kaputten Knien schon etwas schwerer. Wobei Du bei fast allen Übungen nur Dein eigenes Körpergewicht nutzt. Ich habe mir, wie gesagt, ein bisschen aus Allem zusammengestellt. Es sind natürlich auch andere Übungen...

@honeylein Ich benutze das Eiweißpulver von Weider, nennt sich Weider Protein 80 Plus, ich habe das einmal mit Toffee-Caramel und einmal mit Cappuchino Geschmack, sehr sehr lecker :-) Zu den Joghurtdrinks, es gibt da die von Lidl, die sind mit Geschmack und haben für eine Flasche relativ...

So, ich habe jetzt ab und an mehr Zeit und werde hier mal meinen Essens- ud Sportplan posten, ich hoffe, dass ich das trotz das es (noch) nicht Atkins ist, machen darf ;-) Ich fange dann ab heute an, alles aus der Vergangenheit wäre zuviel, dafür habe ich die Zeit leider nicht. :( Zum...

Ich hoffe das geht in Ordnung, ich mache hier mal einen neuen Thread bezüglich David Kirsch auf, da der andere ja geschlossen wurde. :( Ich werde mir auch mal die DVDs anschaffen, ich habe bisher nur gutes gehört, dann kann das ja nicht so schlecht sein... ;-) Schönen Abend noch...

Is nur gut warm oder schwitzt Du dabei auch mehr??

Hallo und herzlich willkommen, lustiger Benutzername, in welche Richtung der wohl geht ;-)

Dann wäre es schön, wenn Du weiterhin davon berichtest, wäre echt mal interressant zu hören..

Schwarzenegger als Baby :rotfl: , das finde ich gut :grin: Aber auch daran sieht man, dass es was bringt und bei DK ist ausnahmsweise auch nicht so, wie häufig bei anderen "Fitnessgurus", es hilft wirklich. Ich habe genrell mit meinem Rücken Probleme, liegt an Muskelverspannungen und...

Halli Hallo, bewiesen ist es nicht, dass L-Carnitin wirklich etwas bewirkt. Du wirst beim Training vermehrt schwitzen, was aber nicht mit zusätzlicher Fettverbrennung gleichzusetzen ist, allerdings treibt Dir das Schwitzen natürlich Flüssigkeit aus dem Körper, deswegen IMMER viel...

Hallo unf guten Morgen, so jetzt habe ich es hinbekommen, mit auch diesen Ticker zu basteln :-) Ich schaffe es im Moment aus Zeitgründen leider nicht meinen gesamten Plan zu posten, aber das werde ich nachholen. @honeylein Du hast natürlich Recht, wenn man sein Ziel und das was damit...

An schlechten Tagen habe ich das mit Sicherheit auch mal, wer hat das nicht, dann fühlt man sich unwohl und alles ist irgendwie ... Aber gerade, wenn man doch seine eigenen Erfolge sieht, gibt einem das doch ungemein Selbstbewusstsein... Und die Leute die lästern und lachen, tja, was solls...

Das war nur die ersten Tage so, danach wird es ein wenig mehr. Wenn ich Hähnchen esse, dann brate ich das in Öl (Oliven, Walnuss oder Rapsöl) an, aber auch nicht viel. Anfangs wollte ich meinen Körper schnell zwingen sich an den "Stress" zu gewöhnen. Mit zunehmendem Essen wurde der Sport...