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  1. S

    welche App habt ihr ?

    Die net carbs einer grünen Avocadwerden mit 5g/100g angegeben, ich halte das nach meiner Recherche trotzdem für einen Fehler bei fddb. Ich rede da nicht von 1g Schwankungen. Aber ist ja auch egal, ich hab meine Antwort, ich bin sehr glücklich mit der neuen App :)
  2. S

    welche App habt ihr ?

    Frische Lebensmittel = alle Lebensmittel, an denen kein Nährwertschild draufgepappt ist. Sorry hätte ich näher erläutern sollen. Jaja, klar haben Avocados unterschiedliche Sorten, aber fddb hat scheinbar einfach n falschen wert drin für grüne Avocados/falsche Angabe der Ballaststoffe oder...
  3. S

    Snowflowers Tagebuch

    Tag 3 beendet. Heute morgen hatte ich ein Phänomen, was ich sonst nur habe, wenn ich 24h+ nichts gegessen habe, mein Gaumen tat beim Essen weh. Das geht aber nach den ersten Bissen wieder weg (nur eine Erklärung habe ich darauf nie gefunden). Weird ist, dass keine 12h zwischen den Mahlzeiten...
  4. S

    Kerstins neues Tagebuch

    Wenn du gerne backst, thebigmansworld und wordtoyourmother haben viele Weihnachtsgebäck (ha! Ich hab die Kontroverse umgangen) Rezepte. Ich werde auch welche ausprobieren.
  5. S

    Snowflowers Tagebuch

    Hallo, vielen Dank dir - wünsche dir eineb schönen Tag!
  6. S

    welche App habt ihr ?

    Super, danke für den Tipp! Englisch ist kein Problem für mich :)
  7. S

    Snowflowers Tagebuch

    So, mittlerweile bin ich von 50g carbs auf 30g carbs runtergegangen und bin im "zweiten Zyklus", letzte Woche 5 tage, bevor der Overload meine Routine gecrasht hat, jetzt sind mind. 7 angepeilt. Ich vermute, letzte Woche zu viele zero Softdrinks getrunken zu haben, um in ketose zu kommen, aber...
  8. S

    welche App habt ihr ?

    Ich belebe mal diesen thread wieder, statt einen neuen zu machen. Habt ihr mittlerweile eine App gefunden, die die netcarbs (zuverlässig) angibt? Fddb hat tlw weirde Werte und berechnet nicht bei allem die (korrekten) netcarbs. Avocado ist so n Fall. Viele der keto-apps die ich gefunden habe...
  9. S

    Berechnete Makros/Maximum Kalorien können einfach nicht stimmen?

    Ich weiß nicht, was tiga schreibt, ich blockiere ihn. Danke, darum ging's aber nicht wirklich. Ich hab mich evtl nicht klar ausgedrückt, dann tut es mir leid. Ist auch egal tbh. Wenn tiga hier ne Diskussion verunstaltet, hab ich kein Interesse mehr an dem thread Von mir aus closed.
  10. S

    Berechnete Makros/Maximum Kalorien können einfach nicht stimmen?

    Ich tracke meinen Verbrauch über FDDB - wenn der intake geringer ist als der Verbrauch, nimmt man ab. Deswegen bin ich ja so irritiert, dass diese Seite auf 2300 cal kommt. Like, das ist der Verbrauch, den ich bei 5x/Woche Sport habe. Und nur weil man sich keto ernährt, boosted dass den...
  11. S

    Berechnete Makros/Maximum Kalorien können einfach nicht stimmen?

    Hey :) Ich war letztens auf der Suche nach ketorezepten und bin auf eine Website gestoßen (ich denke, Nennung/Link wäre verboten, aber im Prinzip geht's auch nciht um diese Seite, also ist's egal). Auf jeden Fall kann man sich da so nen personalisierten Plan/Rezepte anhand der Lebensmittel, die...
  12. S

    Snowflowers Tagebuch

    Do, 19.09. - 1 Portion "alles, was wir noch im Kühlschrank haben" (Eier, Streukäse, Mozzarella, Magerquark, Tomaten, Zwiebeln) - 1 selbstgemachten frappuchino (300ml Milch, Senseo Cappuccino Caramel, früher Eis) - 256g Sahnejoghurt - 45g Walnusskerne - 49g Käse Insg: 54g carbs, 114g fett, 83g...
  13. S

    Snowflowers Tagebuch

    Mo, 16.09.2019 1 Caramel cream frappuchino venti 1 mocha macciato praline venti 1 großer Döner 4 Weingummi Schnuller Den neuen macciato finde ich nicht über meine app, der Döner wäre eh niemals korrekt angegeben. Es ist definitiv überm Gesamtumsatz, aber ist okay.
  14. S

    Snowflowers Tagebuch

    @Linea danke! Irgendwie fühle ich mich leicht dazu hingezogen, mich zu rechtfertigen. Vorallem, wenn mir jemand persönlich gegenüber ist, weil meine Behinderung nicht sichtbar ist. Das sollte ich nicht tun. Ja genau, ich habe sehr viel Kram hier für Training. Wenn es nicht mehr so warm und so...
  15. S

    Snowflowers Tagebuch

    Ich liebe edrinks geschmacklich, kann sie aber wegen des koffeins nicht so trinken, wie ich würde, wäre das Zeug koffeinfrei. Wobei, vielleicht besser so, sonst wäre ich wohl ständig arm :D die sind ja echt teuer
  16. S

    Snowflowers Tagebuch

    Bin gerade über einen Artikel gestolpert, dass Stress durch erhöhtes Cortisol etc die Abnahme blockieren kann. Hab dann mal weiter gegoogelt und herausgefunden, dass bei Autisten weitaus länger Stresshormone nachzuweisen sind nach Stresssituationen. (Anmerkung:Ich bin Autistin.) Ich habe im März...
  17. S

    Vio - Tagebuch zum Rutsch ins Tal

    Den wünsche ich dir auch :) Klingt gut, dein Tag!
  18. S

    Snowflowers Tagebuch

    Alles gut :)
  19. S

    Snowflowers Tagebuch

    Wie kommst du auf 82,8? Es sind 45 heute, wenn ich mich nicht irgendwo komplett verlesen habe in meiner App. Mein Ziel ist es, <50g carbs zu bleiben, aber es ist für mich okay, wenn dadurch keine stabile ketose zustande kommt (das habe ich auf der ersten Seite des Tagebuchs für mich anders...
  20. S

    Snowflowers Tagebuch

    So, 15.09.19 Mittag: 265g Blumenkohlreis, 13.7g butter, 138g hähncheninnenfilet, 3.4ml olivenöl, 70ml Sauce Hollandaise [413cal, 22g fett, 10g carbs, 39g protein] Abendessen: 250g 10% griechischer Joghurt [307cal, 25g fett, 10.8g carbs, 10g protein] Snacks: 500ml energydrink [30cal, 7g...
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