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Das war jetzt zwar von dir an Feuerengel gerichtet, aber ich "klaue" mir dein Rezept auch einfach mal :grimacing: Das klingt nämlich richtig gut! Danke für's Teilen! Edit: Hast du dazu vielleicht auch Mengenangaben? :grinning:

Hallo Feuerengel, danke für die nette Begrüßung! Mit 16:8 bin ich auch angefangen und wirklich gut damit gefahren. Hatte mein Frühstück um 10 Uhr, dann gab es noch Kaffee und (Keto-)Kuchen gegen 15 Uhr und dann um 17-18 Uhr das Abendessen. Aber ich habe morgens generell weniger Hunger, sodass...

Bei Xylit bin ich mir nicht so sicher, ob man wirklich 60% KH anrechnen muss. Das scheint mir schon eine Menge zu sein. Xylit wird ja nahezu insulinunabhängig verstoffwechselt und aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Xylit mich noch nie aus der Ketose geworfen hat - und ich nehme täglich...

Bevor du dir irgendwelche Tabletten einschmeißt würde ich den Gang zum Arzt empfehlen. Da kann man dann feststellen, ob das organische oder vielleicht sogar psychische Ursachen hat. Mit Tabletten, gerade auch mit welchen, die offenbar auch noch sehr umstritten sind (hab nur kurz gegoogelt)...

Willkommen, Zwergin89! Schön zu sehen, dass du bereits einiges auf deinem Weg geschafft hast - der Rest kommt noch und mit LowCarb/Keto hast du eine absolut effektive Ernährungsweise an deiner Seite. Viel Spaß im Forum! :)

Willkommen - und noch viel Erfolg bei deinem Weg mit Keto zum Wunschgewicht. Klappt ja bisher ganz gut scheinbar ;)

Gerne ;) Ja, find ich auch etwas seltsam, dass man erstmal ne Recherche starten muss, um an die Portionsgröße zu kommen. Aber wie gesagt - die Zugabe von Wasser ist völlig irrelevant, entscheidend sind die Nährwerte in dem Teebeutel und der bleibt ja gleich, ob nun bei 150ml oder 400ml... ;)...

Ich messe Teekalorien auch nicht soviel Gewicht bei, obwohl ich recht viel davon trinke. Aber im Großen und Ganzen sind die doch eher zu vernachlässigen. Trinke allerdings auch nur Kräutertees oder Schwarzen Tee. Kann ja aber sein, dass man sich eine Obergrenze von bspw 20gr Kohlenhydraten pro...

Kleiner Nachtrag: Hier wären dann einfach nur die 4 Teebeutel entscheidend, egal mit wieviel ml Wasser du sie aufgießt (solange du über die Mindestmenge von 100ml pro Teebeutel kommst). Und ich würde sagen, hier liegen der Kaloriengehalt deines fertigen Tees mit 1000ml dann bei 8kcal, die...

Ich glaube gar nicht, dass sich da groß etwas ändert an den Nährwerten. Du kippst zwar mehr Wasser dazu, aber das ändert ja nichts an der Menge Teeblättern und somit den Nährwerten im Teebeutel. Ob du jetzt einen Tee mit 150ml aufgießt oder mit 600ml, die Ursprungsmenge der Nährstoffe bleibt ja...

Hallo Mee, danke für die liebe Begrüßung! Ja, mir war das so in dem Ausmaß auch nicht bewusst, dass die Ernährung da soviel Einfluss nimmt. Ich hatte damals mit Keto allein deshalb angefangen, weil ich Gewicht reduzieren wollte, aber die Effekte auf meine Psyche waren bald so groß, dass ich...

Hallöchen, ihr Lieben! Ich hatte Lust, mir auch mein persönliches Tagebuch zu erstellen. Ich weiß noch nicht ganz genau, wie oder womit ich es füllen werden, denn ich zähle keine Kalorien und schreibe mir normalerweise auch nicht auf, was ich so esse. In meinem Vorstellungsthread habe ich...

Als ich noch gefrühstückt habe, gab es bei mir meist 3-4 Scheiben Bacon, 2 Eier und 250gr Quark (40%) mit 1-2 EL Leinöl und Nüssen. Außerdem (und das mache ich heute noch) ein Glas Wasser mit Zitrone und Apfelessig. Extrem lecker!!

Ich bin zur Zeit ein richtiger Fan alter Serien und schaue momentan nach Ewigkeiten mal wieder Buffy - Im Bann der Dämonen auf Amazon Prime. Das weckt ein paar Kindheitserinnerungen und ist super gemütlich. Ansonsten, wo ich immer mal wieder reinschaue, sind Serien wie Big Bang Theory oder King...

Neben den Dingen die hier schon genannt wurden, habe ich früher unterwegs gern Omelettes in Muffinform mitgenommen. Dazu einfach Eier verrühren, Salz und Pfeffer dazu, frische Kräuter und kleingeschnittenes Gemüse deiner Wahl (Tomate, Zucchini, Aubergine, Zwiebeln etc.) hinein tun - ich hab...

Vielen Dank! Dir übrigens auch ein Herzliches Willkommen ;) Vielen Dank für die nette Begrüßung. 55kg ist tatsächlich bei meiner Größe laut BMI oder sonstiger Listen bereits im Untergewicht. Allerdings war dies mein Leben lang immer auch mein persönliches Normalgewicht, d.h. mein Körper hat...

Wow, das klingt richtig lecker! Wird von mir auch definitiv ausprobiert! :)

Ich kenne Heißhunger schon lange nicht mehr, die gehören seit Keto der Vergangenheit an. :) Ich hatte anfangs noch Pepsi Max in meine Ernährung eingebunden (ich liebe den Geschmack einfach), hatte aber seltsamerweise ständig Hunger zwischen den Mahlzeiten, trotz ausreichender Kalorien- und...

Ich wiege mich kaum, weil mein Gewicht zu stark von Tag zu Tag schwankt. Ich glaube, ich steige alle 2 Wochen mal drauf um zu kontrollieren, ob sich noch etwas tut ;) Ich messe zur Gewichtskontrolle meinen Umfang (Arme, Beine, Hüfte etc.) und merke, dass sich meine Körperproportionen ändern am...

Hallo, ihr Lieben, ich bin die Taylor und neu im Forum. Schön, euch kennenzulernen! So neu wie hier bin ich allerdings nicht beim Thema 'Ketogene Ernährung': Ich ernähre mich seit knapp 1,5 Jahren ketogen (mit einer "Pause" von einigen Monaten) und mittlerweile kombiniere ich diese...