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Hallo, ich bin nicht mehr ganz neu, was Keto betrifft, hab aber trotzdem ein ziemliches Problem. Ich mache Keto nicht, um abzunehmen. Ich vertrage viele Kohlenhydrate einfach nicht. Bei mir geht eigentlich nur Reis, Quinoa, Hirse und teilweise auch Haferflocken und einfacher Zucker. Mit Keto...

Mich würde mal interessieren, warum mich bestimmte Lebensmittel bzw. Mahlzeiten extrem lange sättigen und manche nicht, obwohl die Kalorien bzw. Fette höher sind. Beispiel: zum Frühstück gibt es zwei Scheiben Eiweißbrot, 80g Butter und 20g Erdnusmus 762 kcal, 11,7 KH, 20,3 E, 68,7 Fett...

Hallo Leute, heute mal mein erstes Rezept. Verzeiht mir, wenn Fehler eingebaut sind. Nur für Leute, die viel Fett und Schokolade mögen. Keine Ahnung welche Phase 200ml Mandelmilch (ohne Zucker) 20g Backkakao 80g Weidebutter 2 TL gem. Flohsamenschalen Süßstoff nach eigenem Bedarf Die...

Hallo, ich habe jetzt in 5 Wochen 5 Kilo weniger auf der Waage. Nur noch 1kg und ich bin da wo ich wollte. Da ich dann nicht weiter abnehmen möchte, würde ich gerne etwas zu meiner zukünftigen Nährstoffverteilung erfahren. Ich hatte bis jetzt 200g F, 80-90g EW und Max 30g KH. Soll ich dann...

Hallo, ich würde gerne mal wissen, welche Werte ich bei Fleisch rechnen soll? Den Gehalt von rohem Fleisch oder gebratenes Fleisch? Also wenn ich mir 250g Hackfleisch mache, dann landen nach dem Braten nicht wirklich 250g auf dem Teller.

Hallo, ich bin ziemlich neu, was die gesamte Materie betrifft. Ich hatte schon mal LC gemacht, aber zu viel Eiweiß gefuttert. Nun möchte ich einen neuen Versuch starten und würde gerne etwas über die Nährstoffverteilung erfahren, gerade was Fett und Eiweiß betrifft. Zu mir, bin 187cm...