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Hallo Ihr Lieben, dieses Rezept muss ich einfach mit euch teilen...Ich habe es auf Insta gesehen und heute nachgekocht. Einfach einfach und unglaublich lecker! Und so geht es: 1. Einen Hirtenkäse (ich habe den Pa...s mit Kräutern genommen) in eine feuerfeste Form geben, drumherum geschnibbelte...

Hallo ihr Lieben! am Samstag hatte ich meine ersten 4 Wochen Keto rum mit sehr gutem Abnahmeerfolg...Abends hatte ich aber Lust, mit meiner Familie zusammen zu essen, obwohl ich schon durch war. Es gab Hähnchengyros mit Salatgurke, Tomate, Eisbergsalat, selbstgemachten Tzatziki und...

Da meine Gewichtsstatistik im anderen Tagebuchthema unübersichtlich wird, hier nur ganz kurz eine Übersicht über meine wöchentlichen Abnahmen und Nährwertstatistiken... Start mit der ketogenen Ernährung war der Samstag, 20.2.21, Startgewicht 83,4 kg, Start-BMI 33,9 1. großes Ziel: 69,9 kg...

Hallo zusammen, ich habe neulich zwei Gläser Hirtenkäsewürfel in Öl gekauft. Nun bin ich nicht sicher, wie diese zu berechnen bzw. einzutragen sind...Das Öl giesse ich ab und somit müsste der Käse doch nicht mehr so fett/kalorienreich sein, oder? Wie handhabt ihr das denn in solch einem Fall...

Meine selbst kreierte Soße zu den Konjaknudeln gestern war so lecker, die wollte ich mit euch teilen: Zutaten für 1 große Portion: 100 g Rinderhack (bei mir Bio von Rewe) 11 g TK-Kräuter (bei mir Iglo Italienische Kräuter) 100 g Schlagsahne 50 ml Wasser 36 g Tomatenmark (ich hatte 3-fach...

Hallo Ihr Lieben, die SuFu hat nicht ausgespuckt, was ich erhofft hatte, deshalb hier meine Frage...In den Keto FAQs habe ich gelesen, dass man auf Milchprodukte (bis auf Sahne und Quark) verzichten soll. Ich habe hier noch fetten griechischen Jogurt und habe den heute mit ein bisschen...

So, wie versprochen, hier mein Tagebuch für mich und alle, die mitlesen wollen, wie es mit meinem Gewicht ab gestern nur noch Bergab geht...:rofl: Gestern Neueinstieg mit 83,4 kg...Ich tracke mit Yazio...Geplant ist Keto (natürlich, sonst wäre ich falsch hier), wobei ich mit den Phasen erstmal...

Ihr Lieben, ich möchte mich kurz vortellen: Ich bin die Alex, 44 Jahre jung, verheiratet, mit 3 gesunden Kindern gesegnet... Schlank war ich schon seit der Pubertät nicht mehr, habe mich bis 2018 auf 88,3 kg auf 157 cm hochgefuttert...Als ich Ende 2016 ein Foto von mir gesehen habe (und ich...