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Tag 1, So, 18.12. 68,25 Kilo, 37,3 % KF Ca 1500 Kalorien, 28 g KH, 102 g Fett, 63 g Ew 1 Kaffee (normal ohne Butter oder MCT) Edelsalami eingewickelt in Salatblättern mit Ruccola und Remoulade 1 Keto Kohlroulade

Ich starte morgen früh mit diesem Tagebuch und setze alles daran, regelmäßig aufzuschreiben was ich gegessen habe und wieviel ich (hoffentlich) abgenommen habe. Ich tracke mein Essen mit fddb, nutze täglich meine feelgood Waage app, ich habe die fastic app zum Intervall fasten und bin eh ständig...

Hallo, ich bin neu hier und möchte mich vorstellen. Ich bin 42 Jahre, Weiblich, 162 cm, hab dicke 69 Kilo auf den Rippen und bin todunglücklich damit. Ich möchte zu meinem Wohlfühlgewicht von einst 55 Kilo zurück, lang ist es her. Ich merke, das Gewicht tut mir einfach nicht gut. Ich habe...