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ich kann dir für rezepte www.kochketo.de empfehlen. Musst halt bei paar rezepten aufpassen aber mit der website hab ich auch angefangen :) Gibts ganz tolle rezepte schmecken auch sau lecker ☺️ tracken tu ich mit YaZIO da kannst die nährwerteinstellungen dann nach keto ändern passt bis jetzt super

Danke für eure Antworten ☺️☺️ Dann mache ich ja alles richtig. Ich möchte abnehmen bin voll in der ketose dann greift das ja genau wie gewollt auf die fettreserven an. Bei Carbs bin ich noch vorsichtig schaue das ich 15-20g am Tag nicht überschreite das klappt auch ganz gut es gibt ja echt...

hallo 🙋🏼‍♀️ ich bin nun in der 4. woche der ketogenen diät. Seit ca 1,5-2 wochen gehe ich ins fitness studio. Mache etwas cardio und Krafttraining. Bin nun bis jetzt 6,5 kilo leichter. Ich habe jedoch von vielen ecken mitbekommen, dass man kein sport während der keto diät machen soll. ist das...