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  1. F

    Ist Polydextrose Keto geeignet?

    Hallo, Es gibt immer mehr Produkte die Polydextrose als Zuckerersatz nutzen (zb Nicks Riegel, Pändy/Tweek Weingummis etc). Sie werden als Ballaststoff deklariert und viele Berichte drüber sagen sie seien Keto geeignet bzw haben so gut wie keine netto Kohlenhydrate. Vereinzelne Seiten begabten...
  2. F

    Ketostix Wirkung?

    Hallo, Ich habe ein paar ketostix vor einem Monat in eine kleine Plastiktüte umgefüllt. Ich habe heute mal ein test gemacht und die stix verfärben sich einfach gar nicht mehr. Ich müsste eigentlich im der ketose sein. Wisst ihr ob die stix vielleicht ihre Wirkung verlieren können bei...
  3. F

    Keto vs Low Carb (Wieviel enenergie?)

    Hallo, Ich mache jetzt seit einigen Monaten Keto und finde das beste daran die Energie die ich jetzt immer habe. Ich war vorher fast immer müde und jetzt eigentlich fast nie. Ich frage mich ob das nur an der Ketose liegt oder halt auch an das weglassen der KHs. Ich frage mich ob ich auch...
  4. F

    Eure Erfahrungen mit KH und Protein mengen

    Hallo Leute, Ich wollte euch mal fragen ob ihr mal eure KH und Protein Mengen erhöht habt und ob ihr Unterschiede im Hunger, annehme Erfolge etc gemerkt habt. Ideal wären ja unter 20 KH und ca 1g Proteine pro kg körpergewicht. Ich würde gerne mal wissen ob es einen großen Unterschied macht zb...
  5. F

    Eure Erfahrungen mit KH und Protein mengen

    Hallo Leute, Ich wollte euch mal fragen ob ihr mal eure KH und Protein Mengen erhöht habt und ob ihr Unterschiede im Hunger, annehme Erfolge etc gemerkt habt. Ideal wären ja unter 20 KH und ca 1g Proteine pro kg körpergewicht. Ich würde gerne mal wissen ob es einen großen Unterschied macht...
  6. F

    Schmeißt einen Alkohol aus der Ketose?

    Hat hier jemand nochmal genaue Information ob ein Abend "saufen" wenn man nur bei zb vodka pur bleibt einen aus der Ketose schmeißt? Ich habe keine genauen Infos dazu gefunden, natürlich nur dass man keine KHs zu sich nehmen sollte, man in der Zeit kein Fett verbrennen kann, die Leber stark...
  7. F

    Was esst ihr so um all eure Nährstoffe zu bekommen?

    Ich wollte mal fragen was ihr so versucht in der Woche zu essen um auf alle vitamine und mineralien usw die man so brauch zu kommen, also zb welches Gemüse ihr versucht oft zu essen?
  8. F

    Wird immer schwieriger..

    Hallo, Ich mache jetzt fast 2 Monate die ketogene Diät und war bis vor ca 2 Wochen extrem begeistert. Ich hatte kaum Hunger, wurde schnell satt, hatte viele leckere Gerichte zum ausprobieren und fühlte mich sehr gut. Nur irgendwie merke ich gerade dass ich zwar irgendwie satt werde, aber nie...
  9. F

    Protein arme Gerichte und Lebensmittel?

    Hallo, Habt ihr Empfehlungen für Gerichte die fetthaltige sind aber nur wenig protein enthalten? Zb ist in Käse, Fleisch und Milchproduktion ja sehr viel Protein drin. Da ich nicht mehr als 90g Proteine zu mir nehmen möchte/kann und ich am Abend oft noch nicht auf meinen Fett Wert gekommen bin...
  10. F

    Keto "Cheat Day"?

    Hallo, Ich wollte mal fragen ob es in Ordnung ist, bzw was passiert wenn man mal einen Tag nicht auf Fett und protein Mengen achtet, dafür die Kohlenhydrate weiter niedrig hält? Ich versuche täglich um die 20g Kohlenhydrate zu mir zu nehmen und 2100 Kalorien, wäre es ok wenn ich zb mal einen...
  11. F

    Zu viele Proteine?

    Hallo Leute, Ich esse erst seit ein paar Tagen ketogen und habe bereits Probleme nicht zu viele Proteine zu essen. Gemüse kann man auf Grund der Kohlenhydrate gefühlt nur in kleinen portionen essen und um satt zu werden eesse ich daher viel Fleisch, Tofu etc. Auch viel Käse versuche ich zu...
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