Suchergebnisse

Ich habe es tatsächlich geschafft. In den letzten 14 Tagen NUL Minuten mit Essen und Gewicht tracken beschäftigt. Das Thema is t abgeschlossen. EDs wurde verinnerlicht. Ich habe jetzt beliebig viele "Du kommst aus dem Gefängnis frei" Karten in der Hand. Ich kann ohne Stress die GESAMTE...

So sieht das grafisch aus, wie sich Gewicht bezogen auf Berechnung verändert.

So sieht das aus:

Die Art und Weise wie ich jetzt den Verbrauch an Clas am Ende bestimme macht so NIEMAND. Da muss auch ich noch die Mechanismen lernen, wie das am Ende alles zusammen hängt Wichtig: Am Ende entscheidet zu 100% Mathematik, wo man mit seinem Gewicht liegen wird. Und es ist simples addieren von...

Die aktuelle Lage Stabilisierung unterhalb von 84 Ziel ist weiterhin 79

Seit dem 2023-August-21 läuft der ERSTE Versuch der Vision. Diese hat aktuell folgende Eckpunkte: ----- Ich kann alles essen, aber ich kann nicht mehr essen als ich verbrauche. Es gilt, bezogen auf Energie (Nahrung): Eingabe <= Verbrauch. Die Zusammensetzung der Makronährstoffe ist egal. Bei...

Seit dem 2023-August-21 läuft der ERSTE Versuch der Vision. Diese hat aktuell folgende Eckpunkte: ----- Ich kann alles essen, aber ich kann nicht mehr essen als ich verbrauche. Es gilt, bezogen auf Energie (Nahrung): Eingabe <= Verbrauch. Die Zusammensetzung der Makronährstoffe ist egal. Bei...

Diese Woche mal wieder beim Hausarzt, der mich jetzt schon ziemlich lange kennt. Von ihm bekomme ich mittlerweile auch nur noch EINSen mit Sternchen. Und auch er schaut dann doch immer noch etwas ungläubig, das ich den Move von 125 nach 80 geschafft habe und halte. Was will man mehr? Die Leber...

Das ist dann am Ende "Normal" Energie: Input <= Output Dann noch regelmäßig "Fasten" integrieren. Regelmäßig den Stoffwechsel wechseln Ketose <-> Glucose. Sport versteht sich von selbst. Dann kann man essen, was man möchte ohne je in eine gefährliche Situation zu kommen.

Noch einmal Danke. Dieser Gardner hat jetzt im Prinzip alles bei mir "normalisiert". Das war ein echter Game Changer im Ganzen.

Das aktuelle Gewicht und die Projektion mit -200g bis zum 2023-September-17 Bezogen auf meinen Cals Verbrauch muss ich da am Ende schon im Bereich von 1.600 Cals über Food bleiben Oder signifikante Erhöhung der Sport-Einheiten

Ich hab am 2023-07-23 angefangen mit streng Keto. So sieht das bei der "Resting Heart Rate" aus:

Die aktuelle Lage Alles Normal. Und am Samstag hab ich wirklich ne Menge gegessen, alles aber im Modus Keto. Auch der Sonntag war eher viel als wenig. Durch die Mengen war es am Ende aber Low Carb. Denke am Samstag war ich locker bei 100g KH.

Das waren die 96 Stunden Fasten aus der Sicht der Glucose im Gewebe Da ist nichts mit "horizontal". Bei mir gibt es also Faktoren, die den Wert zwischen 60 und 110 schwanken lässt. Ich gehe allerdings davon aus, dass der Wert im Blut wesentlich konstanter ist. Das kann man hier im Ansatz...

Das Gewicht ist am Ende die 80+X Rule, die einen in den Status "gesund" bringt. Der Rest ist alles ein "Add-On" Bei meinem Körperbau mit 184 heißen die Masterwerte: 84 79 75 69 63 Bei mir ist der BMI also 100% korrekt. Das ist die Range für Normal bei dieser Größe.

Am Ende muss man ja einen Plan haben, warum man etwas macht. Ohne Ziel ist das Ganze "sinnfrei" Das war/ist mein Statement 1: Statement 1 ----- Ich kann alles essen, aber ich kann nicht mehr essen als ich verbrauche. Ich bin jetzt ein schlanker Mensch und werde es auch bleiben. Ich gehöre zu...

Am Ende muss man ja einen Plan haben, warum man etwas macht. Ohne Ziel ist das Ganze "sinnfrei" Das war/ist mein Statement 1: Statement 1 ----- Ich kann alles essen, aber ich kann nicht mehr essen als ich verbrauche. Ich bin jetzt ein schlanker Mensch und werde es auch bleiben. Ich gehöre zu...

Ja ich war wach. Das Ganze war aber, wie beim Sport, am Ende nur eine "Über-Anstrengung". Da ich das erste Mal 96 Stunden nichts gegessen habe, dabei aber dennoch fast 200km Rad gefahren bin, habe ich mein System über 100% gebracht. Von daher also ein "normale Reaktion". Gute Erfahrung...

oder anders ausgedrückt Die DNA in einer menschlichen also eukaryotischen Zelle hat eine Länge von etwa 2 m. Ein Mensch besteht aus etwa 100 Billionen Zellen, davon sind 25% Blutzellen, die keinen Zellkern haben. Die Länge der DNA in einem Menschen beträgt also 150 Mrd. km, also 1000mal die...

Und ich mache es mir noch einfacher: Ich nehme NEMs. Damit hab ich immer was ich brauche Ein zu viel ist besser als ein zu wenig. Ein zu viel ist unschädlich. Ausnahme: Man hat 5 mal hintereinander 6 richtige im Lotto und glaubt das wird passieren.