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Hallo Tiga, es stimmt schon, dass es mich stresst wenn ich sehe ( und leider auch spüre), dass ich aus der Ketose bin... Mit den Kalorien schaffe ich es schon, mich weniger darauf zu versteigern und achte mehr auf Makros und den Skaldemanwert. Aufgrund dessen, dass ich ohne Kontrolle ( Waage...

Ok, das versuche ich. Aber jetzt noch eine Frage: hat koffeein Einfluss auf die Werte? Ich trinke viel Kaffee, schwarz und ungesüßt. Ansonsten noch Wasser. Aber ich muss meine Messung immer mirso 30 Minuten nach dem aufstehen messen ( bei der Arbeit geht es leider nicht) und da hab ich schon...

Hallo SonjaLena, vielen dank für deine Antwort. MCT-Öl und Kokosöl nehme ich schon täglich, da ich um 5.15 Uhr aufstehen muss aber durch Arbeit etc erst um 15 Uhr zum essen komme. Also trinke ich täglich ein BPC und genieße den auch sehr... Das das eigentlich "falsch-ketogen" ist wusste ich...

Hallo, ich bin seit ca 6 Wochen Ketogen unterwegs. Kurz zu mir: Weiblich, 41 Jahre alt, 162 cm groß, 70,4 kg schwer, normale Bewegung durch Kinder, Hund, sitzender Job, Haushalt. Ab und an Fitness aber sehr in Maßen. Ich nehme seit 16 Jahren Schildrüsenmediamente ( Protherid 100 mg) und bin...