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  1. Smergol69

    Vitamin c Ascorbinsäure gegen Verstopfung?

    Vitamin C in großen Mengen hatte ich irgendwo in dem Forum gelesen meine ich .... Wie definiert Ihr denn größere Menge wenn dem so ist?
  2. Smergol69

    Wasser tracken

    Hallo, Ich muss meine Wasseraufnahme ein bisschen tracken und meine Frage lautet: Zählt der halbe Liter Wasser in dem ich mein Whey trinke dazu??🤔 Bei Kaffee dieselbe Frage.... Zählt es beides zur Trinkmenge am Tag? MfG
  3. Smergol69

    Vegetarier und Keto

    Hallo, Ich wollte mal nachhorchen ob hier Vegetarier, -nicht Vegan,- und Fisch selbstverständlich auch nicht....🙈....in der Ketose sind und wie dann Euer Ernährungsplan so ausschaut.🤔 L.G
  4. Smergol69

    Habe unerklärliche Gewichtsschwankungen und suche nach Antworten

    Hallo, ich hoffe es ist okay wenn ich hier bei schreibe🤔 Ich habe mich hier neu angemeldet und tracken mein Essen über MfP. Meine Frage wäre zu den Gewichtsschwankungen... Ich esse Salat 200g Blattsalat und drei Erdbeeren und Quark 175g 20%, Eier 2x plus whey 30g am Morgen. 30 Gramm Käse... Und...
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