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Da bin ich mal wieder :grin: Auf den Tag genau nun drei Monate bei der Diät dabei. Und das Ergebnis kann sich sehen lassen (siehe Ticker): schon über die Hälfte des Weges ist geschafft. Seit Anfang Oktober mache ich einmal die Woche Aquajogging und mit den U85 habe ich mich im Badeanzug auch...

:grin: Mein Septemberziel habe ich erreicht: U85 :lol:

Für diese drei Pfund habe ich nun 16 Tage gebraucht, aber ich habe auch nicht mehr nach Phase 1 gelebt, sondern mir einiges gegönnt. Nicht Pizza und Schoki oder so, aber Erdnüsse und Mandeln, Quark und Frischkäse. ;) Naja, jedenfalls ist mein BMI nun unter 30 - also nur noch Übergewicht, nicht...

Und nur noch 3 Pfund abnehmen und mein BMI ist unter 30, also nur noch Übergewicht und nicht mehr Adipositas. Ich versuche mich immer an so kleinen Zielen zu orientieren. Mal die Zahl auf der Waage, mal der BMI, mal der Gewichtsverlust, mal der BMI.

:grin: Ich finde das auch gut. Ich bin auch durchgehend in Ketose, zumindest lt den Stix, und ich habe auch nie über 25g KH gegessen. Insgesamt fällt mir der Verzicht (noch) leicht. Vielleicht schlägt Atkins bei mir so gut an, weil ich im Gegensatz zu vielen anderen nicht diätgeschädigt bin...

:grin: Nach 5 Wochen Atkins: Bauchumfang von über 100 auf unter 95.

Nach 33 Tagen Atkins beginne ich den September mit 88,1 kg :lol: :grin: :lol: In diesen 33 Tagen also 8 Kilo abgenommen (genauergesagt 7,9 kg, aber die 100g...) Mein Ziel für diesen Monat: Unter 85 Kilo zu kommen. Dann könnte ich den Aquajogging Kurs im Oktober mit um die 84 Kilo beginnen...

Morgens solls bei mir vor allem schnell gehen, und so ein Shake dauert halt nur ein paar Sekunden. Ich mache auch keine Riesenmenge, knapp 200ml, die hat man ja schnell runter. Mit Sojamilch habe ich ihn schon mal probiert - aber die macht mir Blasen an den Lippen. Bin gegen manches...

Ich würde vorschlagen, morgens lieber Vollkornbrot mit Wurst oder Käse, oder eine Schale Müsli mit Milch, anstelle des Toasts mit Marmelade.

Mittwoch sieht mein Plan so aus: morgens Eiweißshake (Wasser und 2 EL Champ Schokopulver) und 1 "Schla-Wiener" Würstchen, 33g. vormittags 1 hartgekochtes Ei mittags Blattspinat, Garnelen und ein kleines Stück Fisch (aus der Kantine) nachmittags 1 Stück Putenbrust abends weiß ich noch nicht

Heute ist mein 30. Tag Atkins :lol: Da gönne ich mir Cola light. Da ich heute verschlafen habe, konnte ich nicht frühstücken und mir auch nichts für den Tag kochen. Wenigstens hatte ich den Eiersalat schon gestern abend gemacht. Daher heute: Eiersalat (aus 2 Eier, Mayo) 80g Paranüsse 3...

In den ersten 14 Tagen 4,2%

Hallo Saubi! Meine Ketostix sind auch ständig immer mittleren Bereich oder sogar noch dunkler, obwohl ich über 4 Liter Wasser und Kräutertee pro Tag trinke. Bisher (mache fast 4 Wochen Phase 1) hat mir das anscheinend nicht geschadet. Mein Urin ist ganz hell bis farblos, also trinke ich ja...

:jump2: Ich bin nun U90! Und das, obwohl ich gerade meine Mens habe. Vielleicht verliere ich ja noch ein wenig Wasser, wenn sie vorbei ist, und beende den August mit glatten 89kg?

Ich habe seit Atkins weniger Hautunreinheiten und eine weichere Haut.

:( Ich konnte im Büro kein Obst bekommen. Es war wie gesagt eine Notlösung. Und auch nicht so schlimm im Atkins Sinn wie ich gedacht habe, denn 1 Riegel (21 g): Kalorien 117 kcal Fett 7,1 g Kohlenhydrate 11,1 g Protein 2,1 g.

War halt zuviel: ungewohnte Belastung, wenig essen und auch noch 1. Tag der Mens. :???: Hätte halt richtig frühstücken sollen, aber war heute morgen irgendwie gestresst. Denkst Du, ich zeige mich gerne im Badeanzug? :grin: Wie gesagt, ich war schon ca. 12 Jahre nicht mehr schwimmen... Ich...

Ich erwäge sogar, mich im Fitnessstudio anzumelden. Zumindest habe ich mir schon Sportklamotten bestellt. Was ich aber beim nächsten Sport aber gewiss anders machen werde: hinterher etwas essen und am nächsten Morgen auch frühstücken. Denn gestern gab's um 18:00 Uhr Abendessen, danach wie...

Gestern war ich zum ersten Mal nach über 18 Monaten wieder beim Yoga Kurs, und dann gleich Power Yoga. :eek: Bin ordentlich ins Schwitzen gekommen und habe heute auch leichten Muskelkater. Danach bin ich noch 3,5 km nach Hause gelaufen. Und im Rahmen dieser sportlichen Aktivitäten habe ich...

Ich finde Nüsse, bis auf Erdnüsse, generell nicht sooo lecker, da fühle ich keine große Versuchung. Die Nüsse gestern waren halt eine Notlösung, weil ich so einen Hunger hatte. Aber in so einem Fall lieber KH-arme Nüsse als irgendwelches Schokozeug. Bin auch immer noch in der Ketose und habe...