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oh mann, ich komme gar nicht mehr zum Tagebuch führen... die letzten Tage gabs zum Frühstück immer hartgekochte Eier und 3 Scheiben Schinken oder Leinsamenknäcke mit Mett und etwas Frischkäse, zwischendurch Salami oder Käse nachmittags Götterspeise mit bissl Vanillesahne, abends: Schweinefilet...

sooo, den gestrigen Tag vergessen wir aus Ernährungssicht mal ganz schnell ! Mist, gleich in der 1. Woche ein Umfaller... ich hab viel zu wenig gegessen, und dann auch noch 1,5 l Rotwein getrunken... ABER...wir waren im Konzert, Excalibur - the celtic rock opera, und es war....WOW !! Mit Alan...

heute gegessen: 2 gekochte Eier, 2 Scheiben Kochschinken, 1 Bifi Strammer Max ( 3 Spiegeleier auf 3 Scheiben Katenschinken und 1 /2 Gewürzgurke 50g Salami Wurstsalat aus 150g Fleischwurst, 50g Gouda, Eisbergsalat, Essig, Rapsöl getrunken: 3 Becher Kaffee mit Sahne, 1l Brennesseltee, 1,5 l...

huhu snowflake, ich mach gleich mal nen Gegenbesuch und wünsch dir auch viel Erfolg ! Unsere Start-und Zielgewichte sind ja sehr ähnlich, nur das es bei dir schneller gehen wird, weil du halt jünger bist, schniiief...

Hallo zusammen, mich würde mal interessieren, wie andere das geregelt bekommen, Zeit für regelmässigen Sport zu finden. Ich bin etwas ratlos... mein Tagesablauf lässt das irgendwie nicht zu :( ich stehe um 6:15 morgens auf...schnell ins Bad, Katzen füttern,30 Minuten Fahrt zur Arbeit. 7:30 bis...

huhu tina, schön, das du auch noch da bist :grin: Tag 2 fast geschafft ! Frühstück : 2 gekochte Eier, 1 Scheibe Kochschinken, 50g Emmentaler zwischendurch 1 Bifi Mittags: Nackensteak in Rapsöl mit 50g Edamer überbacken zwischendurch : chorizo Abends: 2 Hähnchenschenkel gegrillt mit...

oh danke schön ihr beiden :grin: Tag 1 ist also geschafft ! Frühstück: 2 gekochte Eier, 2 Scheiben Kochschinken, 50g Edamer Mittags: 2 Scheiben Kochschinken, 50g Emmentaler, 50g Salami, 1 Kirschtomate Abends: Nackensteak in Rapsöl gebraten, 1/2 Dose Champignons, Lauchzwiebel, 2 EL Sahne...

hallo zusammen, ich melde mich nach 1 Jahr und dem höchsten Gewicht, das ich je hatte, zurück, mit der Hoffnung, das ich es diesmal endgültig packe ! Menno, das muss doch zu schaffen sein... Morgen gehts los mit Phase1 !

Neues Jahr, neues Glück ?? nach den Feiertagen hab ich jetzt das höchste Gewicht, das ich je hatte :shock: Ich versuche es jetzt einfach noch mal... Ich werd mal versuchen, 2 Wochen Phase 1 durchzuhalten, aber mit Kaffee, sonst pack ich das eh nicht ! und dann sehen wir weiter...:grin:

soooo, da bin ich mal wieder ! mein Gewicht geht eher rauf als runter im Moment, das ist doch Mist ! :cry: es kann doch nicht angehen, das ich nicht mal in Phase 2 gehen kann ? Ein Leben lang Phase 1 ?? Nöööö ! oder mache ich nen Denkfehler ? Schau doch mal bitte jemand auf meinen Plan ! heute...

es gibt 2 Läden in HH, einen in der Schackenburgsallee 22,( Hauptgeschäft) und einen in der Fabriciusstr.( kleine Filiale ) Nummer weiss ich leider nicht, aber ruf da doch sonst einfach mal an, und lass dir die Hausnummer sagen :grin: http://www.body-attack.de/agb.php4

ah, ok... es gibt da wohl verschiedene Aussagen von Dr Atkins, lt. meinem Buch sind 3 Tassen GRÜNES Gemüse erlaubt, weil in rotem Gemüse mehr Fruchtzucker drin ist.

welche Ernährungsform machst du denn überhaupt ? Bei Atkins Phase 1 sind doch Knäckebrot und Tomaten eigentlich tabu ? Oder meinst du das Leinsamen-microwellen-Knäcke hier aus den Rezepten ?

So ! Muss ja weitergehen....;) Frühstück : 3 Rühreier mit Schnittlauch vom Balkon 50g Bauernmettwurst Mittag: Wurstsalat aus 100g Fleischwurst, 50g Emmentaler, 3 Blatt Eisbergsalat, Essig-Öl-dressing 250g Götterspeise mit 3EL Sahne geplant abends: Hähnchenfilet geschnetzelt mit 1...

oh ein Hamburger Jung :grin: dann wink ich doch mal schnell aus Bramfeld rüber ! Kennst du schon den shop zu unserem Forum in der Fabriciusstr. ? Die haben oder besorgen alles, was hier im online-shop auch zu haben ist ! Auch z.B. den LC-Ketchup, der seeehr lecker ist ( ich bin inzwischen...

huhu an ja, ich bin wieder dabei, aber im moment etwas gefrustet ! ich habe an mir beobachtet, dass ich offensichtlich Kohlehydrate für meine Psyche brauche ! Ich hatte seit ein paar Tagen eine depri-Phase, hätte nur noch heulen können, die ganze letzte Woche war mir latent übel, und ich musste...

hallo an schön das du auch wieder da bist :grin: dann mal viel Erfolg beim durchstarten !

juhu, das funzt im Moment richtig gut ! 2 kg runter ! :grin: leider hab ich gerade sehr viel um die Ohren, und bin kaum hier :( aber...hihi, ich hab ein neues Spielzeug, esoterikfkirt.net im Moment noch kostenlos, wenn man ein Profil anlegt, und richtig nett !! und was leckeres bei Rewe...

so, 2 weitere Tage geschafft ! gestern Frühstück: 3 Spiegeleier auf 3 Scheiben Salami Mittag: 2 Nackensteaks Abends: je Ein Stückchen Chorizo, Ziegenkäse und Schinken getrunken: 1l Sprite light und 3 l Wasser heute Frühstück: 3 Spiegeleier auf Salami Mittags 1 Nackensteak mit 2 EL...

Danke Mädels !!!!! Heute war ein komischer Tag, Chef hat Frühstück ausgegeben, aber ich habs gepackt... Jede Menge genascht, ein paar Scheiben Käse, Mettwurst, Lyoner....... Mittags 150g Leberkäse wie gestern, mit 50 ? g Gouda abends griechischer Wurstsalat, je 80g Fleischwurst und Feta...