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  1. Stefan II

    Wie äussert sich eure Ketose

    Guten Morgen zusammen, ich hatte sportlich zuerst einen Durchhänger für ca. 10 Tage gepaart mit Unwohlsein und übelster Reizbarkeit :punch:. Danach stellte sich ein TOP Schlaferlebniss ein, schlief viel tiefer und fester, Konzentration nahm wieder zu und beim Jogging gingen auf einmal auch 15...
  2. Stefan II

    AD-Durchfall nach Ladetag

    hallo zusammen, bekomme regelmäßig einen tag nach dem ladetag durchfall. und das recht heftig. hat jemand die gleichen erfahrungen gemacht? nur atkins war super in der beziehung, hatte alles super geklappt mit der verdauung, aber mit ad und ladetag ist das so ne sache. könnte das was mit der...
  3. Stefan II

    Blutwerte nach 5 Monaten Atkins

    Blutzuckerwerte nach 6 Wochen Atkins Hallo zusammen, kann meine Werte von gestern 27.09.07 beim Blutzucker beisteuern. Gemessen um 17:30 also nach ca. 3 Eiern und 250gr. Hackfleisch zum Frühstück und nach ca. 6 Hackfleischbällen zum Mittachessen - Ergebnis: 104 lol Werd von Atikins nicht...
  4. Stefan II

    Ich möchte das jetzt auch versuchen...

    Hallo Friut, willkommen im Forum. Als Fleisch- und Fischliebhaber sollte es dir nicht zu schwer fallen mit Atkins abzunehmen. Meine Heißhungerattacken waren nach zwei/drei Tage vergangen. Mache jetzt Atkins Phase 1 in der dritten Woche und hab gar kein Verlangen mehr auf Süßkram. Du wirst das...
  5. Stefan II

    Start zur neuen Woche

    Hallo Fussel, danke für die Info, ich werde dann wohl mein Laufpensum redizieren auf vielleicht 10km statt immer 15. Ich will nämlich nicht Muskelmasse abbauen sondern eher zulegen. Gruß Stefan
  6. Stefan II

    Jetzt wird's ernst

    Zwischenstand nach 4 Wochen Atkins Phase 1 So, hab jetzt 3 Wochen eine EP gemacht und ca. 3kg abgenommen. Wassergehalt lt. Waage ist wieder auf 57,4% rauf und KF ist auf 19,6% runter. Gewichtstechnisch bin ich nicht zufrieden, aber ich fühl und seh dass es an einigen Stellen weniger an manchen...
  7. Stefan II

    Start zur neuen Woche

    Hallo Fussel, was meintest du mit "...Kleidung nach Ammoniak riecht"? Ich frag nach weil ich ab und an denke dass ich nach dem Laufen genau diesen recht beissenden Geruch in der Nase hab. Gruß Stefan
  8. Stefan II

    Messbecher mit Cup (Tassen) Angabe hier!

    Amerikanische Webseite mit Umrechnungen Hallo zusammen, schaut euch doch mal diese Seite an. Hier kann man sich alle Sachen von Cup in Gramm umrechnen lassen. nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ Da ich erst 17 Beiträge geschrieben hab kann ich noch keinen Link posten. Bitte vor die Adresse...
  9. Stefan II

    Noch eine Diabetikerin in der Runde

    Hallo Andrea, ich finde unsere Rezeptseite gut gelungen. Hab da schon manche süße Sache ausprobiert und muss sagen, gar nicht mal so übel. Ich hab auch einiges an Diäten hinter mir und ich glaub fest ich hab noch keine so gute Sache für mich gefunden wie AD. Bin satt, zufrieden, muss net...
  10. Stefan II

    Hallöchen miteinander

    Hallo Gizmo, lass den Kopf net hängen auch wenn es ggf. manchmal schwerfällt. Wirst sehen wenn die nächsten Kilos runter sind dann geht es auch mit dem Selbstwertgefühl stetig nach oben. Das ist zumindest meine große Erfahrung damit. Gruß Stefan
  11. Stefan II

    Jetzt wird's ernst

    Hallo Königin, als ich mit dem Rauchen aufhörte hab ich quasi "Nulldiät" mit dem Qualmstengeln gemacht und von ca. 30 Zigartetten auf Null heruntergeschraubt. Mit der Folge dass ich die erste Woche jeden Abend die Leintücher durchgeschwitzt hatte (kalter Entzug halt) und wohl nicht sehr guter...
  12. Stefan II

    Jetzt wird's ernst

    Hallo JaneDoe, hui abnehmen und mit dem Rauchen aufhöhren ist keine schlechte Kombination. Aber ein starker Wille und Atkins werden dir helfen. Bei mir waren es am Anfang am schlimmsten in den Situationen in denen man gewohnheitsmäßig immer geraucht hat: nach dem Essen, bei einer Tasse Kaffee...
  13. Stefan II

    Atkins uns Ausdauersport

    Hallo Fussel, bin mir beim Laufen noch nicht wirklich einig was ich davon halten soll. Manchmal haut das ordentlich hin und ich sag "nie lief er besser als heute" aber ich hab auch noch keinen wirklich längeren Strecken probiert. Ich denke ich sollte nächsten Montag mal die 15km antesten und...
  14. Stefan II

    Jetzt wird's ernst

    Hallo JaneDoe, danke für die Info. Als ich das Rauchen aufgab hatte ich ca. 25kg zugenommen, die dann wieder mühsam runtermusten. Aber je länger das Aufgeben her war desto besser war die Sache mit der Luft. Aber klar wenn du durch Asthma und Rauchen Probleme mit der Lunge hast, dann ist das...
  15. Stefan II

    Hallo

    Hallo Regentonne, hab auch gerade erst mit atkins angefangen und hatte wohl die größe Schwierigkeit mit dem Einkaufen gehabt. Kam wegen der Umstellung von ursprünglich "fettarm" und "kalorienarm" auf jetzt "einweiß- und fetthaltig". Muss mich immer noch kringeln vor Lachen wenn ich mir...
  16. Stefan II

    Jetzt wird's ernst

    Hallo JaneDoe, was meinst du mit "wenig Luft und davon hab ich nicht viel". Einfach nur mangelnde Übung bei dir? Gruß Stefan
  17. Stefan II

    Atkins und Ausdauer

    Hallo zusammen, ich weiß ein älterer Thread aber egal :). Mach AD in Phase I und bin gestern laufen gewesen. Nicht wirklich ne Langstrecke nur 8km aber ich hatte gar keinen Hungerhast gespürt wie früher bei KH. Auch die Geschwindigkeit konnte ich so halten wie unter KH, vielleicht sogar noch...
  18. Stefan II

    Jetzt wird's ernst

    Hallo JaneDoe, ich wüsste nicht was ich mit meiner Energie machen sollte wenn ich keinen Sport machen würde. Nach den langen Stunden sitzend am Schreibtisch zu hause oder bei der Arbeit ist Sport bei mir absolut wichtig. Vielleicht haste die richtige Sportart nur noch nicht gefunden. Gruß Stefan
  19. Stefan II

    Jetzt wird's ernst

    Hallo Königin, ich laufe auch nicht so schnell. Gestern waren es knappe 8km/h. Glaub das ist noch moderat. Danke für deinen Tip, werd mal im Sport-Subforum nachschauen. Alles Gute dir noch Gruß Stefan
  20. Stefan II

    Jetzt wird's ernst

    Hallo Kai, hehehe das werd ich öfters gefragt. Die Antwort ist recht einfach. Neben meiner Arbeit mache ich noch ein Fernstudium und lerne Spanisch. Das Laufen kompensiert ein Teil meines Tages, den ich auf meinen 4 Buchstaben sitze. Wenn ich in der Natur laufen würde, würde ich zusätzliche...
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