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Heute 15:00 Uhr > 3 Eier mit 100gramm Frühstückschinken krahms ;D gebraten = Rührei mit Schinken Zwischendurch son paar "Hackfleischbällchen" die ich mir gebraten hab. + Selter Selter und nochmal Selter ;) Heute sind auch meine KETOSTIX + Das Atkins Buch gekommen *Juhu* ... Aber ;)...

aso ;) und eignet sich sonnenblumen öl zum bruzzeln? oder soll ich lieber die "unmengen" Fleisch mit was anderem Braten? Grml ;> mein Buch is halt noch nich da ... hab bis jetzt nur sonnenblumenöl genommen hoffe das is nun nich für die "Katz" gewesen die "2tage"

TAG NR: 2 ;) Heute 16.00Uhr 2x Seelachsfilet @ Öl gebruzzelt mit 5 Champignions und nen Bissi Feldsalat ;) Die Kalorien usw zähl ich gleich ma beisammen Ca: 155kcal 34g EW 0g KH 2g Fett Die 5 Champignions und den Feldsalat + Öl nicht mitgerechnet ;) weil das sowieso nicht...

;P und was is nun mit meinen "Scores" von Heute? Is das so Ok? 1200kalorien, 6g KH ...

nee ich esse 2mal ;D ... ich editiere das gleich mal noch ... wenn ich gegessen habe und hoffe dann das ihr mal was dazu sagen könnt ob das so in etwa "Okay" is oder nich ;) EDIT: Macht für den heutigen Tag: KCAL = 1174 EW = 161 KH = 6 FETT= 58 Boah ... soviel gegessen habbich ja sonst...

In Blumenkohl is aber voll viel "Zucker" ;D ... glaub 1,6 gramm auf 100g > ebend gelesen beim einkaufen ... und dann doch lieber nicht gekauft

wie soll ich das mit meinem Grundumsatz regeln? Kann mal einer in mein "Tagebuch" schauen? :/ versteh das nich so ganz. Muss ich nun soviel Fressen bis ich meine 2000kcal hab? Obwohl ich kaum/keinen hunger habe?

Tag Nr 1. 14:30Uhr : 400g Minuten-Steaks und ein Gekochtes Ei verputzt. (Wenn das mal nich zuviel des guten war? ;P Bin über jeden Tip dankbar!) KCAL = 631 EW = 104g KH = 1g Fett = 23g 16:00 Nen Kaffe "mit Koffein" + Schuss Kaffemilch :\ 19.30Uhr: 2 Putenbrust-Filets mit Champignions in...

Grade mal gefunden den "Carb Blocker Thermo Burner Vitalizer" ;) Meine Frage ist nur ist der für "Phase1" eine Sinnvolle unterstützung? Oderkann man sich das sparen? Carb Blocker, Thermo Burner, Vitalizer Bodystuff CTV verstärkt mit seiner thermogenischen Formulierung den Prozess der Fett-...

Moin, Ab Morgen werde ich die Atkins Diät mal durchziehen ;) Ich werde euch hier nun jeden Tag Berichten was ich gegessen habe und mache "jedes Wochnende" ein Foto von meiner "Waage" ;) Leider habe ich mein Atkins-Buch noch nicht ;) Aber nungut werde ich mal mit einer Notlösung Anfangen...

das regt mich grad auf das ich das falsche buch gekauft habe ;D ... dennoch danke erstmal und mal zu den übersichten: FLEISCH Rindfleisch Schweinefleisch Lammfleisch Speck Kalbfleisch Schinken und sonstiges Fleisch ;) Fleisch toll ... soll ich ganzen Tag nur fleisch essen? Mariniert? Nicht...

Moin, ich habe vor ab Morgen auf "Atkins" umzusteigen ... Leider habe ich das Buch erst Heute bestellt ("Atkins for Life" hoffe es ist das Richtige?) und habe somit noch nicht den übermäßigen "Plan" von der ganzen Geschichte. Nungut ich hoffe ihr Verprügelt mich nicht gleich wenn ich hier mal...