Suchergebnisse

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
  1. R

    Was sind realistische Ziele (Meilensteine)?

    Ein Test, der mir bestätigt hat, daß keine Absätze genommen werden
  2. R

    Was sind realistische Ziele (Meilensteine)?

    Hi oly! Sorry, aber wenn ich mir den Training ansehe fehlen mir dir Worte!Du machst in 60-80 Minuten mit 6-10 WH Kreuzheben oder Kniebeugen und meist Bankdrücken oder KH Bankdrückenund dann noch Schultern. Erstens ist das eine unnötige Belastung für deinen Körper. Entweder du bist eine...
  3. R

    Anabole DIät

    Hi Scorpion,da du dir nicht die Arbeit gemacht hast zu suchen - das soll jetzt nicht abwertend sein, werde ich dir eine kurze Antwort geben, damit du nicht viel zu lesen hast ;)Balaststoffe kannst du vernachlässigen und zuckerfreien Kaugummi darfst du auch kauen :)
  4. R

    Körpergeruch

    Ich hab nach dem morgendlichen Training (mit leerem Magen) in der Ketose nach dem Training einen so intensiven Duft gehabt, daß ich mein Trainingsgewand fast in Quarantäne lagern mußte bis es in die Wäsche gekommen ist *lach*
  5. R

    Körpergeruch

    ...genau. Deswegen riecht man nach einem guten Workout auch immer so :) Sport bedeutet körperlichen Stress und der erhöht die Ausschüttung dieser Hormone.
  6. R

    Körpergeruch

    Hallo Gemeinde, nachdem ich ab und zu lesend reinschaue, werde ich jetzt mal wieder was schreiben :) Ich habe das Problem leider auch mit dem stärkeren "anderen" Körpergeruch. Viel Trinken hilft bei mir wenig, denn durch die erhöhte Flüssigkeitszufuhr transpiriere ich noch mehr. Das Argument...
  7. R

    Ekel vorm Essen

    Hallo Cordula, ich hab in meiner ersten Keto-Diät nach 10 Tagen auch einen Appetitsverlust gehabt, weil ich mich extrem funktionell ernährt habe. Diesmal bin ich das ganze anders angegangen. Ich habe anfangs und ich tue das auch jetzt meistens - nicht überlegt was ich essen darf - sondern...
  8. R

    Bauchfettreduktion

    Eine örtliche Fettreduktion ist ja quasi unmöglch und kann meiner Meinung nach wenn, dann nur durch eine erhöhte Termogynese in diesem Bereich erreicht werden. Ich trage z.B. manchmal einen Neoprengürtel (Wie für Taucher) beim Cardiotraining. Ob das was hilft weiß ich nicht, aber schlecht kann...
  9. R

    Molkepulver

    Molke ist nicht gleich Molkeeiweiß *lach* es wird nur aus Molke gewonnen. Milch ist ja auch nicht gleich Milcheiweiß. In Muttermilch ist z.B. sowohl als ob enthalten
  10. R

    Schon HIT in der Ketose probiert?

    Nicht bei jedem richtig. Wurde schon in einem anderen Thread beplaudert. Mein Körper hat im ketogenen Bereich z.B. mehr Kraftausdauer aber auf wenige Wiederholungen funktioniert schlechter. Bin deiner Meinung, hab ich weiter oben schon geschrieben ;) Es geht darum immer wieder vom etwas neuem...
  11. R

    Schon HIT in der Ketose probiert?

    :twisted: Du hast du die Lunte zum Brennen gebracht. Das System hört sich so einfach wie perfekt an ... ich glaub ich muß mir in den nächsten Wochen ein neues Programm schreiben :) Die Webseiten sind allerdings ein wenig dürftig, man wird nicht drumherum kommen sich das Buch zu kaufen oder? lg
  12. R

    Schon HIT in der Ketose probiert?

    Sehr interessant! Nachdem ich zu dem Schluß gekommmen bin, daß als naturaler Bodybuilder 1.) wahrscheinlich kein Training auf langer Dauer das richtige ist und eine Abwechslung von verschiedenen Trainingsmethoden den Wachstumreiz (bis an die genetische Grenze) wahrscheinlich am...
  13. R

    Schon HIT in der Ketose probiert?

    Hi, vorsicht ich meine kein HIIT!!! Da mein Körper mit HST ganz gut zurecht gekommen ist und die Erfolge zufriedenstellend waren, werde ich nach einer eventuellen Dekonditionierung mit HIT fortfahren. Hat wer schon Erfahrungen in der Ketose damit gemacht? LG
  14. R

    Kürbis als Kartoffelersatz

    Hi, hab Kürbis als tolles Gemüse für Zuspeisen für mich gefunden. Lecker Sache :-) LG Edit: Die paar KH haben mich auch nicht aus der Ketose geschmissen :)
  15. R

    Molkepulver

    Wheyprotein ist als Shake besser geeignet hat aber den Nachteil, daß es schlechter bindet als z.B. ein 3Komponenteneiweiss und ist für bestimmt Gerichte daher eher weniger geeignet.
  16. R

    Problemzonenproblem

    Hi! Geht euch das auch auf die Nerven, daß überall das Fett schmilzt, nur in bestimmten Zonen wird es so langsam weniger, daß man fast glaubt man nimmt dort an Fett zu, während man überall sonst abnimmt :lol: Meine Diät läuft sonst eucht super ... werd jetzt mal die Ladetage weglassen. Bin...
  17. R

    hilfe bei KH fragen??????????????????????

    Als Bodybuilder in der Wettkampfphase würde ich mir eher darüber Gedanken machen wie du die 50gKH möglichst funtionell zu dir nehmen kannst:cry:
  18. R

    Anaboles Diätcafe

    Ich fange mal mit dem ersten Eintrag an: Bin jetzt in der 4 Woche: Die Fortschritte beim morgendlichen Training sind sehr gut. Mache ein HST-Programm, daß die Diät nach meinem momentanen Empfinden ideal ergänzt. Ich achte zwar sehr auf die KH aber nicht auf die Kalorien, weswegen der...
  19. R

    Anaboles Diätcafe

    Ich eröffne mal aufgrund der billigen Grundstückspreise ein Cafe um eine Plattform für Sportler und ihre Leiden in, nach und vor der AD zu schaffen.;) LG
  20. R

    Anabole Diät

    Hi Reis, 30g sind für den Anfang je nach Typ evtl zuviel. Lass mal alles an KH weg und iß höchstes einmal am Tag Gemüse mit wenig KH als kleine Zuspeise, dann solltest du relativ schnell in Ketose sein. (Das Training hilft dir natürlich aufgrund der Entleerung deiner Glykogenspeicher auch...
Oben