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Hi Leute! Ich will so um die 20kg abnehmen. Dann wär ich ziemlich ziemlich definiert. :) Ich hab jetzt wochenlang viel zu viel gegessen. Und auch noch nur Junkfood und Kohlenhydrate. Dazwischen immer Mal wieder zwei bis fünf Wochen Ketose, aber trotzdem... Ich brauch einen Neuanfang. Das...

hey, bitte lest diesen beitrag. das ist kein troll-post! AB HIER WIRDS USK 18: ich hab mich vor ca. zweieinhalb jahren schon mal für ca. ein halbes jahr ketogen ernährt. damals hatte ich aber keine freundin, bzw. niemanden, der mir ohne kondom einen bläst bzw. mein sperma in den mund...

Hallo, Ich hab mich vor zwei Jahren (glaub ich?) hier angemeldet und ne ganze Weile ketogen bzw. lowcarb gegessen, weil ich damals Kraftsport machte und definieren wollte, also Fett abbauen, um die Muskeln besser sichtbar zu machen. Nun ist viel Zeit vergangen, ich hab mich enorm...

Hallo, Inspiriert vom Schokoeier-Rezept aus der Frühstücksecke, hab ich mir was zusammengemixt. Zutaten: -6 Eier, ca. 60g je Stück -150ml Sojamilch 0,1KH (oder mehr --> dann wirds ein Pudding) -50ml Schlagsahne, ca. 1,5g KH (geht auch in größerer Menge --> je mehr, desto leckerer find ich...

Hallo, Meine Definitionsphase ist in wenigen Wochen zu Ende, und ich mach mir jetzt bereits Gedanken zum folgenden Ernährungsplan. Ziel ist effizienter, rascher und sauberer Muskelaufbau (möglichst wenig Fett ansetzen). Normalerweise würde ich wieder auf eine Ernährung umsteigen, die auf...

Hallo, Ich konnte keine Rühreier mehr sehn, und ich brachte keinen Bissen mehr von gebratenem Fleisch runter... also dachte ich mir, ich mische es einfach, und fertig. :eek: Man nehme: -Fleisch, z.B. 200g Pute/Huhn oder Faschiertes vom Rind -3 Eier -50-80g Hartkäse -Butter, Öl -Gewürze...

Hallo, Ich hab noch keinen Thread dieser Art gefunden, und weil ich solche Umfragen bzw. "Spontanes Hinrotzen unnötiger Info"-Threads mag, mach ich mal sowas auf. Was habt ihr heute gegessen? Ich fang an: "Frühstück" --> 135g Thunfisch (abgetropft) mit 30g Mayonaise 80% vermischt...

Hallo, Ich verlier langsam die Nerven. Bin jetzt schon seit einiger Zeit bei Atkins (über 2 Monate, so lange hab ich noch nie ne Diät gemacht) und hab auch etwas abgenommen. Bitte nicht auf meinen Diätticker achten, ich hab derzeit keine Waage und hab nur irgendwelche Werte eingetragen. Diese...

Hallo, Ich hab etwas an dem Rezept "Falscher Grießbrei aus Lowcarbforum [Phase2]" rumprobiert, um es Phase1-tauglich zu machen. Ich hab genommen: -500ml Sojamilch 0,1KH -250ml Wasser -50g Eiweißpulver (ich hab Optimum Nutrition Whey Gold mit der Geschmacksrichtung "Milk Chocolate") -ca. 100g...

Hallo, Ich mach seit drei Wochen eine Atkinsdiät (glaub ich halt). Soll heißen <20g Kohlenhydrate (wenns geht 0g), viel Fett und Eiweiß. Mein Ziel ist es, noch ein paar Kilo Körperfett abzubauen (~5-7kg) bei einem Muskelverlust, der hoffentlich gegen Null geht. Also wie gesagt, drei...

Hallo, Hab mir mal was gebastelt, was lecker schmeckt. Achja, bin übrigens neu hier --> mein erster Beitrag. ;) Zutaten: -Hühner- oder Putenfleisch, ich nehme für mich alleine zwei schöne Hühnerbrüste -fetter Käse, Sorte nach Belieben -Wasser -Sojamilch 0,1 KH -Gewürze (Salz, Pfeffer...