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  1. Strutter

    Sojaschrot

    Das könnte es sein. Die 40g KH sind offenbar die offizielle Angabe des US-Landwirtschaftsministeriums. Eventuell hat der Internet-Shop bei dem ich eingekauft habe, jetzt diese Angabe übernommen. Keine Ahnung wie die Shops zu ihren Nährwertangaben kommen, wenn sie "Tütenware" verkaufen.... :think:
  2. Strutter

    Sojaschrot

    Das mache ich sowieso, deshalb bin ich auch darüber gestolpert. Bei einem früheren Kauf waren auf dem Produkt noch 0,4g KH angegeben, jetzt weist die Nährwertinformation desselben Anbieters plötzlich 40g aus. Habe auch schon per Mail nachgefragt, bisher allerdings ohne Antwort.
  3. Strutter

    Sojaschrot

    Hallo in die Runde, ich backe gelegentlich Low-Carb Brot und habe dazu häufig auch Sojaschrot verwendet, das immer wieder als kohlenhydratarm genannt wird (und auch bei bekannten Eiweißbroten im Lebensmittelhandel unter den Zutaten auftaucht). Mit großer Überraschung habe ich jetzt...
  4. Strutter

    Portionsgrösse

    Hi Zuchtperle, machst Du eine High Fat Diät oder Atkins. Bei Atkins ißt man eigentlich (in Gramm) mehr Eiweiß als Fett. Nur umgerechnet in Kalorien ist es mehr Fett. Gruss Strutter
  5. Strutter

    Ich habe keinen Plan

    Bei Atkins ißt Du etwas mehr Eiweiß als Fett. Das Verhältnis von Eiweiß zu Fett sollte in Gramm etwa bei 60:40 liegen. Bezogen auf das Kalorienverhältnis läge der Fettanteil damit rechnerisch etwa zwischen 55 und 60 Prozent. Das genaue Verhältnis ist in der Regel aber zweitrangig, wenn die...
  6. Strutter

    Neustart nach komplizierten Startbedingungen

    Okay, verstehe. Mit dem Käse oder der Sahne bist Du ja zumindest nicht im "verbotenen" Bereich. Vielleicht dauert es einfach bei Dir auch noch etwas bis es Dir leichter fällt. Ich selbst habe in meiner Abnehmphase nachmittags noch kleine Snacks gegessen (meistens Mini-Salamis ;)). Dadurch...
  7. Strutter

    Was passiert mit den den Kalorien in der Ketose?

    Hallo Quante, willkommen im Forum! Atkins ist eine gute Entscheidung. Dein Problem ist nicht das Rechnen, sondern dass Du kein Buch für die Diät hast. Bei Atkins berechnet man keinen Grundumsatz. Bei Atkins zählt man keine Kalorien. Und Dein Essen wird nicht "per Urin ausgeschieden". Gruss...
  8. Strutter

    Neustart nach komplizierten Startbedingungen

    Hallo Angelina, willkommen im Forum! Die von Dir aufgezählten Lebensmittel sind schon mal prima. Wenn Du in Ketose bist, brauchst Du auch nichts zu ändern. Ketose ist Ketose. Was heißt "Ich versuche Milchprodukte zu vermeiden"? Gelingt es Dir oder nicht? Wann ißt Du abends? Und was machst Du...
  9. Strutter

    Moin Moin

    Von Atkins empfehle ich "Die neue Atkins-Diät. Abnehmen ohne Hunger". Wer sich noch mehr für Hintergründe und die aktuellere Forschung interessiert, sollte sich "Die aktuelle Atkins-Diät. Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert" zulegen.
  10. Strutter

    Moin Moin

    Hi, willkommen im Forum. Da hast schon mal zwei gute Entscheidungen getroffen. Erstens die für Atkins, zweitens die fürs Forum. ;) Wenn Du Dich an die Atkins-Regeln hältst, packst Du Deine Ziele. Ganz sicher. Du musst nur Geduld mitbringen, wenn Du Phasen durchmachst, in denen sich auf der...
  11. Strutter

    Hallo zusammen

    Hallo Daniela, Dein Doc meint wirklich, dass 64 kg auf 1,70 Meter zu viel Gewicht für Dein Knie ist? :eek: Krass. Bist Du sicher, dass der sein Handwerk versteht? Viel Erfolg mit Atkins! Gruss Strutter
  12. Strutter

    Keine Abnahme bei erneuter Ausführung

    Neue Erkenntnisse finde ich spannend. Zumal auf jede Studie mit neuen Erkenntnissen, eine Gegenstudie mit den entgegengesetzten Erkenntnissen folgt. Zwei Forscher, drei Meinungen... :cool: Und Deine Beiträge lese ich gern.
  13. Strutter

    Das Dings mit den Kohlehydraten...

    Salat/Gemüse gehört bei Atkins dazu. Das zu streichen, wäre falsch und vermutlich sogar ungesund. Solange Du unter den 20 g KH bleibst, ist alles in Ordnung.
  14. Strutter

    Keine Abnahme bei erneuter Ausführung

    Um die Diskussion wieder zum Ausgangspunkt zurück zu bringen: Der Threaderöffner kommt auf deutlich über 3.000 kcal und fettet seinen Speiseplan zusätzlich mit Mayonaise, Nüssen etc. auf, um wie er schreibt, "genug Fett reinzubekommen". Selbstverständlich ist das Kaloriendefizit von Bedeutung...
  15. Strutter

    Keine Abnahme bei erneuter Ausführung

    Atkins hat mit seiner Klinik in 40 Jahren über 65.000 Patienten betreut. Millionen Menschen haben weltweit mit seinen Regeln erfolgreich abgenommen. In zahlreichen wissenschaftlichen Studien hat sich die Atkins-Diät mit guten Ergebnissen bewährt und sich gegen andere Diätformen durchgesetzt...
  16. Strutter

    Keine Abnahme bei erneuter Ausführung

    Wenn jemand für sich persönlich Atkins nicht für richtig hält, ist das ja in Ordnung. Es gibt allerdings keinen Grund, allen anderen, die sich nach Atkins ernähren wollen, dies auszureden.
  17. Strutter

    Brauche mal etwas Hilfe

    Das ist nicht meine Ansicht, sondern das was Atkins empfohlen hat. Und dies ist, wenn ich mich nicht sehr täusche, die Atkins-Diät-Gruppe.
  18. Strutter

    Keine Abnahme bei erneuter Ausführung

    Hi Fussel, grüß Dich! Das Thema hatten wir schon mal. ;) Ist aber keine Glaubensfrage. Das von mir zitierte Eiweiß-Fett-Verhältnis von 60:40 bei Atkins kann man nachlesen. Siehe: Dr. Robert C. Atkins, "Diät-Revolution", S. 132.
  19. Strutter

    Keine Abnahme bei erneuter Ausführung

    Es ist eher ein Wunder, dass Du bei dieser Kalorienzufuhr nicht zunimmst. Das was Du machst ist nicht Atkins. Du ißt zu fettreich. Bei Atkins ißt man (in Gramm) etwa 60 Prozent Eiweiß und 40 Prozent Fett. Männer sollten dann etwa auf 1800 - 2200 kcal pro Tag kommen. Viel Erfolg!
  20. Strutter

    Brauche mal etwas Hilfe

    Prüfe mal über eine Woche das Verhältnis von Eiweiß und Fett in Deiner Ernährung. Du machst Atkins, richtig? Dann sollten es (in Gramm) etwa 60 Prozent Eiweiß und 40 Prozent Fett sein. Wenn Du über viele Wochen nicht abnimmst, dann prüfe auch die Kalorienzahl. Bei der Atkins-Diät sollte sie bei...
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