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Warts ab, wenn du erstmal auf 65 bist, wird das sehr wohl zum topthema für dich :)

nö, kein gramm. esse ganz normal reis, nudeln, brot, kartoffeln. Gehe aber auch 4-5 mal die woche ins fitnessstudio, kann sein, dass eher daran liegt. Ich versuche immer leicht unter meinem täglichen Kcal-bedarf zu bleiben. Ich nehme immernoch ab, kein gewicht sondern körperfett und baue...

ah, verstehe! super sache! leider ist das nix für, bin ein fauler student für den sowas zuviel stress ist :) atkins sagt nix von sport in seinem buch? Für mich ist sport schon mein halbes leben, kann ohne garnicht mehr. Könnte man die phasen nicht einfach durch regelmässigen sport ersetzen bei...

hm.... hört sich eigentlich sehr gut an die sache mit den phasen. Naja ich denke nicht, dass ich soweit zu gehen brauche aber dennoch ist das atkinspriznip sehr gut, nur wie soll man denn seine KH grenze ertasten können?

Ich will nicht weiter gewicht verlieren, fühle mich 70kg schon viel zu leicht :) Ich gehe 4 mal die woche ins fitnessstudio und esse nichtmehr kalorien als mein täglichen bedarf, von daher erwarte ich keine allzu bösen überraschungen. Ich habe atkins nicht gelesen und habe keine ahnung von den...

Hallo liebe Ketoler! Ich möchte euch hier ein kleinen Erfahrungsbericht über meine Ketodiät liefern und meine Erfahrungen und Erfolge Schildern. Mein anfangsgewicht war 75kg bei 1,72m (bin männlich, 21 jahre) und hab die diät genau 4 wochen lang durchgezogen. Als erstes möchte ich euch...

wow! hört sich aber derbe anstrengend an ^^ ich werds aber definitiv mal versuchen! thx!

naja soviel kann man garnicht in sich hineinstopfen, weil fett und eiweiss extrem schnell sättigen und das schon bei geringen mengen. kann aber sein, dass wenn man extrem übergewichtig ist, dass der magen so gross ist, dass man halt ne menge braucht um satt zu werden und daher sich keine erfolge...

Wie rege ich den fettabbau am besten an? ist da cardio unumgänglich?

Hallo liebe Freunde! Ich weiss jetzt garnicht, wie ich anfangen soll, hmm....? naja okay, vllt sollte ich mich erst vorstellen, bevor ich mein kleines problem schildere. Also ich bin 21 jahre alt, männlich, 1,72m gross (oder klein besser gesagt) und wiege z.Zt. 72kg. Hab bis vor 2 wochen...