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AW: Was mach ich falsch :/ ? Woher soll dann sonst das Kaloriendefizit kommen?

AW: Was mach ich falsch :/ ? Bin den post als auch den gesamten Thread durchgegangen und nirgends hatte die Threaderstellerin ihren Gesamtumsatz genannt. Durfte erst das Statistik Tagebuch durchgraben. OK es sind 1600kcal laut Rechnung. Back to topic: 200kcal (errechnetes) Kaloriendefizit...

AW: Was mach ich falsch :/ ? Dann wäre evtl sinnvoll, wenn die Threaderstellerin ihren GESAMTUMSATZ gepostet hätte. Das ist ja, als ob ich beim Spritverbrauch meines Autos die Stillstand-Zeiten an der Ampel nicht mitberechnen würde. ;)

AW: Zweite woche low carb = keine abnahme Bei einem Ausgangsewicht von 82kg sind die 1000kcal durchaus vertretbar. Was mir aber gerade auffällt Das KÖNNTE dein Problem sein. Hast du bei deinem Ernährungstagebuch die Fettkalorien mitberechnet?

AW: Was mach ich falsch :/ ? Sorry, dass ich es so schroff sage, aber laut meinen mathematischen Kenntnissen hast du täglich eine positive Energiebilanz von 40kcal erzielt. Da hilft auch keine Ketose, denn am Ende muss einfach mehr raus, als mehr rein. Nimmt man direkt durch Ketose ab? NEIN...

AW: Mal eben 2,3kg mehr auf der Waage Kannst du einen Auszug aus deinem Ernährungstagebuch posten?

AW: Sport & Atkins? Es liegt doch auf der Hand, das wären welche those die sportlichen Leistungsfähigkeit runtergeht. Die Glykogenspeicher sind nunmal leer und die Muskulatur kann einfach weniger Energie, als sonst, mobilisieren. Interessanter wäre evtl klassisches Krafttraining zum Erhalt der...

AW: Fettabbau und Muskelaufbau - Cardio ja oder nein? Es gibt durchaus Eiweißpulver ohne Zuckerzusatz. Auf der gleichen Webseite gibt es eine Übersicht der Proteinpulver. Wegen Kreatin: Es kommt auf dein Training an. Kreatin ist vor allem für Widerstandstraining sinnvoll. Sprich...

AW: Vitamin D Die Problematik mit Vitamin D ist, dass der volkwirtschaftliche Mangelzustand nicht nicht bei den niedergelassenen Ärzten angekommen ist. Da wird schonmal schnell von einer Überdosierung gesprochen, obwohl sich alles (gemäß der aktuellen Erkenntnisse) im grünen Bereich befindet...

AW: Ich hab` die Schnauze voll! Viel Erfolg! Einfach loslegen, nicht lange fackeln! :)

AW: Zweite woche low carb = keine abnahme Hallo petra Also nach insgesamt 14 Tagen hast du keine Veränderungen auf der Waage feststellen können? Kannst du einen Screenshot deines fddb Ernährungstagebuchs machen? Siehst du evtl optische Veränderungen? Ansonsten kann es durchaus auch über zwei...

AW: Schmerzen beim Joggen im Fuß Dein Problem ist sehr individuell und lässt sich nicht mit Hilfe von Foren-Ferndiagnosen lösen. Hier hat jeder seine Erfahrungen gemacht und natürlich haben einige davon geholfen - allerdings nur für das Problem des Betroffenen - was nicht unbedingt das gleiche...

AW: Gewichtsabnahme stagniert Dem Plan weiter folgen. Du nimmst täglich 2000kcal zu dir. Du verbrauchst mindestens 2500kcal täglich im Durchschnitt (grob hochgerechnet). hast somit ein Defizit von 500kcal Das heißt, dein Fett reduziert sich - es geht nicht anders. Dein Körper kann sich...

AW: Fettabbau und Muskelaufbau - Cardio ja oder nein? Auch wenn die Supplement-Industrie uns was anderes erzählt...Nahrungsergänzungsmittel sind zweckgebunden. Das heißt, du solltest erst zu Whey greifen, wenn du es mit der normalen Ernährung nicht schaffst auf deine Mindestmenge Eiweiß...

AW: Wie viel KCAL bei Sport? Musst noch deinen Grundverbrauch dazurechnen. Dein Herz schlägt und deine Lunge pumpt nicht durch Fröhlichkeit...sondern durch Energie :)

AW: Gewichtsstagnation Kommt auf deine Ausgangslage an...wenn du eher untrainiert bist, ist das durchaus möglich. Siehe hier: http://fitness-experts.de/abnehmen/muskeln-aufbauen-fett-abbauen

AW: Premiere in meinem Leben !!! Ob 250g zu viel ist, hängt maßgeblich von deinen Zielen ab :D

AW: Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? Fett- oder Gewichtsabnahme? :)

Auch wenn ich schon länger registriert bin, möchte ich mich endlich mal ein wenig hier beteiligen und den Stein ins Rollen bringen! :) Somit schöne Grüße an Alle, ich freue mich über einen regen Austausch