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Frühjahrskur 2024 Tag 19 72,4 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Bunter Salat mit Leber vom Lamm, Omega 3, MSM, Flammengarde, Zink, Vitamin C Abend: Rührei mit Speck, Zwiebel, Paprika, Käse, danach Nüsse Frühsport: 10 Minuten Crossi, 30...

Frühjahrskur 2024 Tag 18 72,2 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Bunter Salat mit Schinken, Käse und Ei, Omega 3, MSM, Flammengarde, Zink, Vitamin D und C Abend: Rest Hähnchen mit Paprika, Zwiebel, Kokosmilch und Käse, Chiabrot mit...

Mir geht es wieder ganz gut. Schön wenn der Schmerz nachlässt. Hoffentlich auch bei dir bald! Alles Gute!

Oh er war sehr lecker. Selbstgemacht von meiner Schwägerin mit Eiern von glücklichen Hühnern. :blush:

Frühjahrskur 2024 Tag 17 71,8 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Schweineroulade mit Spargel und Hollandaise Abend: Salat mit Hähnchen Frühsport: nur ein wenig Bewegung mit meinem Enkel. Er hatte Spaß bei der Gymnastik. ca 5 000...

Frühjahrskur 2024 Tag 16 72,4 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Bratwurst mit Sauerkraut, Abend: Hähnchenpfanne mit Paprika, Zwiebel und Kokosmilch, Kefir, , MSM, Flammengarde, Omega 3, Zink ca 6 000 Schritte Wir waren bei meiner...

Frühjahrskur 2024 Tag 15 72,4 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Bunter Salat mit Käse, Wurst, MSM, Flammengarde, Omega 3, Zink Abend: Indischer Tee mit Milch und Kardamom, Hähnchen in Kokossauce mit Tandoribrot Frühsport: 10 Minuten...

Frühjahrskur 2024 Tag 14 72,1 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Bunter Salat mit Fetakäse, MSM, Flammengarde, Omega 3, Zink Abend: Kartoffelfaserbrot mit Butter, Käse, Wurst, Kefir, Nüsse Frühsport: 10 Minuten Erwärmung auf dem Crossi...

Frühjahrskur 2024 Tag 13 72,1 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Bunter Salat mit Wildkräutern, Schinken, Gouda, ein Ei, MSM, Flammengarde, Omega 3, Zink Abend: Kartoffelfaserbrot mit Butter, Käse, Hering in Tomatensoße, Kefir, Nüsse...

Frühjahrskur 2024 Tag 12 72,8 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Bunter Salat mit Schinken und Mozarella, Kefir, MSM, Flammengarde Abend: Kaninchen mit Blumenkohl Frühsport: 10 Minuten Erwärmung auf dem Crossi, 30 Minuten Pilates mit...

Liebe Petra, ich musste auch schon viele Verluste hinnehmen und kann nachvollziehen wie du dich fühlst. Ich habe mir dann immer gesagt: „Das Leben ist so kurz. Man muss jeden Tag genießen und nutzen“. Lass dich von dem Schmerz nicht runterziehen. Denke, an das Schöne, was du mit deinen Freunden...

Es war auszuhalten. Geht schon.

Frühjahrskur 2024 Tag 11 72,4 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Bunter Salat mit Bratwurst, Kefir, Omega3, MSM, Flammengarde, Zink Abend: Krautpfanne mit Hackfleisch, Nüsse Frühsport: 10 Minuten Erwärmung auf dem Crossi, 30 Minuten...

Frühjahrskur 2024 Tag 9 71,8 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Picknik Abend: Grillen beim Geburtstag (Steak, Salat, Käse, Oliven) ca 8000 Schritte. Kurzversion Pilates Frühjahrskur 2024 Tag 10 72,4 kg Morgenroutine: ein großes Glas...

Frühjahrskur 2024 Tag 8 72,3 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Heute ist mein Omega 3 und die neue Flammengarde gekommen. Das wird jetzt jeden Tag genommen. Kaffee Mittag: Bunter Salatteller mit gebratenem Fetakäse 3 Schnittchen beim Leichenschmaus...

Frühjahrskur 2024 Tag 7 71,8 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Bunter Salatteller mit gebratenem Fetakäse Abend: 2. Spiegeleier mit Schinken, Kartoffelfaserbrot mit Camembert, Kefir mit ein paar Stückchen Ananas, eine Handvoll Nüsse...

Bandscheibenvorfälle werden wohl oft nicht erkannt. Sie machen auch nicht immer Probleme und können sich zurückbilden. Das ist wohl sehr individuell. Bist du jetzt nach der Op zufrieden?

Was war es für eine OP? Bandscheibe?

Danke Matthias! Ich nehme MSM, Flammengarde - da ist Kurkuma, Ingwer u. ä. drin - , Magnesium und, wenn mein Päckchen da ist, Omega 3. Zucker vermeide ich. Dazu dann Bewegung. Ich bin guter Hoffnung, es hinzubekommen. 🙏 :blush:

Frühjahrskur 2024 Tag 6 72,0 kg Morgenroutine: ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft, MSM, Magnesium Kaffee Mittag: Bunter Salatteller mit Kabeljau, Kefir, ein paar Nüsse Abend: Schweine-Krusten-Braten mit Sauerkraut, ein paar Stückchen Ananas Schmerzen erträglich, kein Schmerzmittel Ca...