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so gestern ist dann mal mein Vitamin B Komplex, sowie Vitamin C und Magnesium bei mir eingetroffen. Werde also mal versuchen meine Nährstoffe zu füllen... bislang habe ich noch keine besserung gemerkt, bin also dazu übergegangen, alle schwierigkeiten beim Training auf 0 zu fahren, also...

klingt logisch. Werde mal die Probe machen , habe ja so oder so nicht die Wahl :-) Danke

Hm, was soll ich ernährungsbedingt jetzt durchführen? Eiweiß reduzieren, da weniger Sport? Fett auch reduzieren? KH auf 5g/Tag runter während der Sportpause? bin unsicher. Ob es möglich ist die zunahme trotz weniger bzw. keinen sport aufzuhalten? wenn ja, wie? wenn nein, ob es denn auch...

L'Thyroxin 50 Laut Blutbild soll Schilddrüsentechnisch alles mit der Stärke ok sein. Ach man. Ich bin traurig und irgendwie habe ich so den roten Faden verloren, der Sport hat ja schließlich auch so seine zeit gefordert *lächel* jetzt fehlt mir was. Und das ist für mich ne ganze Menge...

mensch, du sprichst mir aus der Seele, genau so fühlt es sich an, ich will, kann aber nicht, bin frustriert und versuche es wieder um wieder festzustellen, dass nichts klappt und bin noch frustrierter... es ist zum heulen. regenerieren klingt vernünftig, aber es fällt mir ungeheuer...

Ja fühle mich ziemlich "unfit". Schaffe es gerade mal 15 Minuten auf dem Rad auszuhalten. Und das ist ziemlich frustrierend...:cry: Hm, Pausieren? Wielange wäre denn angebracht? 3 kg habe ich ja schon zugenommen, ich hatte nicht vor das noch weiter steigen zu lassen, weiß aber auch nicht...

Danke übrigens auch für dein Engagement! Für mich ist das eine wichtige Sache... Bin um alle Ideen dankbar

Und was kann ich dagegen tun? Sollte ich eine Pause machen? Wenn ja, wie lange? Oder weniger trainieren? (Was ich ja eh tue, weil ich nicht mehr so kann...) So ein Mist

*überrascht bin* Ja irgendwie schon ... *sorgen mach*:confused:

Das hört sich aber gefährlich an .... Bitte erkläre mir wie ich das angestellt haben könnte... macht ja schon ein wenig Angst.- Ich meine ich weiß "eigentlich" auch das ab und an ein Tag Pause angebracht gewesen wären... aber ich habe mich nicht danach gefühlt, ich hatte solch einen Spaß und...

Das hört sich aber gefährlich an .... Bitte erkläre mir wie ich das angestellt haben könnte... macht ja schon ein wenig Angst.- Ich meine ich weiß "eigentlich" auch das ab und an ein Tag Pause angebracht gewesen wären... aber ich habe mich nicht danach gefühlt, ich hatte solch einen Spaß und...

Aber sicher ;) Zuerst: ärztliche Untersuchungen habe ich alle hinter mir. Eine leicht Schilddrüsenunterfunktion wurde erkannt aber wirklich eine minimale Nehme die leichtesten Tabletten und bin daher wieder mit meiner Schilddrüse im Reinen. Kontrolluntersuchung war bereits, alles ok. Großes...

Fitness-Studio :grin: Also ich habe dort angefangen mich an den Geräten (Stepper, Crossi, Laufband, Rudergerät, Treppe etc.) für 20 min täglich zu trainieren, dann habe ich es auf 30 min gesteigert, dann 45 etc... so habe ich innerhalb von 2-3 Jahren irgendwann eine Trainingsdauer von 2/3...

Hm, ich habe das Gefühl, dass sich das irgendwie auf ein sehr hohes Gewicht einpendelt, da liegt so meine befürchtung :-/ ich versuche mich zu beruhigen indem ich mir deine worte zu herzen nehme... alles wird sich einpendeln. Ich habe jetzt mit weniger training natürlich auch mehr zeit und esse...

wenn man von 3 Stunden Sport täglich auf 30 min täglich reduzieren muss... wie kann man da sein gewicht bloss halten? Ich weiß nicht mehr weiter... Beginn Training vor 6 Jahren, dann Leistungsspitze (3Std/Tag) innerhalb drei Jahren aufgebaut Jetzt seit drei Jahren wieder kontunuierlicher...

Hm, ichhabe das auch immer direkt nach der Arbeit erledigt. Sportsachen ins Auto und ab dafür :-)

So zuerst schnell ein paar Daten :-) bin 24 Jahre alt, 162 cm klein, weiblich und leider zu schwer... und genau hier liegt meine Verzweiflung Ich habe vor 6 Jahren angefangen zu trainieren, erst wenig und dann innerhalb der darauffolgenden zwei Jahre stetig mehr... letztendlich war mein Pensum...