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wenn man von 3 Stunden Sport täglich auf 30 min täglich reduzieren muss... wie kann man da sein gewicht bloss halten? Ich weiß nicht mehr weiter... Beginn Training vor 6 Jahren, dann Leistungsspitze (3Std/Tag) innerhalb drei Jahren aufgebaut Jetzt seit drei Jahren wieder kontunuierlicher...

So zuerst schnell ein paar Daten :-) bin 24 Jahre alt, 162 cm klein, weiblich und leider zu schwer... und genau hier liegt meine Verzweiflung Ich habe vor 6 Jahren angefangen zu trainieren, erst wenig und dann innerhalb der darauffolgenden zwei Jahre stetig mehr... letztendlich war mein Pensum...