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Hallo. Blicke mit den Grammzahlen für Fett und Eiweiss nicht durch?! Ich weiss 70/30 oder 60/40. Esse nie mehr als 10gKH/Tag. Mein Grundumstaz liegt bei ca.1400 und der Gesamtumsatz bei 1900 Kcal. Kann mir bitte jemand genau sagen: Wieviel Gramm Fett ich am Tag essen kann und wieviel Gramm...

Hab schwierigkeiten mit dem fett eiweiss verhältnis. Mach seid dem 26.1 Atkins. 1g eiweiss pro kg. das wären bei mir nicht mehr also 90 g, richtig? hatte ich auch noch nicht laut kalo24, 88 war das höchste. der fettanteil lag immer zwischen 110 und 150 ist das ok so?:confused: danke ich...

:help11: Könnt ihr mir sagen ob es ok ist was ich heute gegessen hab: hab einen grundumsatz von 1386 und einen gesamtunsatz von 1940 ?! Folgendes hab ich den tag über gegessen: 1 Spiegelei, 100 gr Thunfisch in Öl mit 1,5 Esslöffel Remoulade 150 gr Gehacktes 250 ml Klare Brühe 150 gr Gouda am...