Suchergebnisse

Hiho, ich glaube ich bekomme morgen übel Muskelkater... Sport war echt anstrengend heute und ich merke es jetzt schon in den Muskeln... Essen: Früh: 2 Packungen Forellenfilet (insgesamt 250g) Mittag: 3 Wienerle Abend: 2 gekochte Eier mit nem Hauch Mayo, 300g Nackensteak "Kapstadt" (so...

Tag 12 hey, heute endlich neue Ketostix bekommen, getestet... uuuuund jopp bin voll drin in der ketose. Tiefes Lila Hab heute allerdings arge Probleme genug zu essen. Bin voll. Naja mal sehen. vielleicht später. Grade so am Grundumsatz dran.. Essen: Früh--> 2 Burenwürste Mittag--> 2...

Ah okay, also bezieht sich das mit dem morgens trainieren eher auf das Kh essende Volk. Danke dir vielmals. Nun ja mit vollem Magen Sport kann ganz übel werden... aber trotzdem danke für den Tipp ;)

Tag 11 Hi Hi also gestern war ja mal absolut nicht mein Tag... deshalb auch nicht auf die Waage gestellt. Und was erleb ich heute früh? fast 2kg mehr... und das in Phase 1. Ob evtl der Sport damit zu tun hat? Aber ich kann mir kaum vorstellen das nach 4x Sport schon soviel an Muskelmasse dazu...

Tag 9 Hi extrem geschafft heute nach nem Ausflug nach Salzburg... Sind zufuß hoch zur Festung... ganz schön heftig als schlecht trainierter^^ Essen: Früh: 1 Wiener Würstchen 1 Bifi Mittag: 1Schweinshaxe mit Krautsalat und Kren/Meerrettich und 1 Bier :) Abend: Der Rest Garnelensalat von...

hey, ja das mit der fettverbrennung hab ich auch schon gelesen. Insbesondere Joggen soll ja morgens sehr gut sein dafür. Ich frag mich halt nur wie sich das mit Krafttraining verhält. Im Grunde müßte es ja auch gehen. Mir macht halt nur Sorge das es evtl nicht gut und die Energie dann eher aus...

tag 8 Hey, heute nur kurz den Essensplan: Früh/Mittag: 3 Wiener Würstchen Abend: 2 Thüringer Bratwürste mit 100g Brokkoli und ca 30g Hollandaise 100g Eismeergarnelen Salat aus 2El Mayo, gekochtem Ei, 2 Cornichons, 1/2 rote Zwiebel und 50g Gouda mfg

Tag 7 Sport brav erledigt, war sau anstrengend aber ich fühl mich prima :) Tageskarte: Früh/Mittag: 1 Dose Thunfisch in Öl und 1 Minutensteak mit Käse(von gestern) Snack: 5 Mini Salamis 1Geflügelkäsewürstchen Abend: 1 fettes monster T-Bone Steak 400g mit 6 Stangen Spargel und ca. 30g Butter...

Tag 7 So nun ist eine Woche um. Schon wahnsinnige Erfolge zu verzeichnen wie ich finde. 2,5 kg weniger, wobei ein großteil wohl nur Wasser war. Aber was mich viel viel mehr freut ist die Umfangsveringgerung. Glatte 1,5cm weniger... Jetzt gehts gleich erstmal zum Sport. Wünsche einen schönen...

Hiho, Gleich als erstes meine Frage: Kann ich ohne Sorge morgens vorm Frühstück ins Studio gehen und mein Training machen oder lieber doch eine Mahlzeit genießen und diese evtl mit ein paar kh ab phase 2? Training ist zur Zeit: Ganzkörper mit 7 Übungen 3 Sätze a 15wdh. (bin noch ziemlicher...

Tag 6 Hey hey, nachdem ich gestern beim Sport war hatte ich heute dank Ganzkörpertraining, Ganzkörpermuskelkater... zum glück nicht so doll und scheint auch schon fast wieder zu verschwinden. Macht sich echt dolle bemerkbar das man lang nichts gemacht hat für sich^^ Auch der Schlaf gestern...

Sodala Hey hey, Heute wie gesagt Fitnesscenter. War ziemlich cool. 15min Radeln diverse Geräte gezeigt bekommen mit tipps und allem drum und dran und auch gleich genutzt. zum ausklingen nochmal 15min Rad. Meine Fresssssssäää war das anstrengend... Aber gut :) Donnerstag wieder. So denn wäre...

Hab da noch was vergessen. Und zwar geh ich morgen das erste mal seit langem wieder zum Sport. Muckibude ;) Mal sehen wie es wird. Hab dazu aber auch ne Frage. Laut den hier vertretenen Meinungen ist es ja durchaus möglich mit Krafttraining Fett loszuwerden. Jetzt hab ich aber in diversen...

Hi, also da bin ich wieder... 3.Versuch. Aber wie heißt es so schön? Aller guten Dinge sind Dry.. äh.. drei Ne aber Spaß beiseite nach dem ich im Herbst versucht habe wieder anzufangen mit Atkins und gleich am 3. oder 4. Tag rückfällig wurde habe ich mich jetzt endlich wieder gefangen. Die...

Hab ja quasi am ganzen Wochenende schon kh reduziert gegessen und nehme an das es deshalb so schnell ging. Aber ob es wirklich schon Ketose ist glaub ich noch nicht, und wenn dann nur ganz zarte Ansätze^^ Beim ersten mal in Phase 1 hat es auch n bissl gedauert. Aber wie wir wissen Ketose ist...

Nabend, Frühstück: 5 Scheiben Salami mit Frischkäse (insgesamt war es ca 1 1/2 teelöffel) und Gurke gefüllt 1 Ei Mittag: 2 Rückensteaks vom Schwein 1 Ei Abendbrot: 1 Hähnchenbrust 1 Vitamintablette und 2 Aspirin Getrunken bisher 2l Selter und 0,5l Coke light. Habe seit heute Nachmittag um ca...

weiter gehts leute Hey, hab mich zwar lang net gemeldet da ich stark unter privatem stress zu leiden hatte und auch die Diät schleifen ließ aber nu geht es weiter! Bin damals bei 106 kg oder so stehen geblieben. Jetzt habe ich 101,8kg ohne groß auf Atkins zu achten. Allerdings ist mein Schoko...

nabend:) Futter von heute Früh/Mittag (mal wieder erst später aufgestanden^^): 3 Brötchen Ph1,5 hier aus der rezepte ecke, 1Scheibe Schinken Etwas von dem Schnutella (sehr lecker) und etwas Teewurst Snack: 1 Wiener Abend: 3 stücke Hackbraten mit Feta Paprika und Zucchini gefüllt Snack: 1...

Hi Hi Danke danke erstmal :) Bin jetzt genau 2 wochen am ball und es macht mir echt freude!!! Bin eigtl den ganzen Tag satt und muß mich wirklich schon zum essen überreden. Hab eben ne Schweinekruste gegessen, wär fast dran erstickt... boah sind die trocken... aber gar nicht mal so unlecker...

Sodele, die letzten zwei Tage keine Lust gehabt mich an den Pc zu hängen. Aber keine Sorge war die ganze Zeit brav. Essen heute: Frühstück: 2 Scheiben Salami mit einer Tomate Mittag: Tiefseekrabben mit Mayo und Gurke Abendbrot: 3 Minutensteaks mit etwas gebratenem Kohlrabi und Zucchini...