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Lieber Strutter, liebe banshee, sorry für meine Spätreaktion. Bin im moment einfach so im Stress, dass ich zu gar nix mehr komme. Heimgekommen am Abend kein Bock auf nix mehr, nur abhängen und ins Bett fallen. Lieben Dank für eure Worte und Mühe, mir Mut zu machen, das wollte ich gesagt haben...

So, ich bin wirklich mit meinem Latein am Ende! Schon wieder zugenommen, 0,8kg von letzter Woche Samstag auf heute. Bei fddb Daten aktualisiert und begrüßt worden mit dem Satz: "Übergewicht". Ich weiss nicht mehr weiter. Ich esse nun seit mehreren Wochen sehr lc (<25g KH) Ich bin durchgehend...

Ich bin ja essenstechnisch in der Spur, das ist ja die Sch..! Bin in Ketose, fast immer zwischen GU und Leistungsumsatz. Das ist ja das was mich verrückt macht und mir die Motivation raubt. Ja, bescheurt mit dem Studio oder? Wie mee einst sgate, das ist ja DER Ort wo man am ehesten was gegen...

Nix geht. Scheiss Sporthose sit genauso eng wie vor 2 Wochen. Wollte ins Fitnessstudio heute, aber hab schon wieder gar kein Bock mehr. Weder mich in die Hose zu zwängen noch mich da zu präsentieren. Mich kotzt das sowas von an :twisted:

Ja, das bestätigt einem vielleicht, dass man sich in die richtige Richtung ernährt (zumindest laut aktuellem Stand der Dinge). Man bekommt Bestätigung, dass man das Richtige tut wenn man auf Nudeln, Brot und co verzichtet. Aber was mir im Moment total fehlt ist Bestätigung, dass das alles auch...

Das unterschreibe ich GENAU so! Ätzend, oder? Das demotiviert einen so. Irgendwie will man ja auch mal eine Belohnung bekommen, eine Bestätigung, dass man das Richtige tut.

Danke! Ja,bei mir ist das auch so. Ich hab entweder keine Lust aber meistens einfach keine Zeit 2mal am Tag zu kochen. Wenn ich mittags dann schon gekocht habe, esse ich abends dann mal ne Quarkmalzeit. Da kommen dann eige KH zusammen, die dann nicht aus Gemüse und co stammen. Naja, vorhin gab...

Ja, das stimmt, das mit dem zwischen Grund- und Leistungsumsatz essen habe ich hier im Forum mal aufgeschnappt. aber genau das was der "Robert" sagt is ja das Problem. Es gibt Tage, das könnte ich vielleicht mit 1200kcal lebne, also habe eigentlich echt keinen Hunger. Aber ich will eben nicht...

Nein, nein, ich war bloß verwirrt wegen der Kh, aber das hat sich ja dann aufgeklärt ;) Genau, das mit dem Kaloriendefizit sit eigentlich mein Lieblingssatz! Denn viele stopfen bei atkins Unmengen in sich rein, klar dass das nicht funktioniert. Irgendwo stand hier mal "Denn auch Atkins...

Naja, es geht würde ich sagen. Von dem Macronährstoffverhätniss her passt das zb meist ziemlich genau in die HFLC-Kategorie. Dieser "skaldeman" hat fast immer nen ganz guten Wert bei mir. Abgesehen davon bin ich ja durchgehend in Ketose! Und meine KH Menge ist meistens <20, vielleicht mal 21...

Nein, es geht nicht nur um den Kcal-Verbrauch. Nach dem Training fühle ich mich eigentlich immer besser. Ausgepowert duschen gehen, danach dieses wohlige Gefühl, das mag ich sehr gerne. Bloß richtig "Spaß" macht mir das im Fitnessstudio halt nicht. Draussen laufen wäre perfekt, aber das geht...

Da hast du wahrscheinlich sogar Recht! Das Problem ist, egal wie oft man sich das sagt, dieses unwohle Gefühl bleibt einfach. Und im Moment kommt bei mir auch noch der Frust dazu, dass ich quasi noch immer mehr zunehme obwohl ich "undercontro" esse. Oh Gott Hilfe! Hier entlädt sich gerade die...

Man, ich hab kein Bock mehr! die Klamotten werden immer enger, ich seh aus wie eine Presswurst mit Cellulite an den Oberarmen. Sehr sexy. Beim Arbeiten ist es so mörderheiss, dass man aber unmöglich seinen Körper irgendwie eindecken kann. Draussen knapp 30 Grad heisst im Laden mind 35Grad und...

Happy Birthday Dani! :band:

Da wirst du Recht haben! Ich vertrage auch kein Sukrin, obwohl das ja wo man nur liest immer gelobt wird für seine tolle Verträglichkeit! Denke das liegt an meiner Sorbitintoleranz, da reagiert man wohl auch auf alle anderen Zuckeralkohole empfindlich :(

Hallo Strutter, ja, ich führe -soweit es geht- Buch darüber bei fddb.. hier mal ein kleiner Überblick: 1. Wert ist Fett, 2. KH, 3. Ew 6.7.: 1758 kcal155 g20,3 g71,2 g7.7: 1319 kcal115,5 g5 g64 g8.7.: 1845 kcal171,1 g16 g62,3 g9.7.: 1127 kcal100,9 g7,6 g47,5 g(Hier waren wir noch auswärts...

Hallo Mee, ja, ich zwinge mich wieder ins Fit-studio oder steige sonst mal aufs Rad. Ich mache zwar kein "Muskel"training, nur Ausdauer, aber je nachdem ob Crosstrainer oder Rad verbrenne ich da pro Sporteinheit ca 500-600 kcal. Das sollte Motivation sein, dass du mich in Zukunft nicht mehr...

Seit Montag habe ich mich täglich gewogen. Halte zwar sonst nicht viel davon, aber ich finde es ganz gut um die Schwankungen einordnen zu können und zu sehen ob es in die richtige Richtung geht. In Mini-Schritten ging es abwärts inklusive Stillstand, aber dennoch waren es nach 4 oder 5 Tagen...

Gut zu wissen, die (+Nougat) hatte ich mir letzte Woche mal gekauft, aber ebide noch nicht probiert. Miri, wie sind deine Erfahrungswerte mit RSD und Ketose? Verträgt sich das oder fliegt man raus? Lg

Dito! Getoastet habe ich sie zwar noch nie, aber mich ekelt dieser Eigeschmack auch etwas an. :???: Bei Spiegel-, Rührei und co ist mir das egal, aber bei so teigähnlichen Sachen finde ich das fies.