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  1. Sanny_Mue

    Wie heißt deine Waage, und warum ???

    Manchmal denk ich meine Waage heißt "Aua - verdammte sch...", weil ich so oft drüber stolpere :rotfl:
  2. Sanny_Mue

    Erfahrungen nach 4 Wochen

    Da ich von euren Erfahrungen profiztiert habe- hier auch mal meine: Ich habe zwar schon im letzten Jahr mit atkins begonnen, aber konnte mich während der Prüfungen im Februar nicht von meiner KH-Sucht befreien. Jetzt sind es bereits wieder 4 Wochen in Ketose und ich habe bis jetzt 2 kg...
  3. Sanny_Mue

    Sannys erste Schritte

    ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein 1 Scheibe Zwiebel, frisch12 KJ3 kcal0 g0,5 g0,1 g30 g Rama Cremefine zum Kochen 15%201 KJ48 kcal4,5 g1,4 g0,6 g5 ml Olivenöl178 KJ43 kcal4,6 g0 g0 g250 g Champignons, frisch158 KJ38 kcal0,5 g1,5 g6,8 g25 g Bonbel, Sonnenblumenkerne 50% Fett i. Tr368...
  4. Sanny_Mue

    Sannys erste Schritte

    So, also gerstern wars Proteinpfannkuchen 1 Blattsalat mit Mozzarella 150 g Hackfleisch, Sahnesoße und Sauerkraut 40 Minuten walken und 45 Minuten Krafttraining für den Rücken und die Schultern
  5. Sanny_Mue

    Schokolade mit wenig Kohlenhydrate?

    Ich suche Antworten, die absolut nicht hilfreich sind! Ach, schon fündig geworden! ;)
  6. Sanny_Mue

    Sannys erste Schritte

    Können die denn sowas im Fitnessstudio? Ich bin bei McFit - ich glaube da bezahlt man nur das Nötigste. Aber fragen schadet ja nicht! ich finde man kann sich aber ganz gut am Maßband und der Körbchengröße orientieren! Das zeigt einem bei gleichem Gewicht ja trotzdem, dass was passiert oder was...
  7. Sanny_Mue

    Sannys erste Schritte

    Ja, 5 Mal die Woche. Aber nur 3 mal Krafttraining und 2 mal Ausdauer (die fällt mir sehr schwer). Ich hoffe insgeheim, dass ich in Wirklichkeit kaum Fett habe, sondern sich nur ne Menge Muskulatur unter der obersten Schicht versteckt :lol:, aber auf meine Analyse-Waage kann ich mich nicht...
  8. Sanny_Mue

    Das Leben hat mich wieder

    Oh, ich kann nicht klagen ;)
  9. Sanny_Mue

    Atkins-Anfänger mit Kummer

    Vorschlag: Nimm ein bis zwei Esslöffel Leinsamen oder einen Esslöffel Weizenkleie (1g KHe) in deinen Plan auf. Das hilft gegen die Verstopfung. Was deine Kopfschmerzen angeht: Halte durch! Nach einer Woche ist es besser.
  10. Sanny_Mue

    Hallo an alle Krieger/Innen gegen die Pfunde

    Ich Drück die Daumen so fest ich kann!
  11. Sanny_Mue

    Das Leben hat mich wieder

    Ich will mich auch mal ein bisschen freuen, denn meine Prüfungsphase ist erstmal vorbei und ich kann mich wieder auf meine Abnahme konzentrieren. Seit gestern schon -400 ;) nachdem es die letzten Wochen nur bergauf ging. Danke nochmal für die moralische Unterstützung!
  12. Sanny_Mue

    Sannys erste Schritte

    Danke Xossi, zwischen 60 und 100g als Einstieg in die Ketose hab ich ausprobiert. Ich musste aber feststellen, dass ich es dann nur mit Mühe und Not schaffe es auch wirklich dabei zu belassen. Nun finde es doch einfacher gleich auf 20g runterzugehen, da ich sowieso kaum Kopfschmerzen oder...
  13. Sanny_Mue

    Sannys erste Schritte

    also nach 1 Tag bin ich noch nicht wieder in Ketose, aber zumindest schon mal ein bisschen Wasser und Glycogen losgeworden! -400g :grin:
  14. Sanny_Mue

    Sannys erste Schritte

    jeahh, es ist vollbracht. Mit großter Sicherheit habe ich Fettmasse zugenommen, aber die Wage zeigt, dass nicht, weil meine Muskeln durch das Rumsitzen verschwunden sind. Was solls, dann von vorn und los gehts!
  15. Sanny_Mue

    Prüfungsstress und Atkins

    Danke, dass für die lieben Worte! Das kann ich zur Zeit wirklich gut gebrauchen. Noch 48 h und dann ist es geschafft (bis zum April). Hat Atkins eigentlich irgendwo im Buch was von Stresssituationen und passendem Verhalten erwähnt?
  16. Sanny_Mue

    Prüfungsstress und Atkins

    Danke für die Tips. Ich werde mal versuchen mir nur eine Kleinigkeit zu gönnen. Ich sehe aber ein problem darin, dass ich nicht nach Hause gehen kann und dort ndie Gandanken an den Naschkram verfliegen- ich bin ja schon zu hause und mach den ganzen Tag nichts anderes als zu lernen :confused...
  17. Sanny_Mue

    Prüfungsstress und Atkins

    Ich glaube Atkins verträgt sich nicht mit den Prüfungen. Ich habe normalerweise einen starken Willen, aber es geht einfach nicht! Ich kann nicht auf Süßigkeiten verzichten, wenn ich aufgeregt bin oder den ganzen Tag lernen muss. Ich kann mich auch nicht "einfach mal ablenken", denn ich hab ja...
  18. Sanny_Mue

    guten abend!

    also bei uns in der Ernährungswissenschaft wird das Thema schon sehr positiv gesehen, wundert mich, dass es bei euch Medizinern noch anders ist :-)
  19. Sanny_Mue

    Sannys erste Schritte

    kleiner Zwischenstand mitten in der Prüfungsphase: ich hab nicht durchgehalten- leider haben die KHs immernoch großen belohnungswert und das hab ich öfter gebraucht- ich versuche trotzdem sie so weit wie möglich zu reduzieren. Nach der Prüfungsphase wird die Gier wieder geringer sein.
  20. Sanny_Mue

    Sannys erste Schritte

    zwischenstand nach ca. 2 Wochen: +200g zum Ausgangsgewicht, aber: -2 cm Umfang an der Taille und: - 1 cm Umfang an der Hüfte
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