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@ fussel: Ein Ammoniak-Geruch ist mir bislang noch nicht aufgefallen. Und in Ketose komme ich auch nicht, jedenfalls verfärben sich meine Sticks nicht und ich verspüre auch nicht die typischen Unmstellungssymptome. Ich sehe auch durchaus, dass ich an Armen und Oberkörper Muskeln aufgebaut habe...

Hallo Ihr Trainingsexperten, vielleicht könnt Ihr mir ja helfen. Ich würde gerne 3kg abnehmen. Dazu betreibe ich sehr intensiven Laufsport (3-5x die Woche zwischen 90min und 2Stunden) und habe in den letzten Wochen auch ziemlich intensiv im Studio mit Hanteln (schwer) trainiert. Dabei habe ich...

Ich habe ein Buch mit dem Titel "Perfektes Hanteltraining", welches zwar nicht speziell für Frauen ist, aber es zeigt alle wichtigen Hantelübungen für den ganzen Körper und stellt unterschiedlcihe Trainingskonzepte vor. Damit fahre ich sehr gut. Im Übrigen finde ich diese Frauen- und Männergetue...

Heute habe ich folgendes Cappuccinorezept kreiert und finde es superlecker: koffeinfreier Espresso (der von Nespresso ist für meinen Geschmack ganz ok) mit einem Schaum aus Sojamilch (es gibt eine von Alpro, dioe hat nur 30Kcal und 0,2gKH/100ml) In die Sojamilch habe ich einen Schuss...

Zotter, ein österreichischer Schokohersteller, hat eine 100%ige, also ganz ohne Zucker, nur reiner Kakao. Schmeckt richtig toll. Die gibt's in Deutschland nur selten, müsste aber in Österreich doch leichter zu finden sein, oder nicht?

Das pssiert den meisten einmal. Ganz wichtig ist, dass Du nicht am nächsten Tag durch weniger Kalorien kompensierst, weil dann der nächste Fressanfall vorprogrammiert ist. Da sprech ich leider aus Erfahrung!

ihr lieben, danke nochmal für die wirklich lieben und warmen worte, die ihr für mich gefunden habt. ihr hattet recht, am nächsten tag sieht die welt schon wieder anders aus. klar, toll fühle ich mich nicht, weil ich weiß, dass ich mit dem essen einfach ein problem habe und dass ich vor solchen...

liebes mausezähnchen, du sprichst mir aus der seele. genauso habe ich mich heute gefühlt. danke für die vielen lieben worte. ich werde den tag jetzt abhaken, vergessen, neu starten, versuchen wieder vernünftig zu essen. hab mir schon was für die arbeit vorbereitet, damit ich gar nicht erst auf...

@ care: ja, ich mache eine therapie wegen der ES, und bin auch schon ein stück weiter, wobei ich momentan in einer ziemlichen rückschlagsphse bin, was sicherlich auch mit meinem privatleben zu tun hat. leider hatte ich aus termingründen in den ltzten 3 wochen keine sitzung, habe aber heute...

liebe muddl, lieber guter, mit der strenge und dem drill habt ihr recht. ich muss schauen, dass ich aus dem kreislauf von kasteiung/disziplin und dan gegenfressen als rebellion gegen diese disziplin aussteige. wahrscheinlich gehts wirklich nur mit mehr milde, liebe zu mir selbst, akzeptanz...

ich mach die MB nicht wirklich. das war ein versucch, habe auch das buch gelesen. da ich vegetarierin, zwar mit fisch und eiern, bin, ist atkins für mich sehr schwierig. ich hatte die hoffnung, daass die MB für mich leichter umsetzbar ist, weil sie ja an trainingstagen mehr kh erlaubt, und ich...

danke, care, das tut schon gut. wahrscheinlich sollte ich den sport echt wieder reduzieren, um meinen körper nicht so auszulaugen. jetzt quälen mich halt horrorvorstellungen von diesen vielen kalorien, die sich in meinem körper befinden und die angst vor weiteren aussetzern.

oh mann, ich könnte geradde nur noch heulen. nachdem ich jetzt ein paar wochen sehr diszipliniert war, mein gewicht langsam, aber stetig reduziert habe, eigentlich ganz ausgeglichen und satt war, keine gelüste auf süßes usw hatte, habe ich in den letzten tagen immer wieder krasse rückschläge...

Hi, ich leide an einer Unterfunktion, aber dann ist der wert erhöht. 2,5 scheint mir ok. Niedrige Werte deuten eher auf eine Überfunktion als auf eine Unterfunktion. Was Du über Deine Diätvergangenheit schreibst, erinnert mich an meine Leidensgeschichte. Ich bin übrigens 159cm und wiege derzeit...

Nachdem ich ja vor ein paar wochen heir gejammert habe, dass ich trotz LC einfach nicht abnehme, kann ich jetzt Positives vermerken. Bei mir schwinden die Pfunde zwar sehr langsam, aber ich bin jetzt schon bei 53kg (von ursrprünglich 55kg) angelangt und habe mein KF auch deutlich reduziert. Da...

Danke! Werde ich mal probieren!

@ fussel: Ich leide an einer SU, bin aber mit Thyroxin 100 gut eingestellt, was auch regelmäßig überprüft wird. Daran dürfte es nicht liegen. Die Trinkmenge kann es auch nicht sein: bei mir mindestens 3l Wasser pro Tag. Ich nehme täglich zwischen 1500 und 2000 kalos zu mir, je nach Sportpensum...

Danke, dass Du so schnell geantwortet hast. Ich nehme maximal ca 30g KH täglich zu mir, ca 100g EW, der Rest ist dann wohl Fett. In der Tat, ich friere sehr viel, schon seit Jahren. Ich messe meinen Körperfettanteil gelegentlich im Studio und komme auf etwa 20%. Auch wenn das nicht viel ist, hat...

Hi Sun, ich habe ähnliche körperliche Voraussetzungen wie DU: weiblich, 34 Jahre, 159cm und 55kg. Bin auch sehr sportlich (3-5x die Woche ca 80-90min Jogging + 2-3x Kraft) und möchte Körperfett reduzieren. Ich esse schon lange low carb, bin aber gerade am Experimentieren, weil mein Gewicht...

Liebe Mitstreiter/innen, ich lese immer ganz begeistert, wie toll viele von Euch abnehmen und trotzdem, wie ich finde, viel essen. Im Grunde lebe ich schon seit mindestens einem Jahr ziemlich low carb, aber nciht so streng wie bei Atkins. Ich wiege 55kg bei einer Größe von 1,59m. Ich treibe sehr...