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jep, versuche nun den tgl. Bedarf abzudecken... 2kg sind schon wieder drauf, dass liegt aber sicher daran, das ich im Krankenhaus zuviel Muskelmasse abgenommen hatte, welche nun durch die Bewegung wieder aufgebaut werden.

Ja, das stimmt. Mein Problem ist derzeit irgendwie nur, wie mache ich weiter, wie sieht meine weitere Ernährung aus... Mehr abnehmen möchte ich auf keinen Fall.

Nachdem ich eine Weile im Krankenhaus verbracht habe, ist mein Gewicht auf 74kg gefallen... Ich hoffe ich kann das nun halten!

Bald habe ich die 80er Marke geknackt. Heute Morgen 80,4 kg auf die Waage gebracht. Auch der viele Süßkram den ich in der Weihnachtszeit so sehen muss, wird mich nicht davon abhalten : )

An meinen Essgewohnheiten habe ich noch immer nichts geändert, wie schon zu Beginn im Tagebuch geschrieben Pläne, gelten weiterhin. Leider trinke ich nicht mehr so viel Wasser (nur noch max 1 Liter) vielleicht liegt es daran.. aber nun, die restlichen Kilo, können ruhig etwas langsam schinden...

Die Abnahme erfolgt leider immer schleppender. Im Moment schwanke ich zwischen 84 und 82.

Tolles Rezept. @Michi1974 Sojamilch hat meines Wissen nach, weniger kh (0,7/100) und kann so den Gesamtanteil drastig reduzieren. Und man kann die Zutaten (Sonnenblumenkerne, Walnüsse) natürlich auch je nach Bedarf weglassen ;)

Ich habe auch nach ca 100 Seiten das Lesen aufgegeben, hört sich immer und immer wieder wie eine schlechte Werbesendung an,... Aber gut, eigentlich soll es egal sein, das Prinzip wurde verstanden und zum "freestylen" reicht das Erlesene völlig aus : )

Ich habe heute das erstmal wieder die 84 auf der Waage gesehen : ) Mein BMI bei 98kg betrug 33,9 heute ist dieser unter die 30 gerutscht um genau zu sein auf 29,3 (ja, ich weiß das der BMI nicht wirklich maßgebend ist, whatever : ) ... dabei fällt mir ein, Leute hört auf meinen Rat, auch wenn...

Wow ich bin begeistert, das Adamsbrot mit 1,9kh in dünnen Scheiben geschnitten und nochmals getoastet... schmeckt himmlisch : )

Heute hab ich mir eine Low Carb Brot gebacken, trotz da drauf steht 1,9g KH traue ich mich nicht das zu essen :(

Ein cooler Trick ist die Mayonnaise wie folgt herzustellen: Alle Zutaten, bis auf das Öl in ein schlankes hohes Gefäß geben in welches aber noch ein Pürierstab (Mixstab) hineinpasst, den Pürierstab dann in das Gefäß geben und langsam das gesamte Öl (während der Stab aus und im Gefäß ist)...

Das Versprechen von dem BootCamp Trainer "6kg in 2 Wochen"... Das verspricht einfach nur den Wasserverlust in den ersten 14Tagen und kassiert werden obendrein 2000Euro dafür. Jaja das Geschäft rund um das Gewicht floriert in jede Richtung.

terminableness

Ich ziehe Macadamianüsse auch den Paranüssen vor, von Paranüsse bekomme ich einen 3tägigen Blähbauch mit Krämpfen. Mein Empfehlung, langsam rantasten und auf Verträglichkeit achten.

Oh man wie peinlich. Hier schrieb ich was von "ich wiege nur noch 85,7kg". Zwischendurch bemerkte ich aber, hier kann was nicht stimmen, denn wieso wiege ich die ganze Zeit immer so um die 87/86. bis ich dann darauf kam, das ich vielleicht einen Zahlendreher gesehen haben muss: 87.5kg - 85.7kg...

Die Frikadellen konnte ich noch nicht machen, weil wir eine RIESIGE Zucchini bekommen habe, die muss erstmal 3 Tage herhalten (mit gehacktes gefüllt), aber gleich danach werden wir die ausprobieren, ich werde dann auf jedenfall darüber berichten. Schweinschwartenchips? hmm nee, was der Bauer...

Jep, genau so hab ich es auch gelesen. Ich lass mich davon auf jedenfall nicht beirren

Sonnenlicht, Frischluft und das unerträgliche Vögelgebrüll Edit: lol hab nur deine ??? gesehen : )

Ein FIAE geht niemals in die Kneipe.. Jedenfalls nicht ich ;)