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  1. O

    8 Monate Atkins - Erfahrungen

    ja gute Frage, aber einfach zu beantworten. Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe soll dann alles etwas gestrafft werden und etwas drahtiger aussehen. Klar könnte ich auch jetzt schon machen, aber das ist bei mir total sinnlos mit Fett auf den Hüften einen drahtigen Körper zu bekommen. Habe...
  2. O

    Und wieder die Atkins Diät !

    uiih Gicht durch zuviel Fleisch, das hört sich ja garnicht gut an für mich. Nach welcher Zeit bei deiner Atkins Diät wurde Gicht festgestellt. Dachte immer Gicht kommt von zuviel Reis essen.
  3. O

    8 Monate Atkins - Erfahrungen

    @KNO, das passt ja fast wie bei mir - Bin jetzt im 2.ten Monat, es läuft alles soweit sogut mit der Ernhährungsumstellung, springe von Phase 1 zu Phase 2 und zurück wenn nötig, Gewicht kann ich gut halten und wird langsam aber sicher immer richtung meines Ziel Gewichts gehen. Wenn ich das...
  4. O

    Zu wenig fettreich

    Ich weiß nicht ob es eine gute Idee ist, falls können mich die erfahrenen User berichtigen, ich kaufen ab und an Sprühsahne und nehmen zwischendurch immer mal einen Hieb, schmeckt lecker und hat viel Fett.
  5. O

    bonbons

    ja kenne ich auch, gerade am Abend pfeife ich mir mal so schnell 10 Maoam Kaubonbons ein, wenn ich mich nicht bremsen würde gehen dann auch eine Tüte oder auch mehr drauf. Versuche nur ein oder zwei zu essen mit der zeit bekommt man das einigermassen in den Griff.
  6. O

    Obst in der Arbeit

    Habe mich mal für Monate nur mit Obst ernährt so frei nach Helmut Wandmaker - die Kilos purzelten ziemlich stark und ich fühlte mich sehr fit. Aber ständig Hunger. Habe am Tag echt mehre Kilo Frischobst gegessen, hier in Thailand gibt es ja eine grosse Auswahl und immer Ernterisch und preiswert...
  7. O

    Hilfe bei Phase 1

    ordentlich reinhauen mit Fett reinhauen, nur sparsam mit den KH sein. Damit hatte ich auch die ersten Tage echt probleme das ja Fett besser als KH ist. Weglassen Brot, Brötchen, Pasta, Toast etc.
  8. O

    Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes

    :confused:das mit dem täglichen Kalorienbedarf ist ja echt nicht einfach. Habe für mich einfach mal die üblichen Daten übernommen, aber irgendwie passt das nicht. Kann das sein das man diese Zahlen nicht verallgemeinern kann? Ich hätte Grundumsatz ca, 1800 + 400 Bedarf. Also 2200 Kcl. Denke aber...
  9. O

    Atkins Bücher

    die besten Infos und live erfahrungswerte bekommt man hier in diesem Forum. Ich z.B. brauche das/die Buch/er nicht. VG
  10. O

    Mal wieder jemand der sich dem leidigen Thema widmet....

    Auch von mir viel Erfolg und nicht ungeduldig werden. Habe auch eine Phase zur zeit wo sich nichts bewegt, aber das geht auch immer weiteeeeeeeeeeeeer...
  11. O

    Blubb...schon wieder jemand aufgetaucht zum abnehmen ;)

    10 % Kf Wow @obsi - habe mir gerade deine Bilder angesehen. Sieht Klasse aus. 10% KF ist schon der Hammer, mir ist das echt ein Rätsel wie man das erreichen kann. 2000 -2003 bin ich ein paar Marathons und Halbmarthons gelaufen, war echt fleissig am KM runterreissen. Bin 179 cm gross und habe...
  12. O

    Ratlos: Keine Gewichtsabnahme

    Finde ich schade das du gleich soooooo schnell enttäuscht bist. Bevor ich hier auch nur ein erstes Wort gelesen habe habe ich mir erstmal ein Menge Infos aus diesem echt guten Forum gezogen und viele Threads gelesen. Probiere es doch erstmal damit als gleich...... zu sein. LG
  13. O

    Hallo bin neu hier...

    Sawad-di Khrap aus Krung Thep, bin auch erst ein paar Tage in diesem Forum aber seit mehr als 3 jahren lebe ich in der Hauptstadt Thailands. Mir ist es genauso gegangen wie dir. In Deutschland habe ich fast 90 Kilo gewogen und nach einem Jahr Thailand nur noch 80 Kilo. Leider geht es jetzt...
  14. O

    Tips um kostengünstig LowCarb zu machen

    eine Packung Schinken, Leberwurst, Blutwurst, Salami bekommst du in 100 gramm abgepackt, Eier, Schnitzel ein Kilo 3,- Euro? Ein ganzes Hähnchen 2.99 im Angebot reicht auch ein paar Tage. Denke das mit den 2 Euro klappt nicht, aber eventeull 2,50 schon. Geh morgen doch mal Einkaufen. LG
  15. O

    Bin der neue hier..

    Hi, das Wort gezappel zum Sport ist gut, gefällt mir. Kann mich da auch echt nicht zu aufraffen denke muss auch nicht sein, wer spass daran hat soll es machen wer keinen soll es so wie ich sein lassen. Jetzt ist Mittagszeit und ich habe keinen Hunger, ungefähr vor einer Woche musste ich um...
  16. O

    Resumée nach über 2 Jahren

    Hi, danke für die Info. Ja das muss ich erstmal auch vom Kopf her verarbeiten das Fett es bringt, x jahre wurden wir ja auch no fett getrimmt und jetzt seit ein paar Tagen hau rau was verboten ist. . Das mit dem auffetten habe ich vergessen, da ist im meinem Futter auch immer reichlich Butter...
  17. O

    Total deprimiert

    15 KM Fahrrad täglich ist auch ziemlich hart, kann das sein das da schon Muskeln aufgebaut werden?? Würde auch das Maßband nehmen und alle 3-4 Tage meßen. LG Otto
  18. O

    Jetzt reicht`s

    Das ist toll, weitermachen. Auch wenn es mal garnicht weitergeht immer weiter... Finde das du dir da echt was Hammer hartes vorgenommen hast. Da muss deine Motivation echt stark sein. Hut ab. LG Otto
  19. O

    Resumée nach über 2 Jahren

    Ich habe da nochmal eine Frage, wenn du mal wenig Hunger oder gar keinen Hunger am Tag hast ißt du, bzw. hast du dann trotzdem gegessen? Habe seit ca. 4 Tagen die Ernährung nach Atkins umgestellt - Buch nicht gelesen- und habe seit zwei Tagen sehr wenig Hunger und esse recht wenig, ca. 1000 Kcal...
  20. O

    Bin der neue hier..

    danke für das willkommen, jo stimmt soll eine Ernährungsumstellung sein, weg von Teigwaren und süsses. Gehe auf Atkins Ernährung, gefällt mir gut. Seltsamerweise habe ich seit 2 Tagen kaum Hunger, KH Umsatz ca. 5-20 KH am Tag. Viele Erfolg ottok
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