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Joar geht so billig ists nicht. Aber dafür ist die Betreuung und das Angebot an Kursen wirklich top. Sind immer mehrere Trainer vor Ort, die dir alles zeigen und hast halt jeden Tag super Kursangebot. Für günstigere müsst ich leider 15 km fahren. Hab ich ne zeitlang auch gemacht aber hat mich...

guten morgen liebes Tagebuch, Gewicht heute morgen: 91,9kg morgens: 1 Erdbeereiweißshake 500 ml mit 20 ml Sahne 5,6 KH, 270kcal..ich muss mir mal eins mit weniger KH kaufen ^^ aber aktuelles ist eh bald leer. mittags: 2 Kotletts mit Kräuterbutter und 170g Champions 860 kcal, 2,1 kh abends...

Heute hab ich auf der Waage einen neuen Tiefstand, 92,1kg :) gegessen hab ich heute: morgens: rest vom Schokokuchen 400kcal,7,5 kH vormittags: 120g Paprika mit 50g Frischkäse 150 kcal, 5,7 KH mittag: Rührei mit 65g Feta und 65g Kochschinken 460 kcal, 1,5 KH abends: 125g Wiener, senf 320 kcal...

morgens: 2 Leinsamenknäcke mit Käse, Frischkäse 300 kcal, 1,5 KH mittags: 1 Leberkäse, Mozzarella, Tomaten 450 kcal, 2 KH Nachtisch: selbstgemachter Lc schokokuchen mit sahne :D 220 kcal, 4,5 KH nachmittg: 1 stück lc schokokuchen mit sahne 220 kcal, 4.5 KH abends: schinken/spargel röllchen 250...

guten morgen alle miteinander, Tagesplan von heute: morgens: Leinsamen/Mandel Knäcke mit Salamie und Pute 287kcal, 0,5 KH mittags: blumenkohl-broccoli Auflauf mit Hähnchen 500kcal, 9KH abends: gemischter Salat mit Leberkäse 350 kcal, 6 KH 1 Matjes 300 kcal, 0 kh 1437 kcal, 15,5 KH

:laola: viel Spaß und erhohl dich gut

wünsch dir noch eine schöne Zeit in Japan und pass auf deinen Rücken auf. Wenn du wieder zuhause bist findest du sicher einen guten Orthopäden, der dich wieder vernünftig einrenken kann. Machst du denn bisschen Sport für deinen Rücken? Hilft doch auch meist, wenn man Muskelaufbautraining für die...

Zahnarzt...Hilfe da hab ich ne wahnsinnige Angst vor. Ich müsste da auch wieder hin aber naja ich verschiebs immer mehr nach hinten. ^^ Als kleines Kind haben mich mal 2 Festgehalten und Zahnarzt hat dann gebohrt, währenddessen ich die ganze Zeit am trampeln und am schrein. Seit dem geh ich da...

Essensplan von heute: - morgens: 2 Spiegeleier mit 20g Fleischwurst und 20g Tomate 300 kcal, 1,5 KH - mittags: 125g Nürnberger Rostbratwürstchen mit 120g Sauerkraut 600 kcal, 11,5 KH nachmittags:20g Macadamia nüsse 150 kcal, 0,8 KH 1 Schüssel Thunfischsalat 350 kcal, 1 KH 1 Stück Schoki :god: 3...

das waren bestimmt Wassereinlagerungen, hab die letzten 2 Tage soviel Sport gemacht . Heut bin ich nämlich wieder bei 92,4 kg :grin: Das war gestern so anstrengend.15 min aufwärmen, 2 mal Miha Zirkel und dann noch 30min Laufband. Bin danach nur noch duschen gegangen und dann aufs Sofa und den...

Danke für die netten Kommentare, schön, dass ihr auch mal mein Tagebuch besucht :) aber leider war er nicht da :D Aber ich mach die Kontrolle ja jetzt alle 2 Wochen und kann den Termin ja mal bei ihm machen lassen.:lol: Auf der Waage gehts zurzeit wieder hoch und runter..heute morgen wieder 800g...

Mach dir doch mal eine lc Pizza schmeckt fast genausogut.:grin:

gestern hatte ich einen Termin bei meinem Fitnesstrainer im Injoy. Wollte er wissen wie ich mich ernähre und wie viele Kalorien ich zu mir nehmen. Hab ich ihn gesagt, dass ich zurzeit Atkins mache...hätte ich es doch gelassen :D Danach musste ich mir erstmal einen Vortrag über Ernährung anhören...

ich konnte es aber heute morgen nicht lassen und bin trotzdem drauf gegangen und da war ich bei 92,3 KG.:shock: Kann aber eigendlich nicht sein:lol: Wären ja -600g. Speiseplan von heute lautete: morgens: 2 Eier, mit 1 Scheibe Schinken, 1/2 Tomate 293 kcal, 2,7KH mittags: 120g Bratwurst mit 130...

93 kg August 2010 2 Wochen nach Beginn der Atkins Dit

juli 2010

in frischer Hefe sind immer auch ein paar Kohlenhydrathe enthalten, damit diese nicht so schnell schlecht wird. Daher wird der Teig auf jeden Fall ein bisschen aufgehn. Aber sobald keine Nährstoffe für die Hefe mehr enthalten sind, kann keine weitere Gährung stattfinden.

so heute morgen wieder 92,9kg..ich werd mal bis Freitag warten bis ich das nächste mal auf die Waage steige, geht grad eh nicht gut vorran ^^ morgens: 1 Rezept Petras Knäcke, 1 Scheibe Leerdammer, 1 Scheibe Salamie, Butter. 450 kcal, 0,5 KH mittags: Tomate/Mozzarella Salat(120g Tomate, 115g...

was machst du denn beruflich genau? Ja von der Seite betrachtet ist es natürlich ganz schön stressig. Ich dachte grad eher mit Freunden zusammen reisen und dabei die Kultur der andern Länder besser kennenlernen. Aber alleine solange von zuhause fort zu sein, wär gar nichts für mich, ich krieg ja...

ja hab ich auch gemerkt :) Jetzt gehts wieder bisschen runter. Aber von den 44er Hosen hab ich immer noch rote Striemen am Bauch , aber ich muss sie natürlich anziehn, weil ich die 48er inzwischen verliere :rolleyes: Gestern das erste mal seit 2 Wochen auf Arbeit gewesen, und da wurd ich sogar...