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...das ist zwar kein rekort. aber es geht stetig runter. ich ernähre mich freestyle-low carb und bis vor einem monat konsequent ketogen. mitlerweile habe ich mein carb verbrauch etwas hochgeschraubt (ca. 40-50 g) und ich nehme weiter ab - vielleicht ist mein magen kleiner geworden aber auf...

das ganze schmeckt auch mit wirsingkohl hervorragend, auch einfach leicht pürrieren.... dazu eine entenbrust. ist der hammer!

ach, auch ca. 1 1/2 wochen, bald sind es 2. aber ich bleib tapfer, dafür lief es am anfang auch vielleicht gleich zu schnell mit 5 kilo in ca. 5 wochen. aber ich bin auch sehr ungeduldig und möchte bis juli auch noch 15 kilo verliehren. deshalb daumen drücken, sporteln, wasser trinken.

mach dir nichts draus, in mir hast du eine leidengenossin. bei mir steht es nach tollen anfangserfolgen auch gerade still, ich glaube wir müssen uns in gedult üben. einfach mal ne zeitlang nicht wiegen und uns dann überraschen lassen. :grin:daumendrück:grin:

glückwunsch, ich freu mich mit dir mit in der neuen FreuEcke:laola:. weiter machen! juhu!

ich finde es auch super überflüssig, seinen körper ein starkes energiedefizit aufzuzwingen, keine frage! zumal man ja auch wirklich probleme bekommt seinen alltag mit solcher zählerei durchzuhalten. der körper fährt auf sparflamme und man fühlt sich wie bei einem dauernden kreisaufschwindel...

ich möchte mich mal wieder mit einer frage an euch wenden. ich ernähre mich nun seid 1 1/2 monaten ketogen und habe schon ca. 6 kilo verlohren. seid ca. zwei wochen stagniert meine abnahme jedoch. ich bin mir natürlich darüber im klaren, dass solche phasen ganz normal sind. jedoch ist mir beim...

aber aufpassen sollte man bei den dingern wirklich! so lecker wie die sind. :) und dafür geht es heute auch ab aufs fahrrad!

ja, hast mich erwischt. :schwitz2: aber ich hab noch nie zu den menschen gehört, die eine tafel schoko essen konnten. zwei von den dingern haben mich sehr umfänglich belohnt!:engel1:

naja, ich habe sowieso probleme mich auf meinen grundumsatz zu futtern, da kam mir das heute sehr gelegen! zumal heute auch eine klausur anstand. da muss man sich doch mal belohnen! immer kann man das sicher nicht machen.:grin:

sehr, sehr lecker! habe es mit eiweispulver und kokusraspeln, vanillearoma und etwas echten rum gemacht. suuuper. lecker! :jump1:

bei dem video "workout mit den kettlebells" sieht das aus als würde das richtig, richtig bock und spass machen! aber fällt euch was auf? der ist zur sicherheit auch draussen, um sein pakett nicht zu ruinieren ;)

das sieht nicht nur für die gelenke gefährlich aus, sondern scheint mir auch für inneneinrichtungen und zuschauer gefährlich zu sein wenn einem das ding aus der schwitzigen hand flutscht. :grin: mir würde das sicher früher oder später passieren.

habe nun mein eiweis-maximum erreicht. habe heute morgen mit ketostix kontrollier und hatte nur noch eine leichte verfärbung, obwohl ich die letzte zeit immer schön lila war. habe gegrübelt woran es liegt und meine futtertagebücher durchgesehen. alles war wie immer (kaffee, käse sonst kein...

funktioniert auch hervorrangen mit 2 eiern auf 2 dosen thunfisch! sehr lecker! und dann schön mit etwas pizzatomaten, morzarella, schinken und einem hauch zweibeln. wirklich toll. auch mal zum mitnehmen.

sehr gut, fühlt sich toll an. hab gleich ein app für mein telefon runter geladen!

naja, dass hattest du mir ja schon kurz erläutert. 0,8 gr pro kg. dass wären dann bei mir 61 gr eiweis pro tag. da komme ich meist locker drüber, wie gesagt, die frühstückseier :) und für die vollständigkeit: mein grundumsatz liegt bei rund 1500 kcal.

naja, uralt würde ich jetzt nicht sagen :) aber danke für die anregungen. habe meine kcal zufuhr seid jetzt fast 1 woche ordentlich angekurbelt und so verdoppelt. mein eiweis liegt nun aber immer noch zwischen 100 und 150 gr, was aber schon sehr leicht mit ein paar frühstückseiern erreicht...

hört sich bombe an, gehe gleich mal in die küche und teste das... 2 min später! schweine lecker! mmmmhhhhh!:jump1: nachtrag: besser als chips!

ihr habt schon recht, alkohol is halt alkohol. mit oder ohne KH. seidem kleinen gelage stoppt meine gewichtsabnahme. das kann man mal machen, aber das sollte wohl definitiv die ausnahme sein, sonst ist der frust vorprogrammiert.:???: