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und wenn du deine kh berechnen möchtest kann ich dir nur empfehlen: ffdb im internet... damit hast du alle werte :smile:

hi, also ich halte mich nicht streng an die verbotenen Sachen, ich trinke milch im kaffee und esse auch sonst viel gemüse. da ich nicht übergewichtet bin, sondern nur ein bisschen speck wegbekommen will und außerdem auch viel fahrrad fahre muss ich nicht in phase eins beginnen. hab das atkins...

das buch habe ich bereits gelesen. ich habe gestern wieder geraucht, weil ich so vieeele süßigkeiten gegessen habe... muss den richtigen wehg um aufzuhören. das soooo schwer :-(

also diese "elektro-Kippe" hab ich schonmal ausprobiert, die ist sooo eklig :-( habe pflaster zur not, aber ist ja nich gesagt, dass man damit erfolg haben wird :-( bin heute auch echt schlecht drauf, aber ich weiß, es geht vorbei... wie lange rauchst du denn nicht mehr? wie lange hat es...

hallo, ich habe mich (zum gefühlten 20. mal) dazu entschlossen endlich wieder nichtraucher zu werden. ich habe es so satt, diese ganze qualmerei und will gesund leben. wie verhält sich das mit der atkins? da ich in den ersten tagen von ständigem hunger gequält werde (entzugserscheinungen) habe...

Ich war am Montag bei meinem Hausarzt und habe mich nebenbei mal erkundigt, ob es gesund ist nach der Atkins zu leben. Mein Arzt sagte mir, dass er mir dringend davon abraten möchte, mich nach solch einer Lebensweise zu ernähren. Er meinte, der Körper brauch Kh. Eine reine Fett und...

wie legt man ein eigenes tagebuch hier an??? bin zu blöde dafür :lol:

mist, dann bin ich ja meistens drüber mit dem werten. hab meinen grundumsatz ausgerechnet u der lag bei 1660. aber 1200 krieg ich auch irgendwie hin :confused: meine werte eiweiß liegen am tag zwischen 90-130 und fett bei 70-130, kh aber immer zwischen 15-22 am tag. keine guten werte...

Wie viel Fett und Eiweiß kann man am Tag bei der Atkins zu sich nehmen? mein Tagesverbrauch an kcal liegt ca. bei 1669 am Tag. Hab gelesen, man soll seine kcal nicht unterschreiten, stimmt das? Wenn ja, warum? liege im Durchschnitt zwischen 1000-1400 am Tag.

ja, ich habe die letzten tage davor eis und kaffee mit zucker gegessen :-) mache mir da jetzt auch keinen stress ob ich in ketose bin oder nicht. wird schon werden. hab gerade im internet über die logi-methode gelesen. das wäre auch was für mich. aber ich denke ich mache erstma so weiter wie...

irgendwie verstehe ich das nicht wie du das meinst? wieso sind denn meine vorstellungen falsch??? habe mich lange damit beschäftigt u ebenfalls erfolge bei freunden gesehen. vielleicht verstehe ich einfach nicht was du meinst ;-) lg zurück...

na ja, ich möchte sicher nicht wie ein magermodel aussehen. mein idealgewicht liegt bei 62 kg in etwa. hab in den letzten jahre ein bisschen speck bekommen. wenn ich merke ich sehe zu dünn aus, dann will ich auch nicht weiter machen. hab nie gesagt, dass ich stark übergewichtig bin ;-) außerdem...

... ach so, und deshalb fühle ich mich so antriebslos und dauermüde??? wie lange hält dieser zustand denn in etwa an? bei meinem freund war genau das gegenteil der fall. er war topfit und mega gut gelaunt und voller tatendrang. mich nervt dieser zustand an, hab auf nichts lust u kann mich...

hallo... ich habe beschlossen mit der ketogenen ernährung zu starten um mein gewicht zu reduzieren. im internet gibt es viele themen zu diesem thema, unter anderem auch negative. ist diese ernährungsumstellung auf dauer gesund für mich? ich bin seit 2 tagen dabei :lol: fühle mich etwas schlapp...