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Bomben erklärung :rotfl: Nun wie sich das mit der periode verhält hab ich natürlich keine ahnung von :D Mal schaun ob die Ketose ausgeprägter wird wenn man den fettanteil anhebt. Was ist den so die untergrenze an der man sich kcal als frau bewegen sollte?

Hey, hab eine überarbeitet Version der diätrevolution ist Gelb und ca 400? seiten dick :D Nun die 3 Kilo in den 3 wochen mögen zwar nicht schlecht sein nur woher kommen diese schwankungen? Ist halt nicht gerade motivierend wenn man am Tag zuvor "richtig" gegessen hat und am morgen steht...

weiß gerade nicht wo dein problem liegt ich hab das atkins buch gelesen, ist halt leider sehr stark ami lastig vom auto verfasst und könnte auch ein drittel zusammen gestrichen werden. Das mit den körperfett waagen da kann man auch in ne glaßkugel schaun und raten, da hilft nur ne 7 punkt...

hmm guter punkt mit dem Fett das sollte evtl gesteigert werden :) Wird direkt heute mal beim grillen ausprobiert! Was das Proteinpulver angeht gut da ist natürlich auch kein Fett drinn, ich trink ihn aber trotzdem jeden Tag in der früh und fahr damit super zumal der körper dann gleich nach...

hmmm also die stick zeigen nichts mehr an das problem ist ja auch mehr das sie eben das pfund zugenommen hat von heut auf morgen bzw auch schon mal ein ganzes kilo in der ketogenen ernährung aber nichts falsch gemacht hat, das stellt mich am meisten vor ein rätsel hab alle nahrungsmittel...

HI :), also diätgeschichte ist lang denke sie hat schon so ziemlich alles probiert von shakes über kohlsuppe low fat bon vita alles schon dabei gewesen. Größe ist 162 bei rund 82 kg :/ Und da sie nun 2 titanhüfen hat muss sie meiner meinung nach dringends abnehmen ! Nur denk ich mal...

Hallo leute, hab mal eine Frage die ich mir selbst auch nach langem grübeln nicht beantworten konnte. Ich mache nun seit 3 wochen atkins und nehme super ab, meine mum hat sich auch dazu bewegen lassen und macht mit nur bei ihr funktioniert das ganze NULL Sie isst nur Fleisch eier...

Hi, Während einer kcal defizitphase kannst du garkeine Muskeln aufbauen da diese einen kcal Überschuss zum wachsen benötigen ;) also wenn du Einen durchtrainierten Körper willst musst du erstmal Mulis drauflegen und dann an ne Diät denken, dann geht's aber auch schneller da der grundumsatz...

Hi, Hint es einen guten Grund warum Quark in der ersten Phase nicht erlaubt ist? Ich mein man nimmt ja primär nicht ab weil man in der ketose is sondern weil man ein kcal Defizit hat welches ich ja 5 Tage in der Woche habe. Die Ketose dient ja nur dazu die Energie aus fett zu gewinnen und...

Hi Maria, komm so im schnitt locker auf meine 4 liter und als kraftsportler rechnen wir auch während der aufbauphase mit 2 bis 3 g pro kg protein pro kg :) Super dann kann ich am abend noch nen quark oder so reinhaun um über die nacht gut versorgt zu sein :) Naja ich werd das jetzt so...

Hi, Vielen dank schonmal hab mir gestern auch schon brav ein Buch bestellt :) Alles klaro da ich Rel. Koffein unentfindlich bin denk ich die 1 oder 2 tassen sollen passen solange ich in der Ketose bleibe :) Salat wurde durch 4 Wiener erstzt aber Respekt vor den Leuten die das schon ne Zeit...

Hallo liebes Forum, ich bin neu hier und habe wie so viele gleich zu beginn ein paar fragen :) Kurz zu mir ich bin 22 Jahre jung und bei 1,76 mom 86 kg schwer. Ich betreibe nun seit knapp 1 Jahr intensiv Kraftsport also Fitnessstudio ;) und bin nun am Diäten um bessere Definition zu...