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  1. R

    Gewichtsabnahme

    ÜBERgewicht? 65kg bei 1,69m?
  2. R

    Besuch von mama

    Hallo! Ich denke auch, reden bringt da wahrscheinlich nicht viel. Aber was wirklich wichtig ist, ist das du dabei bleibst! Bleib konsequent, lass dich nicht von deinem Weg abbringen, und der Erfolg wird dir recht geben. Das überzeugt dann vielleicht auch deine Familie! Überleg mal, wie du...
  3. R

    Und hopp

    Ja, ich steh halt auf Schokolade, dachte die mit Maltit wäre nicht so schlimm. Aber es geht ja auch ohne. Hab noch Mascarpone da, und Wackelpeter auch. Ich liiieeebe die Regentage im Moment! Finde das Wetter so viel schöner. Mit Sonne kann man mich regelrecht jagen. Das einzige Problem ist...
  4. R

    Und hopp

    Haha, cool! Ich werde dann mal bei youtube nach Videos schauen, klingt ja echt nicht schlecht! Hab übrigens rausgefunden, wieso ich wieder zugenommen habe. Ich denke zumindest, daß ich es rausgefunden hab. Heute sind nämlich wieder 400gr weniger auf der Waage. Habe die letzten 2 Tage...
  5. R

    Und hopp

    Also, ich geh eigentlich schon gerne hin, aber eher während der Uni-Zeit. Grad sind Semesterferien und das Studio hier find ich irgendwie nicht ganz so ansprechend wie das andere. Außerdem hab ich 'nen undichten Hund hier zuhause, den ich maximalst 2 Std. allein lassen kann. Habe hier zwar...
  6. R

    Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)

    Haha, ich hab 200gr. mehr auf der Waage, weil ich gestern so gefuttert hab! :lol:
  7. R

    Und hopp

    Hey! Bin im Fitnessstudio angemeldet, muss nur mal wieder regelmäßiger hingehen, haha. Vorallem wo ich jetzt schon wieder ein Kilo mehr hab. Hab mehr gegessen die letzten Tage und nicht zu sehr auf KH geachtet. Also, es war schon noch alles LC, aber Kh läppern sich nunmal. Najo, die letzten...
  8. R

    Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft?

    Habe auch vor 2 Monaten etwa eine 'Pause' von 3 Tagen eingelegt. Ergebnis: 1,5kg mehr, und das obwohl ich von den Kalorien her nicht zuviel gegessen hatte. Hat echt gedauert bis die wieder weg waren.
  9. R

    Und hopp

    Joa, bin mir nur nicht ganz sicher ob das wirklich das Gewicht ist, welches ich haben will. Hab halt 'ne komische Figur. Auf der Hüfte und an den Oberschenkeln sitzt immernoch Speck, aber meine Rippen kann man schön zählen. Werd mal gucken, wie ich das mit Muskelaufbau ausbügeln kann ;)...
  10. R

    Und hopp

    Hey Chakka! Ich hatte mal 'nen Diät-Ticker, habe ihn aber wieder rausgenommen. Bin eh schon bei 53kg, da wäre das nicht mehr nötig. Wie läuft's bei Dir so?
  11. R

    Und hopp

    Ok, ab Sonntag versuch ich mich vielleicht nochmal an Phase 1. Ich krieg's im Moment einfach nicht hin mit dem Essen (ich rede nicht von KH, sondern von der Kalorienmenge). Oder ich stell' mir die Uhr, damit ich zu bestimmten Zeiten esse? Gibt es irgendwas bestimmtes, was appetitanregend...
  12. R

    sehr müde und antriebslos. kennt das jemand.

    Kalium wäre nicht schlecht. Gibt's in Kombination mit Magnesium, z.B. von Taxofit ... unter 4€, soweit ich weiß.
  13. R

    Und hopp

    Ups, hab das Essen heut wieder bisschen vernachlässigt (Joghurt mit Müsli, und vier Macadamias). Aber das regelt sich gleich mit den Kalorien: Es wird gegrillt und hier steht ein 15L Fässchen Kölsch :lol: Ist zwar nicht LC, muss aber sein! Bis denn!
  14. R

    Und hopp

    Heutiger Tag... morgens: 50gr. Müsli 188,45kcal, 13,4EW, 11,8F, 2,25KH 100gr. griechischer Joghurt 122kcal, 4,2EW, 10F, 3,8KH mittags: 30gr. Macadamias 224kcal, 3EW, 23F, 1,6KH 10gr. Walnüsse 65,4kcal, 1,7EW, 6,2F, 1KH abends: Hackfleisch mit Auberginen, Tomaten und Paprika...
  15. R

    Und hopp

    So viel, große Familie :lol: Da müssen schon mal fast 5kg Roastbeef und paar Kilo Schweinenacken her. Reicht aber auch 'ne Zeit dann.
  16. R

    Knuspermüsli

    Hm, so hat ihn meine Mama immer gemacht ... weil der Joghurtbereiter nur 6 Portionen hinkriegt. Ich kann ja mal nachfragen ... glaub der Ofen wird nur mal auf Temperatur gebracht und dann ausgeschaltet ... und der Joghurt darf dann den Rest machen.
  17. R

    Und hopp

    Hachja ... heut für über 100€ Fleisch gekauft, das reicht dann wohl für ein paar Tage ;-) Freu mich total, dann gibts wieder Steaks mit Kräuterbutter! Yaaay!!! Futter ... morgens: 1/4 Käsekuchen 232,75kcal, 17EW, 14,35F, 5,6KH mittags: 40gr. Müsli 130kcal, 2KH 100ml Milch 64kcal...
  18. R

    Knuspermüsli

    Wollt' mal ein großes Kompliment an Banshee hierlassen ... das Müsli ist sowas von toll!! Bin richtig begeistert, werds morgen direkt wieder machen! @palienpalle: Kannst ihn auch im Backofen machen!
  19. R

    Und hopp

    Hallöchen, da bin ich mal wieder! War die letzten Tage spontan verreist. Aber habe nur LC gegessen. Waren am Samstag 7 Stunden im Wald Pilze suchen. 2kg Steinpilze und 4kg Pfifferlinge kamen dabei raus ... also hab ich das zu Fleisch, Fisch, Rührei und dergleichen gegessen. Ich glaub, ich...
  20. R

    Und hopp

    So, das Wetter hat ja mal wieder gut gesponnen heute. Und ich weiß nicht woran es genau liegt, aber ich fühl' mich schon seit Tagen sehr durstig. Hatte heute 1,5 l Wasser, 2 l Oolong-Tee, 0,5 l Coke light und 2 Tassen Kaffee. Das ist echt schon viel für mich. Weiter zum Futter: Morgens: 1...
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