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Nach welchem Werten richtet man sich nach der LOGI? KH, Protein, Fett und Kcal... Oder ist es egal, was ich zu mir nehme, solange ich mich nach der Pyramide richte??? Meine Freundin isst morgens Quark mit Früchten wie Himbeeren, Äpfel oder rote Trauben, ein Ei, Stück Käse, mittags bisschen...

Hallo an alle, da ich gegen die Massentierhaltung bin und deshalb nicht sehr viel Fleisch essen möchte (wenn dann nur "bio") weiß ich nicht genau, welche Ernährungsumstellung für mich die richtige ist. Ich esse sehr gerne Gemüse, Quark, Eier, Fisch, Käse, Obst (Weintrauben). Sport machen kann...