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dankeschön! klar keinen magerquark, hatte ich vorher auch nicht! und etwas salat hab' ich ja auch gegessen nur eben sehr wenig! dann mach' ich mich mal weiter auf in den kampf;) falls noch jemand seinen senf dazugeben möchte... gute nacht vorerst, milia*

oh! na da guck`mal einer an! danke! ich hab dieses kalo24, aber ich,.....tja hab wohl nicht gedacht;) was meints ihr denn jetzt? dranbleiben? mit mehr salat? ich hab meine kohlehydrate bis jetzt tatsächlich eher aus tofu, nüssen und eben quark gezogen!

echt!? soviel? in phase 1? und das klappt? ich denkew schon, das ich das prinzip verstanden habe,....heißt es nicht salat tassenweise!? meines erachtens nach, dürften das max 200g sein!?

das ist eigentlich genau das, was ich nicht hören wollte! nicht böse nehmen! ich glaube, ich bi so fixiert auf die zahl, weil ich tatsächlich mal knape 80 kg gewogen habe und mich damals an meiner freundin, die eben 58 kg wog orientiert habe! keine ahnung, meinetwegen könnens auch 57 oder 59 kg...

hallihallo erstmal, kurz vorweg ich habe noch nie in irgendeinem forum irgendeinen beitrag verfasst, deswegen bitte ich jegliche fehler die mir so passieren könnten zu entschuldigen! zum thema; natürlich habe ich ein problem, habe mich auch schon, seit meinem diätstart hier und auch in anderen...