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  1. I

    finger weg von atkins, leute

    Hallo, da zur Zeit wieder einige Journalisten vorschnell Urteile fällen, lest bitte die Studien selber durch. Ich kenne bisher keine einzige Studie, die beweist oder nahe legt, das ketogene Ernährung schädlich ist. Gruß
  2. I

    Hallo!

    Darauf gekommen bin ich über das Heilfasten, dann Gesprächen mit Bekannten, schlußendlich durch Martin Berkhan (und Brad Pilon). Auf BB-Seiten kam dann auch mit der Zeit dieses Thema auf, woraufhin ich auch versuchsweise die 2 Methoden des IF (8-Stunden-Zeitfenster oder 24-Stundenpause)...
  3. I

    Hallo!

    Noch nicht wirklich, die meisten befürchten eine Muskelabnahme und einen Kraftverlust - ist aber nicht so! Ich weiß aber bis jetzt von niemanden, der diese 2 Methoden kombiniert ;)
  4. I

    Hallo!

    Hallo, habe mich hier angemeldet, um mich mit euch auszutauschen. Mein Ziel ist nicht die Gewichtsabnahme, sondern die Senkung meines KFA. Dies mache ich mit ketogenem intermittierendem Fasten, d.h. "Atkins" (viel Protein, mittel Fett, keine/sehr wenige KH) mit folgendem "Essensplan": 1. Tag...
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