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Ja, ich hab mir mal meine EW-Pulver angeguckt. Die haben "nur" 5g KH auf 100g Pulver. Ist ein über 90%iges EW.

Was meinste mit gelöscht? Was bringt nichts?

Na das probier ich doch gleich mal aus ^^ und ab gehts zum Einkaufen :P

Ich hab mir das Buch die Anabole Diät von Arndt & Koch durchgelesen und da stand unmissverständlich drin, dass max. 30g KH tägl. erlaubt sind. Das mit den Bananen ist echt mies. ^^ Da muss ich aufpassen. Die Autoren haben es so beschrieben, dass die Zusammensetzung der Ernährung ungefähr so...

Öhhmm... nee ist nicht mein Ladetag. Also 30g KH hab ich mir vorgenommen... Ich weiß jetzt nicht genau wie viel in Ananas oder Banane ist aber ich dachte, dass das nicht so viel sein kann. Das Obst esse ich auch nicht zusammen an einem Tag... immer mal so zwischen durch. Und die Tomaten waren...

ich habs mir gekocht und ich fand es super lecker!!! Hab allerdings die Zwiebel und die Paprika weggelassen... Ich finde auch 4KH pro Röllchen nicht zu viel :)

Puhh das klingt echt easy :P einfach weg damit... ^^ Jaaa... das wär schön... ich hab die restlichen Süßigkeiten gestern einer Freundin geschenkt. :P Zum Thema Essenspläne einstellen: Ich such mir momentan noch Pläne bzw. Gerichte / Rezepte aus den Foren hier. Aber im gorben sieht das wie folgt...

Wieviel kh hats denn?

Ich werde das definitiv mal ausprobieren...

Habe mich vllt nicht deutlich genug ausgedrückt. Sry dafür. ;) Nun, ich möchte bei einem Bodybuilderwettkampf mitmachen. Ich trainiere auch wie einer... sehe aber noch nicht aus wie einer. Deshalb ist das mit dem Wörtchen bodybuilding ein kleines Problem. Mir kommts so vor, als ob die meisten...

also ich hab mir das buch mal gekauft und seit ca. 2 Wochen mache ich die Diät... ich bin jetzt kein Profi-Bodybuilder aber mein Ziel ist ein Wettkampf! Noch kann ich nicht sagen, ob sich was getan hat. Aber das Buch solltest du dir wirklich kaufen. Da steht alles wichtige meiner Meinung nach...

Also ich trinke den Eistee nicht so gerne... Stattdessen trinke ich echt viel Cola Light. Klingt ein wenig so als gäbe es ein kleines Problem mit Koffein. Was steckt da hinter?

Hallo alle zusammen, seit 2 Wochen versuche ich mich an der anabolen (ketogenen) Diät und bin dabei diese Seite hier gestoßen. Einige Rezepte von dieser Seite habe ich bereits nachgekocht und ich muss sagen, dass ich nicht enttäuscht wurde. Aber nun möchte ich mich mehr einbringen und et...