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Hallo ihr lieben. ich bin langsam total verwirrt, was die ernährung in bezug auf muskelaufbau angeht. ich habe damals das buch: "Die Anabole Diät: Ketogene Ernährung für Bodybuilder von Klaus Arndt und Stephan Korte" gelesen und war recht begeistert was da drin stand. war alles sehr...

nun ich wollte mich auch mal kurz vorstellen, ich komme aus süddeutschland bin 30 jahre alt und beschäftige mich nun schon seit einiger zeit mit ernährung vor allem in bezug auf bodybuilding. ich habe schon einiges an rezepten und allgemeinen zu ernährung in diesem forum gelesen und möchte mich...