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  1. Wolke72

    Wolkes Tagebuch

    Huhu Schaeubli, ja, mich gibt es noch. Danke der nachfrage. Bin im Moment dabei, in die Richtung low carb high fat abzugleiten. Ich habe das Gefühl, dass ich mit etwas weniger Eiweiß und dafür mehr Fett besser klarkomme. Werde darüber berichten. Und melde mich heute abend noch mal...
  2. Wolke72

    Wolkes Tagebuch

    Hab gerade festgestellt, dass ich für gestern (und auch heute) die Futterpläne gar nicht eingestellt habe... Beide Tage wieder um die 10 gr. KH. Ohne Milchprodukte und Nüsse schaffe ich es irgendwie nicht wirklich, meine KH Anzahl zu erhöhen. Ich werde diese Woche noch durchziehen und dann...
  3. Wolke72

    Diätmüdes Endspurt

    mmhhh, hast Du sonst vielleicht die Möglichkeit die Klamotten irgendwo unterzubringen, wo Du nicht sooo leicht wieder rankommst oder es Dir sogar ein bisschen unangenehm wäre danach zu fragen. Bei irgendwelchen Verwandten, Freunden oder Bekannten?
  4. Wolke72

    schaeublerins Tagebuch

    Hallo Schaeubli, klasse Abnahme. Damit hast Du mich auch schon überholt. Meine Waage steht nämlich immer noch auf dem Gewicht von Gestern. Deinen Plan finde ich gut. Mache ich auch so ähnlich.
  5. Wolke72

    Diätmüdes Endspurt

    Diätmüde, klasse Deine Abnahme. Glückwunsch. Und die letzten Kilo schaffst Du auch :klatsch2: Bezüglich Deiner Kleidungsstücke. Ich habe konsequent ALLES weggeschmissen, was zu groß war (allerdings hatte ich auch von Größe 40 bis XL alles da :rolleyes: . So hatte ich immer noch was kleineres...
  6. Wolke72

    Wie am Besten wieder Anfangen (Geräte/Studio)

    Hallo, ich bräuchte mal bitte Tips von den erfahrenen Sportlern. Zunächst mal der "sportliche Werdegang" (wenn man das so nennen kann :rolleyes: ): Mitte 2010 habe ich bei Mrs Sporty begonne, was nach ca. einem halben Jahr irgendwie nicht mehr wirklich effektiv war. Bin dann Anfang 2011 in...
  7. Wolke72

    Atkins Phase 1

    Ach so, was mir bei dem Hack noch einfällt. Prinzipiell ist Hack ok. Aber Du musst nicht zwangsläufig das magere Hack nehmen. Bei der LC Ernährung musst Du beachten, dass Du umso mehr Fett essen musst, desto weniger KH Du zu dir nimmst. Irgendwo muss der Körper ja den "Treibstoff" her nehmen...
  8. Wolke72

    Atkins Phase 1

    Hallo Brina, willkommen im Forum. Hast Du denn ein Buch nach dem Du dich richtest oder machst du das mehr so nach Gefühl. Denn in den Büchern ist sehr genau aufgelistet, was man in welcher Phase in welchen Mengen zu sich nehmen soll/darf/kann. Ansonsten schau mal unter der Rubrik "Ketose"...
  9. Wolke72

    Wolkes Tagebuch

    So, erste Woche ist rum. Und was sagt die Waage? 1,3 Kilo abgennommen. Aber natürlich ausgerechnet heute 600 Gramm mehr als gestern :rolleyes: Da ich mich aber täglich wiege, nehme ich das als Ausrutscher und schiebe aus auf den Montag. Da war ich nämlich das erstemal seit ca. einem...
  10. Wolke72

    Wolkes Tagebuch

    Danke Xossi. Ich denke auch. Wird schon irgendwie. Futterplan Tag 7 Früh : ein Stück Käse, 20 gramm auf der Arbeit: Krabbensalat mit einem Stück Gurke und Mayo. Ein Ei mit Remoulade Mittag: geräucherter Lachs, ein RIndfleisch Patty. darauf ein bisschen Mayo und Käse (ca. 15 gr.), eine...
  11. Wolke72

    schaeublerins Tagebuch

    Obwohl, habe gerade nochmal bei Dir geschaut. Soviel ist Du davon ja gar nicht. Vielleicht dann eher mal die Salami in Auge behalten 8-)
  12. Wolke72

    schaeublerins Tagebuch

    Finde ich jetzt gar nicht soo fressig. Wenn es mit der Abnahme nicht so gut klappt, vielleicht mal die Wiener weglassen.. Ist nur so eine Idee. Aber Wurstwaren sind ja meistens sehr stark verarbeitet und da ist ja in der Regel auch ein bisschen Zucker drinn. Und einige reagieren da nicht so...
  13. Wolke72

    schaeublerins Tagebuch

    Hallo und guten Morgen, wieso willst Du um den Vollmond mehr wiegen? Steh ich da gerade irgendwie auf dem Schlauch?? Und Du nimmst doch auch ab, oder? Also wenn ich Dein Gewicht verfolge, hast Du doch mit über 80 Kilo angefangen. Das ist doch dann gar nicht so schlecht. Außerdem gilt das...
  14. Wolke72

    Wolkes Tagebuch

    Heute ist Tag 7 und mein Kreislauf ist ok. Weiß der Geier, was das Gestern war. Außerdem sind die Sticks jetzt tatsächlich 3x hintereinander farbig gewesen. Ich staune. Ab heute werde ich die KH hochsetzten und zu diesem Zweck und auch damit ich einen besseren Überblick habe, werde ich das...
  15. Wolke72

    Wolkes Tagebuch

    Ja, ist auch so. Aber die Brötchen sind irgendwie trotzdem ausdrücklich für die erste Woche erlaubt. Da ist doch eine beispiel Woche drin. Für die erste und zweite Stufe. Und da tauchen die in der ersten Woche auf.
  16. Wolke72

    Wolkes Tagebuch

    Das Rezept steht im Buch als "Diät Brötchen " Ich mache das so : 3 Eier trennen. Eiweiß steif schlagen und das Eigelb mit 2 Esslöffel Magerquark vermischen. Das ganze dann entweder salzig oder süß "würzen". Die Masse in mehreren Häufchen auf ein Backblech verteilen und bei nicht zu hoher...
  17. Wolke72

    schaeublerins Tagebuch

    Was sind Sango Kapseln :confused:
  18. Wolke72

    Wolkes Tagebuch

    Na, erlaubt sind ja nur Fleisch, Fisch, Eier, Hart-Käse bis 110 Gr. und 2 Cups grüner Salat zum Mittag und Abendbrot. Plus 4 Teelöffel Sahne. Wenn man es ganz genau nimmt. Oder habe ich da jetzt was vergessen? Fleisch, Fisch und Hartkäse mehr oder weniger 0 KH. Die Sahne hat ca. 3,4 auf 100...
  19. Wolke72

    schaeublerins Tagebuch

    Das mit dem Überdosieren meinte ich jetzt eigentlich gar nicht. Sondern gerade künstliche Vitamine werden ja seeeeehr kontrovers diskutiert. Das geht ja von "sinvoll und nötig" bis zu "überflüssig und gefährlich". Und da weiß ich nicht so genau, was ich davon halten soll.
  20. Wolke72

    Wolkes Tagebuch

    Banshee, uuups. Missverständnis meinerseits 8-) Aber das ist schon mal gut. Dann werde ich heute auch gleich ein bisschen Zucchini und Brokkoli holen. Dann kann ich auch meinen neuen Spirali ausprobieren. Xossi, heute ist mir durchgehend duselig. So doll hatte ich das aber bis jetzt nicht...
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