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  1. papa deluxe

    Tageskalorien in Phase 1 deutlich unter Grundumsatz !

    Marzipan ??? :wow: Hab ich irgendwas verpasst ? Im Marzipan ist doch hölle Zucker drin ??? Ich bin irgendwie noch nicht zufrieden.....Eure Vorschläge inkl. meiner Macadamias hören sich ja alle sehr gut an (insbesondere die Sauerei mit der Mascarpone...:rolleyes: ), aber die Dinge sind mir...
  2. papa deluxe

    Erhöhter Puls in Ketose ?

    mmhh...hat hier noch Niemand diese Erfahrung (Ketose u. hoher Puls) gemacht ? Oder macht ihr etwa keinen Sport....:wink: :ironie: der papa
  3. papa deluxe

    Tageskalorien in Phase 1 deutlich unter Grundumsatz !

    Moin, Mandeln in welcher Darreichungsform? Ganz, gehackt, natur, geröstet, gesalzen ...??? Grüße der papa
  4. papa deluxe

    Tageskalorien in Phase 1 deutlich unter Grundumsatz !

    Nö. eigentlich nicht, denn Macadamias habe ich vorher nicht gegessen ;) Aber Scherz beiseite, soll ich meine Kalorienbilanz mit etwas pimpen, was kacke schmeckt ? Dann lieber lecker Macadamias. der papa
  5. papa deluxe

    Tageskalorien in Phase 1 deutlich unter Grundumsatz !

    Aber unter uns gesagt: geröstete und gesalzene Macadamias schmecken einfach geil ! der papa
  6. papa deluxe

    Tageskalorien in Phase 1 deutlich unter Grundumsatz !

    Hallo, ich habe nun die erste Woche Atkins vegetarisch um und ich muss sagen, dass mich mein Hunger irgendwie verlassen hat. Das ist ja eigentlich echt toll, aber führt zu skurrilen Aktionen: Gestern Abend habe ich im Wohnzimmer gesessen und krampfhaft überlegt, wir ich meine Tageskalorien...
  7. papa deluxe

    Tagebuch von papa deluxe (und auch vonne mama...)

    Tag 7: Frühstück: 50g Leinsamen-Sojabrot mit Butter u. Salz (0,7, KH, 11g EW) Mittag: 2 gek. Eier mit Remoulade 2 Babybel 35g Leinsamen-Sojabrot mit Butter u. Salz (1,5g KH, 9g EW) Abend: überbackener Blumenkohl mit 2 veget. Wienern u. Salat mit Vinaigrette (10g KH, 26g EW)...
  8. papa deluxe

    sport zu hause

    Hallo, perfekt geeignet ist meiner !einung nach ein Crosstrainer, zumindest wenn man ein vernünftiges Modell hat. Da hast du die Möglichkeit, in versch. Intensitäten ( fast) den ganzen Körper zu trainieren, und das zudem sehr Gelenkschonend. Auch sehr effektive, pulsgesteuerte Trainings sind...
  9. papa deluxe

    Tagebuch von papa deluxe (und auch vonne mama...)

    Tag 6 Frühstück: 50g Leinsamenbrot mit Butter und Sel de Fleur, 1 Babybel (2g KH, 14g EW) Mittag: 2 hartgek. Eier mit Remoulade, 35g Leinsamenbrot mit Butter und Salz, 2 Babybel (3g KH, 27g EW) Abend: Tandoori Tofu mit 1 Tomate und Salat mit Vinaigrette (8g KH, 42g EW) Snack: 2...
  10. papa deluxe

    Erhöhter Puls in Ketose ?

    Hallo zusammen, ich bin seit ca. 5 Tagen in Ketose. Nun beobachte ich, dass ich beim Sport einen deutlich erhöhten Puls (10-15 Schläge/Minute) habe. Grundsätzlich ist ja im Sinne der Fettverbrennung ein höherer Puls zu begrüßen. Nur ist dies im Ausdauerbereich (Laufen Mittelstrecke...
  11. papa deluxe

    Tagebuch von papa deluxe (und auch vonne mama...)

    Tag 5 Frühstück 3 Scheiben (50g) gekochtes Leinsamenbrot mit Butter und Salz (2g KH, 9,5g EW) Mittag 2 hartgek. Eier mit Remoulade, 50g Hartkäse (2g KH, 29g EW) Abend Drei-Käse-Blumenkohlgratin mit Feldsalat und Vinaigrette mit süßem Senf (7g KH, 27g EW Snack 50g Leinsamenbrot...
  12. papa deluxe

    Hallo zusammen !

    Yeah, dem ist nichts hinzuzufügen :pokal: der papa
  13. papa deluxe

    Tagebuch von papa deluxe (und auch vonne mama...)

    Tag 4: Frühstück: Brei aus je 15g Leinsamen und Weizenkleie und Wasser zzgl. etwas Zimt, Salz und Süssstoff.....die Gewürze haben es auch nicht gerettet! Muss ich nicht nochmal haben... (3g KH, 3g EW) Mittag: 3 Deviled Eggs (aus hartgekochten Eiern wird das Eigelb ausgebaut und mit...
  14. papa deluxe

    Tagebuch von papa deluxe (und auch vonne mama...)

    Hallo und frohes neues Jahr. Ich muss ehrlicherweise sagen, dass ich die KH-Menge nach den Angaben im Rezept einfach übertragen habe. Ich muss mal auf die Packung sehen, ob da was drauf steht... Im Übrigen habe ich gestern nicht eine Hand voll Macadamias gefuttert sondern locker...
  15. papa deluxe

    Tagebuch von papa deluxe (und auch vonne mama...)

    Tag 3 Die Waage zeigt heute morgen 0,5KG weniger an :grin: Frühstück: Omelette von 3 Eiern mit frischen Pilze, 1/2 Tomate (4g KH, 20g EW) Mittag: Caeser Salat (mit selbstgem. Majo, Parmesan und Mandeln, 5g KH, 26g EW) Abend: Spinat/Frischkäseauflauf mit Cheddarkäse überb., 1...
  16. papa deluxe

    welche Süssstoffe sind ok?

    ...und wie sieht's mit Stevia aus ? der papa
  17. papa deluxe

    Tageskalorien in Phase 1 deutlich unter Grundumsatz !

    Hallo zusammen, mich beschäftigt zur Zeit folgende grundlegende Frage: Mein Grundumsatz bei 1,84m Körpergröße und 101 KG Gewicht liegt irgendwo um die 1900kcal/Tag und der Gesamtumsatz bei 3.000kcal/Tag (je nach Rechner...). Ich befinde mich derzeit in Phase 1 und habe soeben mal aus...
  18. papa deluxe

    Tagebuch von papa deluxe (und auch vonne mama...)

    So, weiter geht`s mit: Tag 2: Frühstück: 100g griechischer Joghurt (10% Fett, 4,8g KH/100g) mit 2 TL Leinsamen und 15g Mandeln (7,5g KH, 11g EW) Snack: 2 gek. Eier (1g KH, 12g EW) Mittag: Spargelquiche von gestern mit Eichblattsalat und Vinaigrette (5g KH, 25g EW) Abend...
  19. papa deluxe

    Einige Fragen zu Phase 1 (Zusätze, Frühstück etc)

    Hi, ja ich muss mal sehen. Wie schon mehrfach gesagt lege/n ich/wir gro0en Wert auf Praktikabilität und Alltagstauglichkeit. Wir haben mit der 1.Phase nach Rose Elliot angefangen (da Vegetarier). Laut Atkins sollte ich mit der 2.Phase (30g KH) anfangen. Da sollte es mit dem Kuchen kein...
  20. papa deluxe

    Tagebuch von papa deluxe (und auch vonne mama...)

    Hallo zusammen, seit gestern bin ich (sind wir, sprich meine Frau auch) auf Atkins (siehe Vorstellung). Da wir uns noch sehr unsicher sind, ob unsere Systematik stimmig ist, habe ich mich entschlossen, Tagebuch zu führen. Ziel ist, eventuelle Fehler/Schwachstellen/Unsinn , die von uns...
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