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  1. DerBino

    Jetzt sind die Profis gefragt!

    Achja...ich bleibe ansonsten unter 20gr KH täglich! Das ist vielleicht noch wichtig um die Situation einschätzen zu können :)
  2. DerBino

    Jetzt sind die Profis gefragt!

    Hallo ihr Lieben :) Ich bin nun seit dem 02.01.2012 mit Atkins fleißig am abnehmen und hatte bereits letzten Samstag, also nach 7 Wochen, über 10 Kilo abgenommen :grin: An dem Tag hat einer meiner besten Freunde seinen Geburtstag gefeiert und ich wollte mich das erste mal nach 7 Wochen selber...
  3. DerBino

    Es ist sooo geil!

    Dankeschön :) Ja den Erdbeerquark mache ich mir selber. Ich nehme 55gr Tiefkühlerdbeeren und 200gr Sahnequark. Beides gibt es bei Aldi. Die Erdbeeren lasse ich denn schon immer drei Stunden vorher in einer kleinen Schüssel auftauen und zermatsche sie denn komplett. Noch eine Tüte Splenda rauf...
  4. DerBino

    Schoko Brownies (Phase 2)

    Schoko Brownies ab Phase 2 Den Ofen auf 170 Grad vorheizen, alle Zutaten in einer großen Schüssel mit einem Handmixer verrühren, die Masse auf einem Blech mit Backpapier verteilen, für ca. 40 Minuten backen bis sich eine große krosse Blase gebildet hat und anschließend in 12 gleichgroße...
  5. DerBino

    Es ist sooo geil!

    Hey Leute :) Bin nun schon seit 5 Wochen dabei (Atkins) und absolut begeistert von den tollen und schnellen Erfolgen. Ich stelle mich jeden Sonntag auf die Waage und frage mich wie das überhaupt möglich ist. Innerhalb von 5 Wochen habe ich jetzt genau 8 Kilo verloren und somit noch 16,6 vor mir...
  6. DerBino

    Ep + Fragen

    Du befindest dich also in der Ketose aber vermutlich nicht als zu stark. Hälst du dich an alle "Regeln" für Phase 1? In der Nacht ist der Urin halt deutlich konzentrierter als tagsüber und deswegen schlagen die Tester nur bei Nacht an. Falls du einen Buchtipp brauchst wo wirklich alles ganz...
  7. DerBino

    Weiter Phase 1 oder zu 2 wechseln?

    Hallo ihr Lieben :grin: Wollte mal nach Erfahrungen und Meinungen bzgl. dem Wechsel der einzelnen Phasen fragen. Ich habe jetzt in der ersten Woche 2,9 Kilo verloren und möchte insgesamt auf 75 kommen. Es fehlen also noch 21,7 Kilo :shock: Ich habe mit der Ernährung in Phase 1 keinerlei...
  8. DerBino

    Ep + Fragen

    Hossa :D 2,9 Kilo in der ersten Woche...sehr schön :)
  9. DerBino

    Ep + Fragen

    Hey jasasb und DarkUtopia :) Also die Shakes würde ich ebenfalls komplett weglassen aber wenn ihr nicht auf sie verzcihten wollt dann zumindest in Phase 1 nicht anfassen. Gebt eurem Körper in der ersten Phase die Chance komplett zu entgiften. Stellt euch bildlich vor dass ihr in den letzten...
  10. DerBino

    Ep + Fragen

    Als kleine Hilfestellung :) KÄSE max 110gr. alt und jung aus Kuh-, Schaf- oder Ziegenmilch Doppelrahmfrischkäse Schweizer Käse Gauda Cheddar Mozzarella Blauschimmelkäse KEIN Diätkäse oder normaler Frischkäse! Liebe Grüße Bino
  11. DerBino

    Ep + Fragen

    Hi jadasb, erstmal herzlichen Glückwunsch für die gute Entscheidung zu Atkins :) Ich würde dir raten einfach so viel zu essen bis du satt bist. Das entspricht deiner Natur bzw. deinem aktuellen "Muss"...dein Körper sagt dir schon sehr zuverlässig was er braucht. Schreibe nicht alles mit und...
  12. DerBino

    Kaugummi und Dressings

    Danke ihr beiden :) Denn werde ich mich mal langsam an die Kaugummis ran trauen... Liebe Grüße Bino
  13. DerBino

    Kaugummi und Dressings

    Hey DasPixel :) Vielen dank für die Antworten! Besonders das Mayodressing werde ich zum Eiersalat ausprobieren :) Hat hier denn jemand vielleicht schlechte Erfahrungen mit Kaugummis gemacht oder sagt dass man sie weg lassen sollte? Liebe Grüße Bino
  14. DerBino

    Kaugummi und Dressings

    Hallo ihr Lieben und frohes neues Jahr :) Ich habe heute meinen ersten Tag...sowohl Atkins als auch hier im Forum und direkt zu Beginn zwei Fragen. Hier im Forum habe ich auch schon verschiedene Fragen und Antworten diesbezüglich gelesen aber trotzdem würde ich mich einmal über eine richtige...
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