Diätart: Timed Carb Diet
Größe: 180cm
Startgewicht: 81,8 Kg
Start KFA: 25%
Geschlecht: männlich
Montag, Mittwoch, Freitag - 60 bis 70 Minuten Krafttraining - 3200Kcal, 234g Eiweiß, 132g Fett, 250g KH
Dienstag, Donnerstag, Samstag, Sonntag - 2800Kcal, 212g Eiweiß, 205g Fett, 35g KH
Ziel: 75Kg...